嬰幼兒記憶的特點為：記得快，忘得也快；記憶的內(nèi)容和效果很大程度上依賴于事物外部的特點，如對鮮明的、形象生動新奇的、他們喜歡的事物，就能無意中記住，且記得很牢。培養(yǎng)孩子的記憶力，要針對孩子記憶發(fā)展的特點來進行。下面有一些培養(yǎng)記憶能力的小方法，家長們不妨試一下。
1、圖像記憶。讓孩子看一張畫有數(shù)種動物的圖片，限定在一定時間內(nèi)看完，開始時間可長些，逐漸減少看的時間，將圖片拿走后，讓孩子說出圖片上都有哪些動物。如果他記住的不多，可以將動物分類記，如獸類有幾種，鳥類有幾種，魚類各有幾種，這樣就能記得快些。
2、實物記憶。觀察商店的櫥窗，然后背誦陳列的商品，觀察文具盒里的物品，然后背誦盒中共有多少件東西；觀察公園里的花壇，然后背誦有幾種顏色的花等等。
3、數(shù)字記憶。從兩位數(shù)開始，任意說一些數(shù)字，如“12”、“15”、“19”、“28”，每個數(shù)字之間保持一秒鐘的間隔，讓孩子跟著說，如能跟上，則將數(shù)字增至三位，依此類推，增至四位、五位……看孩子能記住哪些數(shù)字，記住幾位數(shù)字。還可以讓孩子記憶門牌號、電話號碼、歷史年代等數(shù)字材料。
4、字詞記憶。讓孩子重復(fù)給他講過的故事，看能記住多少字詞；在一定時間內(nèi)說出一些兒童熟悉的詞匯（如交通工具、生活用品、動植物方面的詞），看他能記住多少，等等。
英國專家研究證實：過目不忘來自于記憶策略
過目不忘非天賜：據(jù)《新科學(xué)家》雜志報道，具有超常記憶力的人并不是天生的，而是他們的記憶方法與眾不同。倫敦大學(xué)研究小組發(fā)現(xiàn)，具有非凡記憶力的人并不是因為他們的智商高，也不是大腦結(jié)構(gòu)有什么特別，他們記憶力好的原因是經(jīng)常使用正確的記憶方法來記住要記住的內(nèi)容。
研究小組讓被試者記憶人的面部、雪花和三位數(shù)字。這些志愿者不僅僅要記所看見的事物，還須記住它們的順序。在測試過程中，科學(xué)家使用一種叫“磁性感應(yīng)成像”儀器來檢測自愿者的大腦。這些記憶非凡的人在數(shù)字測試中表現(xiàn)出色，而且他們大腦中的空間掃描活動非常活躍。但是在雪花記憶的測驗中，記憶非凡的人與普通人沒有什么區(qū)別。馬桂利認為，這說明雪花記憶不是通過學(xué)習(xí)能夠獲得的，因為將雪花轉(zhuǎn)化為文字系統(tǒng)特別困難。
美國巴爾的摩約翰霍普金斯大學(xué)的巴里·格登說：“這足以說明人們以前懷疑的假設(shè)———具有非凡記憶力的人是因為他們記憶策略比其他人高明。”倫敦大學(xué)的額里諾·馬桂利說：“其實人們記憶時使用一種好的方法就可以成功！”
實用價值特別高：斯坦福大學(xué)的麥克爾·安德森評價說：“將所有的記憶術(shù)都紀錄在案，對于我們具有非常重要的實際意義。例如：由于大腦受損而喪失記憶力的人不會浪費他們的時間來恢復(fù)自己受損的記憶力。雖然這一研究發(fā)現(xiàn)，人們的大腦結(jié)構(gòu)并不存在什么差別，但是一旦通過這種訓(xùn)練后，人的大腦結(jié)構(gòu)就會不同，倫敦街頭的出租車司機的大腦就是一個明證。以上的研究為普通人提高記憶提供了理論上的支持，有心人不妨試試以下記憶方法。
要想記憶好，多交朋友勤用腦：美國研究發(fā)現(xiàn)：成年斑胸草雀和大象群居時比獨個悶在窩里的鳥或大象相比，群居動物比獨居動物記憶力更強。社會交往可能有助于人的大腦神經(jīng)細胞存活，進而可能提高記憶力。除了多交友之外，勤動腦也可以提高記憶力。美國洛杉磯加利福尼亞大學(xué)神經(jīng)生物學(xué)家鮑博·雅各布斯研究發(fā)現(xiàn)，大腦使用程度越高，神經(jīng)細胞上長出的樹突就越長；反之，則樹突逐漸萎縮。神經(jīng)細胞上的樹突越多，記憶功能也就越強。
要想記憶好，合理飲食是法寶：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)很多食品和飲料能提高記憶力。2000年，以色列的科學(xué)家證實，喝咖啡有助增強記憶。與咖啡有著異曲同工作用的是日本米酒，因為科學(xué)家發(fā)現(xiàn)米酒中含有一種增強記憶的酶。雖然飲食與記憶關(guān)系的研究剛剛起步，但是，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)合理飲食是關(guān)鍵。
要想記憶好，多嚼東西睡好覺：2002年，英國諾森布里亞大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖有助記憶，因為嚼口香糖時不斷的咀嚼動作加快了心臟的運動，增加心臟向頭部供應(yīng)的血液量，從而促進大腦活動，提高人的思維能力。同時，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負責(zé)分泌唾液的區(qū)域與記憶和學(xué)習(xí)有密切關(guān)系。
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院發(fā)現(xiàn)，考試之前熬通宵的人第二天記不住應(yīng)試內(nèi)容，而學(xué)習(xí)和練習(xí)完新東西后好好睡一覺的人，第二天所能記起的東西要多于那些學(xué)習(xí)完同樣的東西后整夜不睡覺的人。看來保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助于提高記憶力。
通過注意力訓(xùn)練孩子記憶力
人的智力是由觀察能力、記憶能力、思維能力、創(chuàng)造能力、想象能力及操作能力等組成的。其中，記憶能力是整個智力結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)，如果沒有好的記憶力。其他各種能力都無法得到正常發(fā)展、在不同的年齡階段，記憶力與智力關(guān)系也不一樣。在幼兒期，記憶能力占據(jù)人智力的主要部分，也可以說。如果一個幼兒的記憶力發(fā)展正常，即他的智力發(fā)展正常。記憶力超常的幼兒，智力的發(fā)展也自然是超常的。正因為幼兒期的記憶能力對人的智力發(fā)展有舉足輕重的作用，因而使得幼兒記憶力訓(xùn)練成為一項相當不容易的事，要發(fā)展幼兒的記憶力，需要有科學(xué)的方法及持之以恒的態(tài)度。
記憶力訓(xùn)練首先是注意力的訓(xùn)練。因為記憶的基礎(chǔ)是注意。就如同我們在教孩子學(xué)習(xí)某種知識技能時，他首先必須在能夠集中精力于自己手頭事情的基礎(chǔ)上。我們才能指望他認真學(xué)習(xí)。也就是說，首先應(yīng)具備一個良好的注意品質(zhì)。因此，對孩子記憶的訓(xùn)練應(yīng)該從如何提高他的注意力開始。
在提高注意力訓(xùn)練之前，首先要弄清記憶力不足的幼兒是如何分配其注意力的。研究表明；這類幼兒往往把注意集中在比較簡單的認識過程上，從而無暇注意那些難度較大或更為復(fù)雜的過程。其原因有兩種可能；
1、沒有足夠注意可分配給不同的過程；
2、不能向某一任務(wù)的各個方面有效地分配適量或適度的注意力。
因此，對這類孩子的訓(xùn)練，應(yīng)更多地強調(diào)目的性。為此，可采取信息集中訓(xùn)練法，讓孩子以較快的速度，在較多的信息中找出所要求的信息.以達到訓(xùn)練注意力的目的。
訓(xùn)練注意力的目的是要提高他的記憶力。要做到這一點，必須要經(jīng)過兩個階段，即注意力與記憶力協(xié)同訓(xùn)練階段和記憶能力的訓(xùn)練階段。這是一項較困難而又長期的訓(xùn)練階段，要求孩子、家長及老師都要具有持之以恒的態(tài)度才能有效。這一階段訓(xùn)練的項目很多，其中有一項“找不同”的訓(xùn)練是通過找兩種材料的不同之處，從而達到訓(xùn)練注意力與記憶力協(xié)同發(fā)展的目的。這一階段的訓(xùn)練堅持了近1個月的時間，同時也要求家長在家里做輔助練習(xí)。
有益增強記憶力的食物：
常飲葡萄汁有益于延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由于酒精會對神經(jīng)產(chǎn)生麻痹作用，因而葡萄
汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質(zhì)含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的傳輸能力。除
了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內(nèi)提高記憶力。
野生藍莓果富含抗氧化物質(zhì)，可以清除體內(nèi)雜質(zhì)。在小白鼠身上進行的試驗結(jié)果表明，長期攝取藍莓果能加
快大腦海馬部神經(jīng)元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長，平衡和協(xié)調(diào)能力的減弱，還能減少
高血壓和中風(fēng)的發(fā)生幾率。
其他增強記憶的食物
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)
及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發(fā)育也有積極的作用。
1 牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯
熱牛奶有助入睡。
2 雞蛋。被營養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶
力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力
；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強大腦活力。。
3 魚類。可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦
細胞活動有促進作用。
4 貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大
激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易
積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。
5 味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內(nèi)乙酰膽堿，能促進智力發(fā)育，維持
和改進大腦機能，改善記憶力。
6 花生。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能
衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
7 小米。所含維B1和B2高于大米1～1 5倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。
8 玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代
謝，具有健腦作用。
9 黃花菜。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
10 辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲
、促進大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果
更好。
11 菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦
益智作用。
12 橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對
神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。
13 菠蘿。含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
14 胡蘿卜。可以刺激大腦物質(zhì)交換，減輕背痛的壓力。
15 油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量來源。正常人每天半個油梨即可。
16 藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，可以改善記憶力和注意力。
17. 卷心菜：富含維生素B，能預(yù)防大腦疲勞。
18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。
19.木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。
20.杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強記憶。
怎樣增強記憶力？
記憶，就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現(xiàn)、回憶三個基本過程。其形式有形象記憶
、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動中只要進行有意識的鍛煉，掌
握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而
不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對
于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。
4.過度學(xué)習(xí)。即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的最佳程度
是150%。
5.及時復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡、防止
遺忘的有效手段。
6.經(jīng)常回憶。學(xué)習(xí)時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記的更
牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結(jié)合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單
一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記
憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時
間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持
積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
