持續(xù)行動，穩(wěn)穩(wěn)看書穩(wěn)穩(wěn)生活，情緒穩(wěn)穩(wěn)身體穩(wěn)穩(wěn)。
——2019年7月自勉
2017年-2018年我都在思考中度過的，總覺得自己過的很混沌，可又找不到問題所在。自從創(chuàng)業(yè)開始，沒少上課、d看書，自認為是好學的。可為什么好多事情還是像霧里看花，不夠清明？那感覺就像手里抓著很多個線頭，拉哪個都解不開想要解的結(jié)。
直到某次聽到一句話：“在低緯度的思維模式里，重復著低水平的努力”，這句話像一只帶著哨子的箭，瞬間射穿了我“假裝很努力”的面具。
想起剛上大學時，我們的寫作老師，讓我們隨意說說自己喜歡的書和作者以及理由。無知無畏如我們，說了一堆，他也不打斷，就那么靜靜的聽。差不多快下課了，他說：“我的這節(jié)課，就給你們一個建議。在學習階段多讀不好讀的書。如果你很快在書里找到了共鳴，那說明作者在某些角度上與你水平差不多，可以讓你愉悅，但對提高沒用；難讀的書是因為你們夠不著作者的高度，那才是要去學的。”
......
這么多年，我都在“讀容易的書”。
2019年，想要換個姿態(tài)生活。
給自己的關(guān)鍵詞是“認知升級”、“精簡生活”。
要想讓認知升級，就要打破緯度的限制，就需要自下而上的改變。
升級認知的第一步，讓自己重新定義“讀書”。
于是，加入了S的讀書群，一個只讀硬核書的群。
169天，422小時，
7本書，478萬字，
讀書作業(yè)90000多字，
作業(yè)題1600道。
從一開始被書單砸暈，到習慣每天早起讀書碼作業(yè)。
沒有想象中的神奇瞬間，也沒有賽亞人變身的鋪墊。
改變，確實發(fā)生了。
潤物細無聲。
S的一項作業(yè)要求我們寫自己的變化，但跟變化相比，我更想先梳理一下變化如何產(chǎn)生的過程。
不變的行為模式，只會帶來不變的結(jié)果。
之所以有變化，是因為行為模式跟之前不同了。
感受最大的兩個方面：
第一個方面，讀書的內(nèi)容改變了。
第二個方面，讀書習慣改變了。
（先說明，我的觀點僅代表我自己，很有可能不對，也很有可能我努力的結(jié)果只是你的起步，沒關(guān)系，開心就好，僅供參考。）
先說讀書內(nèi)容，
選擇系統(tǒng)化的內(nèi)容而非碎片化知識。
系統(tǒng)化的內(nèi)容對于推進認知改變和持續(xù)行動，非常非常重要。
系統(tǒng)化的內(nèi)容更便于大腦進行深度加工編碼，
有利于形成更深刻的內(nèi)隱記憶。
例如你的目標是開個餐飲店，那是不是最先應(yīng)該確定什么菜系，而不是今天學個毛血旺，明天學個煮干絲，大后天又學做蛋撻。
插播一下，很多人都會利用碎片化時間來學習，這很好，但最好也是學習系統(tǒng)化的內(nèi)容，而不是碎片化的內(nèi)容。
跟系統(tǒng)化內(nèi)容相比，碎片化知識最大特點是，簡單易得不深入，給人一種“此處有近路”的錯覺。因為碎片化知識之間缺乏聯(lián)系性，即便迅速知其然，大多數(shù)時候也還是不知其所以然。
這類知識還會侵占你大腦寶貴的“內(nèi)存”，改變你的圖式（即對你所體驗的環(huán)境結(jié)構(gòu)進行綜合概括和編碼的“知識包”）讓你越來越習慣“找捷徑”，習慣膚淺思考，用進廢退。
不過，學習空檔期倒是可以把這類知識當做一個小索引，作用就類似超市的試吃品，覺得很感興趣，就記下來去系統(tǒng)的梳理一下，深入學習。
其次，系統(tǒng)性知識便于給整個學習的過程循帶來序漸進的積極反饋，這種的反饋有利于持續(xù)行動。
就跟玩游戲一樣，難度一點點提高，你才會有玩下去的興趣。開場沒過三關(guān)就給個終極boss，除了你over還是你over，算了算了，不如煮面給你吃啊。
如果你有想要學習的內(nèi)容，不妨先梳理系統(tǒng)，然后列個書單去買書或者報課。這樣能堅持下去的可能性會大很多。
第二，有計劃的刻意練習，而非隨意閱讀。
自從我說自己開始讀書，總有妞兒問我怎么能看的進去。
呃。。。。說實話，我看不進去，只能硬看。
從第一天看書看到眼前一片漆黑也沒弄明白，我就知道，要恢復大學時讀書的狀態(tài)，腦子重啟，真不是一件容易的事情。
我自己看書習慣很隨性，可又偏喜歡買難讀的書，結(jié)果就是看一看就放下，拿回來時又忘了前面的知識點.....（這也是因為缺乏知識的系統(tǒng)性造成的，很多底層邏輯的基本原理沒吃透，看什么都是一知半解）。
要有計劃的刻意練習，改變自己的讀書習慣。
我決定用上學時候的“笨辦法”。
第一遍先預習。
預習的過程中把不懂的地方以問題的形式記錄下來。
我的預習時間一般是在早上，腦子最清醒的時候讀最懵逼的書，我就特別清楚的知道自己哪兒不懂。
第二遍認真讀。
自己在書中找出預習時問題的答案（多數(shù)是找得到的）。
S在帶我們讀書時，會布置作業(yè)，我完成作業(yè)的過程就是把早上列出來的問題和作業(yè)布置的問題一一解決，這個過程就是我的精讀階段。
第三遍聽解讀或者跟他人討論。
聽解讀/聽課或者延伸成討論題，都可以幫助進一步理解書的內(nèi)容。
S會在早上解讀章節(jié)，只要時間能配合的上我都會聽，可以加深對內(nèi)容的理解和記憶。但大多數(shù)講課的時間我配合不了（因為剛好是早晨伺候二寶吃飯上學的時間段.....）。
我的辦法是，有意識的在生活中帶入書中觀點跟朋友討論（檢驗?zāi)闩笥奄|(zhì)量的時候到了....），再者就是在寫完作業(yè)后去看其他人寫的作業(yè)，看看別人是怎么理解這個問題的，也會有所收獲。
第四遍總結(jié)及輸出。
書讀完后試著用自己的語言總結(jié)一下自己的收獲，最好是以書面的形式。我的習慣是列在手機備忘錄里或者寫在本子上，有意識地跟自己的生活聯(lián)系起來思考，有時候?qū)懳恼聲脕矸矗褂闷渲械闹R點。
S也要求我們寫出自己被修正的幾大認知，要求比較高，會逼著我一項項梳理自己的認知改變，形成文章，這個很棒。
這個過程會讓我再次梳理一遍書的內(nèi)容。不輸出永遠不會知道自己輸入了多少，我就常在輸出的過程中被pia pia打臉，然后臊眉耷眼的再讀一遍。
第五遍復習。
孔子他老人家不是曰過要“溫故而知新”么。
我的習慣是讀完的書會在桌子上多碼些日子，有空就拿起來翻翻目錄，過目錄時默默在腦子里過各章節(jié)的內(nèi)容，模糊的就立刻翻開去讀。S會安排總復習，比如用畫思維導圖的形式來幫助復習，也非常好用。
這個時候你會發(fā)現(xiàn)，孔子他老人家說的真對。
（后來讀到《認知心理學及其啟事》時，S的讀書安排和我的“笨辦法”都符合認知系統(tǒng)的學習特點~~當然，S是有意而為之，我是碰巧了。哎呦喂~早知道早點兒看這本啊~泥侃侃，太陽底下沒有新鮮事兒，你以為的厲害其實都是先人玩剩下的.....還是要多讀書。）
總之，系統(tǒng)化的內(nèi)容+有計劃的刻意練習
本人親測有效。
2019年第一個硬核書單讀完了，
除了腦子里有了關(guān)于心理學的知識外，還有其他的收獲：
比如會提高執(zhí)行力和時間管理能力。
作為一個白天正常工作的創(chuàng)業(yè)女性，下班老人要照顧，兩個皮兒子也要照顧，還想要實現(xiàn)自己的關(guān)鍵詞，真的需要把這件事當個項目一樣管理起來，于是我就真的把自己做活動項目推進的方法用在自己身上了......（會有有機會我再來分享我那不成熟的小心得~）
時間節(jié)點都一一規(guī)定好，仔細想想，無非就是少睡一會兒懶覺，吃完飯不刷手機。
再比如，“被迫”養(yǎng)成早睡早起的習慣。
我到晚上工作效率并不高，熬夜也是枉然，索性早點睡早起。沒有午休的習慣，所以一般我晚上回到家九點半就開始進入準睡眠狀態(tài)（此時微信我都很少回復，就是因為已經(jīng)睡了.....）。
循環(huán)往復，皮膚體質(zhì)都變好了，還有很多好的變化（可以自行去百度早起的好處）。
還有，看問題比之前有條理了。
這個反饋主要是從任先生身上得來的。任先生是個典型的理科直男，自結(jié)婚以來我跟他斗嘴鮮有獲勝，但現(xiàn)在，我討論起事情來有理有據(jù)，頻繁使用“因為所以然后由此可證”等詞，大大提高了獲勝概率，而且對方辯友是服氣的。
最最重要的是，對目標多了一份底氣。
這份底氣來自于對持續(xù)行動的認識，嘴上說要認真對待生活，但到底認真對待生活的方式是什么呢？于我而言，就是持續(xù)行動。
持續(xù)行動是實踐目標的一個基本保障，看似簡單，但真的會抵消掉在遇到“捷徑”時的妄念。而且只有身體力行的去實踐自以為懂了的道理，這個底氣才能從你身體里長出來。
所以，170天，
422個小時，
478萬字
未完待續(xù)...
我的其他“碎碎念”
