孕婦如何度過炎熱的夏季
夏天來臨，氣溫逐漸升高，如何安排好孕婦的“衣、食、住、行”，
讓孕婦和腹中的寶寶安度一個舒適的盛夏呢？
１、衣著涼爽寬大。孕婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的衣
褲，輕軟舒適，容易透濕吸干，散發體溫。衣著宜寬松，胸罩和腰帶
不宜束縛過緊，以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。
２、飲食新鮮多樣。為了保證母體和胎兒的營養，孕婦在夏天要
注意保持食欲，多吃新鮮蔬菜，如黃瓜、西紅柿、扁豆、冬瓜等；多
吃新鮮豆制品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯；
同時經常變換菜肴花樣，既能增進食欲，又能滿足孕婦需要的營養。
３、經常用溫水擦洗。孕婦皮膚的汗腺分泌增多，毛孔擴張，出
汗較多，應該經常用溫水擦洗，以保持皮膚清潔，預防痱子或皮膚癤
子。如用冷水洗浴，皮膚污垢不易消除，且孕婦受涼容易感冒，如用
熱水泡浴，高溫會傷害胎兒正在發育的中樞神經系統，造成胎兒畸形。
洗澡時要特別注意乳房及外陰部的衛生，不要坐盆浴，以免污水流入
陰道引起感染。
４、莫要過于貪涼。孕婦從高溫中走入冷氣較足的房間，不宜呆
得過久，防止腹部受涼乘涼時最好不要坐于風口，睡覺不能露天，躺
臥也不能睡在水泥地的草席上使用風扇時不要直吹，風速宜和緩或將
電扇搖頭。此外，孕婦不宜多食冷飲，以免寒傷腸胃，影響胎兒。
５、保證睡眠休息。天熱體力消耗較多，晚間又常因蚊子叮咬等
因素休息不好，孕婦就更容易感到疲勞，所以要有一定時間的午睡，
并注意工間休息。夏季孕婦過度勞累，容易中暑暈厥、胎動不安或流
產早產。
６、心情愉快舒暢。俗話說：“心靜自然涼”。天熱心情煩躁不安，
會更覺熱不可耐，這種情緒也會干擾子宮內胎兒生長的環境。相反，
孕婦在炎熱的季節中注意情緒的安靜愉快，則心胸寬暢，能緩和酷熱
的不良刺激，有利于胎兒生長環境的安定平穩，也有利于胎兒神經的
正常發育。
懷孕期間工作應該注意些什么
懷孕期間遇到什么情況我不需要停止工作？
如果您的工作環境相對比較安靜干凈，危險性比較小，同時您的
身體狀況良好，您可以選擇邊工作邊懷孕，毋須早早地呆在家里等待
寶寶的出生。但是如果您的工作是與長期使用電腦有關，或經常工作
在工廠的操作間中，或是暗室等陰暗嘈雜的環境中，我們建議您應在
懷孕期間調動工作或選擇暫時離開呆在家中。
專家建議如下：
如果您的工作是長期坐在辦公室中的，那么您可以在預產期的前
一周或兩周回到家中靜靜地等待寶寶的誕生。
如果您的工作是飯店服務員，銷售人員，或每天工作需要至少4
小時以上行走的，建議您在預產期的前兩周半就離開工作回到家中待
產。
如果您的工作運動性相當大，建議您提前一個月開始休產假，
以免發生意外。
懷孕期間在工作的時候出現身體不適如何應對？
調查顯示，60%-90%的婦女在懷孕初期在清晨都回出現晨昏，惡
心嘔吐，乏力等癥狀。然而相當一部分人在白天工作的時候也會出現
不同程度的身體不適。醫生的建議是在辦公室里準備好毛巾，嘔吐袋，
同時盡量讓自己的位子離洗手間近一些以方便嘔吐時盡快到達。通常
妊娠反應在懷孕的三個月以后會自動消失，如果您的反應持續并未見
一絲好轉，建議您盡快到醫院咨詢您的健康醫生，以免耽誤某些隱藏
的病情。千萬不可掉以輕心！
懷孕期間如何和醫生一樣從容應對？
您可以通過和寶寶交談，溫柔地撫摸日漸隆起的腹部等。盡管您
懷孕時候的變化是有目共睹的，但這依然是一件很自我的感覺，很個
人的事情。因此利用一切可以利用的時間和機會來和寶寶交流，撫摸
自己的腹部，對自己是一種放松，對寶寶是一種心靈的交流。但是在
公眾場合下千萬別不停地撫摸自己的肚子，有傷大雅呦！
工作時如何照顧自己懷孕的身體？
將腳抬起：您可以在座位前放一只箱子把腳放在上面，減少腿部
浮腫。
穿舒適柔軟的平跟鞋：減少腳部壓力。
穿舒適柔軟的保暖的衣服。
適當地休息：工作一段時間后要適當地作作伸展運動，抬腿并適
當按摩小腿部以放松壓力。
多喝水：準備一個能盛水的大杯子，經常保持充盈狀態。
不要憋尿：如果您想方便，千萬別憋著。
28 條建議讓孕婦度過孕期
來自助產士的經驗、產科醫生的提醒以及周圍的媽媽們的建議，
還有最新的研究成果和調查報告。我們為你搜集了方方面面的最新，
最實用的消息，目的只有一個：陪伴你輕松地度過這不同尋常的九個
月，順利地成為母親。
醫生說我懷孕了：愛這九個月，盡情享受這九個月
你在知曉自己懷孕了的那一刻是什么心情？欣喜？驚訝？不肯
相信還是不知所措？不管怎樣，從你接受這個事實，預備做一個母親
開始，最重要的事情，是愉快度過這生命中最特殊的九個月。
1.越樂觀的媽媽，生育越健康的寶寶：紐約的一項新研究表明，
女性對生活的態度會直接影響到她懷孕的狀況。這項研究跟蹤了129
名高危孕婦——她們都因為患有各種慢性疾病或者是曾經多次流產
而被認為非常容易早產或者是生育低體重兒。跟蹤發現，那些悲觀的，
認為自己的生活充滿壓力的準媽媽最終早產或者是生育低體重兒的
比例比樂觀的準媽媽要高得多。醫學家們解釋說，只所以出現這種情
況，是因為樂觀的人通常的生活方式也更加健康，他們的免疫能力會
比較強，而這些都對生育健康的寶寶大有幫助。
2.及時緩解壞心情：孕期憂郁癥與產后憂郁癥一樣普遍。新近的
一項對9000 名準媽媽的調查表明，大約有10%的人遭遇過不同程度
的孕期憂郁癥。這種憂郁癥之所以很難查明，是因為它的很多癥狀，
比如嗜睡、食欲的突然增加或者減少等很容易被各種懷孕反應所掩
蓋。但是，如果孕期的抑郁情緒得不到即使調整，就很容易增加產后
憂郁癥的機率。所以，如果你感覺到情緒不對，應該及時與丈夫、親
密的朋友傾訴，或者是咨詢醫生。
3.讓他清楚地知道你的需要：夫妻間常犯的一個錯誤是總希望對
方能猜中自己的心思。但是，懷孕可是他根本無法體會的經歷，所以，
如果你不說，他絕對不可能知道后背疼是怎樣的一種難受，也不可能
了解你為什么突然會不可遏止地想吃一個冰激凌。準爸爸們其實都和
樂意為你服務，關鍵是你首先要告訴他該怎么做。
4.每個日子都有色彩：在色彩療法中，快樂的顏色是黃色，屬于
太陽的顏色。在心情有一些灰暗的日子里，花瓶中黃色的花朵，黃色
的枕頭、靠墊或者黃色的桌布——它們仿佛會施魔法！當你的眼睛飽
餐了歡快的顏色，心情自然也調配到開心一檔。
5.與“寶寶”聊聊天：不用我們說，這也是很多準媽媽最愿意做
的事。給她講述你的心情，你的期待，你對未來的設計。也可以給她
哼唱一首歌，或者與寶寶一同聽音樂，與她講你對音樂的感受。你會
在隨時隨地地交流中感受到你與孩子息息相通。而且讓母親幸福的
是，現在你就可以表達你的愛了，即便還在孕育中。…胎教法之子宮
對話
6.幫腳放松：這個小練習可以讓你疲勞的大腿“精神煥發”，同
時放松你的靜脈：慢慢擺動腳部，從腳踝到腿趾，然后再反過來。當
你長時間站立是可以做這個動作，每只腳做30 次最合適。
7.避開那些嚇人的生產故事：在媽媽們聚集的育兒網站上，這樣
的故事并不少見。總是有人津津樂道于如何花了五天時間才生下女
兒，側切的每一個細節如何恐怖……不要相信你從別人那里聽到的所
有故事，它們除了讓你更加緊張之外沒有任何益處。
8.提前了解過程：在那個重大時刻到來之前，你最好能先熟悉將
要經歷的過程，并且學習和練習一些到時候可以讓你感覺更舒服的方
法（比如呼吸法）。這樣可以幫助你減少對分娩的焦慮。現在有很多
的準媽媽課堂可以選擇。建議你選擇那些小班（不超過10 人）授課
的課程以及有資質的講師。
肚子越來越大了——保持始終的體形、健康的身體和充沛的精
力：有經驗的助產士都很清楚，相比那些在懷孕過程中增加了太多體
重的孕婦，保持身材適中的孕婦分娩會更輕松。
9.讓堅果給你力量：如果你是職業女性，整天在路上奔波，必須
給自己時時充電。堅果是補充能量的理想零食。但一次食用不可超過
10.堅持運動：對于準媽媽來說，每天30 分鐘的運動是安全而且健康的，只要你不屬于高危產婦，那么每天30 分鐘左右的適當運動是合適的。這里的“適當運動”包括散步、游泳以及慢速地騎靜止自行車。不過，醫生還是警告要避免有可能摔到或引起流產的“危險運動”，包括籃球和騎馬。
11.避免增加太多體重：孕期體重的過度增加會直接導致產后的
肥胖。根據調查，孕期體重增加超過標準值的婦女在產后一年間患肥
胖癥的機率是其他準媽媽的四倍。那么孕期體重增加多少是正常的
呢？醫生的建議是：懷孕前體重正常的婦女，在懷孕后體重增加10-15
公斤左右就屬于正常。
12.最好不喝酒：雖然不是說喝酒一定會導致不好的后果，但到
目前為止還沒有明確的研究結果告訴我們在孕期的哪個階段喝酒以
及喝多少的量是安全的。所以，你最好的選擇是——不喝！
13.吃對東西，對抗孕吐：惡心和嘔吐幾乎是每個準媽媽在懷孕
的早期必須要經歷的過程。稍微調整你的飲食習慣會讓這種狀況得到
緩解。建議你將通常的一日三餐改為一日六餐，這樣做是為了保證你
的身體不會感覺太餓或者太飽。在床頭柜上，在你隨身的包里帶點小
餅干、蔬菜片之類的零食，可以在感覺需要的時候隨時吃一點。還有
一個有用的經驗：將吃和喝分開，這樣可以避免刺激到你敏感的胃。
離預產期還有兩個月——你還需要做什么呢：這些是來自專業人
士的小竅門，可能從來沒有人告訴過你，但真的很有幫助。
14.多喝水：每天喝8-12 杯水雖然難免會讓你多跑幾次洗手間，
但是很值得。充足的水分會緩解孕期多發的便秘，為生產時將大量流
失的水分做儲備，還有助于減少早產的可能。還有一個額外的好處是
會幫助你的身體“生產”充足的乳汁。
15.小零食降低早產的危險：與孕早期時時要與惡心的感覺做斗
爭不同，你的身體已經習慣了懷孕的狀態，飲食也早就恢復了正常的
一日三餐。這個時候，我們建議你，如果能在正常的三餐之外再加兩
次零食會對健康地度過孕期很有幫助。醫生們通過研究發現，如果準
媽媽連續13 個小時不進食（包括睡眠時間），早產的可能性會增加
30%。這是因為空腹和饑餓的感覺會給身體造成壓力，如果這種情況
重復出現，會引發一系列的身體反應，包括肌肉的收縮，從而容易導
致早產。
16.向醫生提問：與你的婦產科醫生保持良好的關系是你健康度
過孕期的最好保障。如果你對自己的身體狀況有任何的擔憂和疑慮都
可以毫不猶豫地向醫生提出，千萬別想“這個問題會不會很傻”。
17.提前了解“成為父母“的未來：一位大夫曾經告訴我們：當
年輕的父母們帶著他們剛出生不久的寶寶回醫院做常規檢查的時候，
我發現他們心里都對自己正在面對的一切充滿了驚訝。所以，在寶寶
還未到來之前提前了解三口之家的新生活是非常必要的。跟你周圍的
爸爸媽媽們聊聊，提前了解在寶寶出生后，尤其是出生的頭兩個月你
可能會遭遇什么狀況，可能會需要什么幫助，是否需要提前請一位家
里的親戚來幫忙。
18.一個月之前，一切準備就緒：在懷孕36 周之后，寶寶就可能
隨時到來。所以，你需要比預產期提前一個月做好準備。帶去醫院的
包收拾好了嗎？叫車電話你有嗎？誰會在月子里照顧你？
分娩的日子已經越來越近了——惴惴不安地等待第一次陣痛的
到來，我想讓成為母親的過程輕松些，再輕松些。
19.選擇合適的人陪伴你生產：如果有條件，你可以考慮在分娩
時要求“導樂”的陪伴。根據美國的一項調查，選擇導樂分娩的媽媽
的剖腹產率降低了50%，止痛藥劑的使用率降低了30%，她們分娩所
需要的時間也減少了25%。
20.分散注意力：平均而言，初產婦通常經歷的分娩時間是12-14
小時。所以，當宮縮剛剛開始時，你要努力保持平靜。如果你從第一
次宮縮開始就非常緊張，數著每一次宮縮，因為每次疼痛而大口呼吸，
那你很快就會覺得疲憊和不能忍受。所以，這個時候要想辦法放松。
散步、淋浴、給花澆澆水……都能幫你忘記一些不適。
21.積蓄能量：宮縮剛開始時，如果你還在家里，可以抓住機會
吃點小零食。這樣可以幫助你保持體力。但要避免吃油膩和不容易消
化的食物。
22.如果可能，洗個澡：疼痛會讓你全身的肌肉縮緊，這就讓你
越發覺得舒服。淋浴的時候，你可以將蓮蓬頭對準你后背的下部，或
者是任何收縮特別厲害的部位，讓水流幫你按摩。從醫學角度來說，
分娩的任何階段都可以淋浴，但是如果你已經破水，最好還是在淋浴
前征得醫生的同意。
23.一點點溫柔的按摩：分娩過程中，如果有人為你做一點輕柔
的按摩，對減輕疼痛和緩解焦慮的情緒會很有幫助。如果有人陪伴你
生產，你可以要求他/她為你按摩你覺得不舒服的部位。并且告訴他/
她你喜歡什么樣的手法或者力度。通常在分娩的初期，肩部和頸部的
按摩會讓你覺得很舒服，隨著宮縮變得頻繁和劇烈，腰背部的按壓會
有效。當然，也會有某些時刻，你會不愿意有人碰到你。
24.考慮站著，或者蹲著分娩：雖然國內大部分醫院都要求產婦
躺著分娩，但其實這并不是最好的姿勢。產科醫生越來越推崇站著或
者是蹲著的姿勢，因為在分娩過程中保持上半身直立可以很好地利用
重力的作用幫助生產。所以，如果條件允許，你可以跟你的大夫討論
一個更合適的分娩姿勢。
25.輕松呼吸：有規律的呼吸不僅僅幫助你在宮縮頻繁的階段集
中注意力。而且，在兩次陣痛之間緩慢地深呼吸還能讓你得到休息和
放松。
26.動起來：在分娩的前期嘗試多做一些活動不但有助于環節不
適，還可以幫助生產更順利地進行。在征求醫生的意見后，你可以四
處走動走動，輕柔地伸展四肢甚至做一 點緩慢的下蹲。
27.短時間的冥想：產科醫生們在說一個新名詞：“hypnobirth”，
中文的大意是“催眠生產”。它是幫助產婦在生產過程中保持平靜的
最新方法，這種方法主要是教會準媽媽們如何讓自己進入一種非常放
松的狀態，也叫“自我催眠”。聽起來有點玄妙是嗎？那你可以試試
更實際的方法。美國路易斯安娜州的資深助產士Linda 在這方面別有
心得。“我教產婦們學會想象。想象眼前是一片開滿鮮花的原野，或
者想象已經把小寶寶擁在懷里。”當然，既然是想象，你就完全可以
發揮自己的創造力。LEE 就是這么做的：“在陣痛一次接一次地襲擊
我時，我想象自己在攀登山峰，攀上一個，又攀一個。”
28.順心遂意：沒有一種方法是適合所有人的。你需要聽自己心
里的聲音，找到真正能讓自己感覺良好的方式（當然，必須經過醫生
的許可）。“我曾經遇到一位準媽媽，她說躺在涼的木地板上能讓她
覺得放松。” Linda 說。所以，如果緊要關頭發現練習過很多次的
呼吸法并不管用，反而是抱緊枕頭能讓你更舒服，那你就趕快改變方
式吧。記住，就像每個寶寶都是獨一無二的一樣，每個媽媽的生育過
程也是完全不一樣的。
孕婦沐浴時的細節
婦女懷孕以后，由于機體內分泌的改變，新陳代謝逐漸增強，汗
腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。因此，孕婦比常人更需要沐浴，以保
持皮膚清潔，預防皮膚、尿路感染。可是，如果在沐浴時不注意方法，
有可能對母體和胎兒的健康造成影響，對胎兒來說，有些甚至是永久
性的損害。 那么，孕婦沐浴需要注意哪些問題呢？
首先，要注意水的溫度。據近代醫學研究表明，過高的溫度會損
害胎兒的中樞神經系統。據臨床測定，孕婦體溫較正常上升
就會使胎兒的腦細胞發育停滯；如果上升
能，而且因此形成的腦細胞損害，多為不可逆的永久性的損害，胎兒
出生后可出現智力障礙，甚至可形成胎兒畸形，如小眼球、唇裂、外
耳畸形等，有的還可導致癲病發作。一般來講，水的溫度越高，持續
時間越長，損害越重。所以，孕婦沐浴時水的溫度應掌握在
下，并最好不去溫水池或盆堂沐浴，避免熱水浸沒腹部。
其次，沐浴時間不宜過長。在浴室或浴罩內沐浴，孕婦很快會出
現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室或浴罩內的空氣逐
漸減少，溫度又較高，氧氣供應相對不足所致，加之熱水浴的刺激，
會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒
也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到
不良影響。因此，孕婦在進行熱水浴時，每次的時間應控制在20 分
鐘以內為佳。
其三，孕婦沐浴時應該采取立位，不要坐在盆子里洗澡。因為，
婦女懷孕后機體的內分泌功能發生了多方面的改變，陰道內具有滅菌
作用的酸性分泌物減少，體內的自然防御機能降低，此時如果坐浴，
水中的細菌、病毒極易隨之進入陰道、子宮，導致陰道炎、輸卵管炎
等，或引起尿路感染，使孕婦出現畏寒、高熱、腹痛等癥狀，這樣勢
必增加孕期用藥的機會，也給畸胎、早產創造了條件。
孕婦防輻射
常聽新聞報導一些駭人聽聞的消息：兩名長期在電腦屏幕前工作
的孕婦產下畸胎；廣州目前有65 萬學生視力不良，其中重要的一個
原因就在于長時間看電視、玩電腦，受到過多的電磁輻射……電磁輻
射，讓準媽媽們心驚肉跳，生怕自己一不留神也和寶寶一同陷入電磁
輻射的危機之中。
其實，輻射的存在是一種延期現象，人類自出生開始就暴露在天
然的輻射環境之中。而太陽及其它星球也自外層空間源源不斷地產生
電磁輻射，這些天然產生的電磁輻射對人體是無害的。隨著現代社會
職場環境和醫學的進步，越來越多的人工輻射對人類健康產生威脅。
當然，這些危害也會殃及到準媽媽和小寶寶。
目前，醫學界對于電磁輻射的殺傷力仍頗有爭議，但只要不過度
使用具有人工輻射的產品，電磁輻射對健康的傷害則是微乎其微的。
媽媽們也不必太過緊張，以減少使用帶有人工輻射產品的時間及保持
安全距離為原則，就一定能保住自己和寶寶的健康安全！
輻射在哪里？
解析電磁輻射
在我們的日常生活中，輻射可以分為2 種：
1、天然產生的輻射。這是指人類生活環境中天然存在的輻射。
包括宇宙線、來自地表的輻射線、人體內的輻射線等。這些輻射有的
來自太陽及其它星球，而我們的身體本身也會放射輻射線，天然輻射
對健康是無害的。
2、人工產生的輻射。這是人類生活的環境所產生的輻射，如電
腦輻射、手機輻射、家電輻射，以及醫療上的放射，以及醫療上的放
射線等。人類在享受電磁輻射所帶來的便利的同時，也在不斷隨它的
負面影響。
在我國，天然輻射的劑量占生活中部輻射劑量的81.2％，而人
工輻射劑量則級占18.8％。因此，除非是隨個人生活環境及飲食習
慣影響，或是經由某些工業環境或醫療上需要的長時間接觸，而日積
月累地遭受輻射侵害，一般生活中的電磁輻射可不用多慮。但懷孕期
間的婦女與嬰幼兒由于體內環境正在發生變化或正處于生長發育階
段，較易受到外界環境的影響和侵害，因此，掌握一些日常生活中防
輻射的知識還是有益無害的。
電磁輻射6 宗罪
如果長期受到超強度的電磁輻射，則可能出現以下癥狀：
1、皮膚衰老加快。
2、各種惡性腫瘤得病幾率增加。
3、精子活性降低、數量減少導致不孕癥。
4、胚胎發育良、孕婦流產率升高、畸胎發生率升高。
5、抵抗力降低、生長發育遲緩。
6、產生頭痛、失眠、心律失常等神經衰弱癥狀。
電器電子產品輻射
電腦
電腦輻射有兩種
1、電腦屏幕的X 光輻射
這只需要一個纖維玻璃就可以阻隔，或只需保持從電腦熒幕到鍵
盤的距離超過
2、電腦背面的電線圈輻射
這種輻射的危害較大，但一般人不會在電腦背后作業。如果有準
媽媽是在電腦機房上班的則要注意，盡量避免在電腦背后作業。將后
方電腦的朝向往旁邊移，或改用筆記本電腦。
手機
手機的輻射也是微小的一種，它的效力雖然沒有微波爐強，但也
可以對人體造成危害。因此準媽媽最好減少使用手機的機會，并且長
話短說，也盡量不要將手機掛在腰間。目前對于“CDMA 手機和GSM
手機，哪個輻射大”的問題仍有所爭論，因此，無論準媽媽使用哪種
手機，都要盡量小心喲！
復印機
線圈、電線圈和馬達都是有輻射的，所以不要用身體貼著或靠著
復印機進行操作。一般使用時，身體距離機器
目前市面上較新型的復印機把有輻射的部分狀在底盤上，這種復印機
對身體危害較小。
微波爐
微波爐、電磁爐是家庭中電磁輻射集市的電器，因此孕婦應盡量
避免使用，必須時可由家人代勞。小朋友更是不宜在微波爐周圍玩耍。
電線密集的地方
家里一般的電線也存在輻射，現代家庭中一般的固定電線都是走
“暗線”，問題還不大，但是如果在床邊或最常活動的地方安置十分
密集的接線板或插頭，就可能會影響健康。因此，不要在床頭安裝電
器或插頭為宜。
電視機
雖然目前有越來越多的新型電視機打著“低輻射”、“不傷害眼睛”
的旗號，但長期呆坐在電視機前的“電視兒童”一定是不健康的。無
論從防輻射或是教育角度，都建議準媽媽和媽媽們要讓孩子少看電視
并保持安全距離。
電褥子
醫學調查表明，電褥子直接接觸皮膚，而且使休息狀態的細胞長
時間處于電磁波中，從而引起人體健康障礙。離電褥子數厘米處磁場
強度高達20 至50MG，而且其電磁強度也達到近2KVM，而50V 高壓電
線下電磁強度為3KVM。強電場使部分人睡后產生不適，特別是孕婦
最好禁止使用電褥子。
電器的安全使用10 提醒
1、所有電器的安全使用距離為30-60 厘米。
2、電器產品不使用時要拔掉插頭。
3、使用吹風機時不要用吹風機緊貼頭皮。
4、帶有輻射的部分一般為馬達和電線圈，電風扇等部分，這些
部分都要與人保持
5、人體與烤箱的距離要在70 厘米以上。
6、冰箱的線圈和馬達都是在冰箱的后方，所以開冰箱門拿東西
時，不要時間太長，并保持安全距離。
7、不要站在空調的風口，在空調打開后，要保持安全距離。
8、不要在床頭安裝音響設備。
9、天冷時盡量不要使用電熱毯，準媽媽蓋電熱毯尤其容易造成
畸形兒。
10、燈泡的電磁波比日光燈低，因此可少用日光燈。
外出可能碰到的輻射
花崗大理石臺階
很多人都會把百貨公司門前的大理石臺階當作休息椅，殊不知這
花崗大理石是輻射很高的材料。如果密閉的室內使用這樣的材料做裝
潢，則很可能會導致鼻煙癌或肺癌。
變電廠、高壓電
無論是選擇住處還是選擇玩耍的地方，都最好遠離變電廠和高壓
電的附近，核能廠更是不能多靠近。
飛機
空中服務人員由于長時間接觸宇宙波，所以懷孕初期的時候最容
易流產或對胎兒造成影響。有研究指出，懷孕期間一次長途飛行最好
不要超過100 個小時，以免影響胎兒的健康。
拍X 片
X 光輻射線對胎兒的影響，較易造成胚胎殘廢、胎兒畸形、腦部
發育不良，以及兒童期的癌癥幾率增加。不過通常在懷孕初期，暴露
于X 光之中，比較容易造成重大的傷害，愈接近預產期，影響越小。
據放射科專
光暴射量，相當于照20 張腹部X 光片或2 次的骨盆計算機斷層，此
種劑量下將來胎兒導演的機會將增加40％。
照了X 光怎么辦？
醫師建議一般女除非緊急狀況，否則應選擇在月經開始日算起的
10 天之內照X 光，這樣就可以不用擔心在受孕以后照X 光了。
孕婦如在不知情的狀態下受了X 光輻射，也應盡量保留拍片記
錄，這樣以便醫生協助你判斷胎兒的安全性。一般在懷孕期，如果只
是照一張腹部X 光，大約是只有0.5 雷得的暴射量，對胎兒影響并不
足以要求孕婦做人工流產；而只是胸部X 光或牙科X 光等微量的輻射，對胎兒的影響就更微不足道了。
因此，只要不是對準腹部或其附近部位的高劑量X 輻射，準媽媽
大可不必過于擔心。
準媽媽電腦手機的安全使用
孕婦使用電腦一周不可超過20 個小時，每小時要離開10 分鐘。
孕婦盡量減少手機的使用機會。
孕婦同樣要少看電視，減少使用電器產品的時間，或者盡量保持
安全距離。
準媽媽和小寶寶防輻射裝備
電腦防護屏
在電腦屏幕前，能有效屏蔽電腦輻射對人體的危害。
防輻射服
有效保護準媽媽不受輻射侵害的產品，具有抗日常生活中各種電
磁波的功效。
防輻射服選購要點
1、從電磁輻射防護的角度來看，防護布料的防護性能指標一般
是在20-40 分貝左右，個別做得比較好的可以做到50 分貝。
2、不銹鋼纖維織成的布料的防護性能要優于碳素纖維織成的面
料。
胎兒怕什么
按理說，胎兒出世前，安然橫臥于媽媽的子宮中，過著“悠閑”
的生活，有什么可怕的呢？其實，未出世的寶寶最怕媽媽出現以下這
些情況：
1．生病：孕婦一人生病，母子兩人受害。尤其是孕婦患風疹、
病毒性肝炎、巨細胞病毒感染、腎炎等疾病，會導致流產、早產、死
胎及胎兒畸形。
2．濫用藥物：許多藥物會經媽媽的血液進入胎兒體內，對胎兒
造成不同程度的損害，甚至引起胎兒畸形。其中尤以一些抗生素、解
熱鎮痛藥、催眠藥、抗癌藥等對胎兒危害最大。
3．心情不暢：如果孕婦長期精神憂慮、苦悶，不僅對胎兒發育
不利，而且還會影響到胎兒出生后生理、心理及智力的發育，并會使
孩子在出生后具有遺傳性焦慮。
4．酗酒：酒精會通過母血進入胎兒體內，對胎兒造成損害，甚
至引起早產、流產、死胎和胎兒畸形，還會影響孩子出生后的智力發
育。
5．吸煙：孕婦吸煙除影響自身健康外，煙霧中的有害物質還可
通過血液進入胎盤，禍及胎兒，易造成早產、流產、死胎、胎兒畸形
及各種圍產期并發癥。
6．接受X 線檢查：孕婦如隨意接受X 線檢查，不僅對自身有危
害，而且由于X 線的“電離作用”和“生物效應”，還可影響胎兒的
發育，導致流產、早產、死胎和胎兒畸形。
7．性生活不節制：孕婦在孕早期(頭3 個月)和孕晚期(后3 個月，
特別是臨產前1 個月)，如果性生活不節制，可引起流產、早產或宮
內感染。
8．玩寵物：孕婦經常玩貓、狗等寵物，極易感染弓形蟲病。而
孕婦感染弓形蟲后，可造成胎兒先天性感染，引起流產、早產、死胎
或胎兒畸形。
9．不按時做產前檢查：孕婦只有按時進行產前檢查，才能發現
自身及胎兒的異常，并及時采取有效措施，以防止各種意外情況的發
生。
胎兒的家庭護理
胎動是胎兒生命最為客觀的表現之一，也是胎兒給母親發出的最
重要的“信號”。
妊娠第四月末，孕婦開始能感覺到胎兒在子宮內的活動。通常，
每小時3~5 次。妊娠時間越長，胎動越活躍。妊娠末期，胎頭入盆
固定，胎動減少。妊娠4 個月后，可于早、中、晚各計胎動頻數一
次，3 次相加，胎動在10 次以上者為正常。一般情況，胎動早晨少，
中午稍多，晚上更多，午夜后減少。可將早、中、晚各1 小時的胎
動計數之和乘以4 作為12 小時內胎動數。正常情況1 2 小時胎動應
在30 次以上。如果12 小時內胎動累計次數低于20 次，則為異常。
少于10 次就是胎兒危險的信號。一旦發現胎動次數減少最好立即就
醫。
胎心的自我監護
妊娠第四個月后，使用聽胎心的聽診器自孕婦腹部子宮的適當位
置便可直接聽到胎兒心音。孕24 周前，胎心多在臍下正中或偏左右，
孕4 周后，胎心多在胎背所在。妊娠后期，俯耳于孕婦腹部胎背處
便清楚地聽到胎心。
方法：孕婦排尿后仰臥床上，兩腿伸直。家人用木聽筒或聽診器
在孕婦腹壁仔細聽。胎心呈雙心音，第一音和第二音很接近，有節律
規則，近似‘嘀答“聲，一般心音每分鐘跳動120~160 次。每日可
聽一次或數次。每 次聽1~2 分鐘。若胎心過快或過慢或音調低弱，
快慢不規則，則可能是胎兒宮內缺氧的征兆。應立即前往醫院檢查。
怎樣測胎動
胎動，是胎兒向母親發出安危的信號，所以，孕婦要重視胎動，
學會正確計數胎動，認真觀察胎動。
懷孕到了第8 周末，胚胎已具人形，此時可出現胎動，但是孕婦
往往覺察不到，只有B 超才能見到。到了孕18-20 周，孕婦才開始感
到有胎動。到孕29-38 周時，胎動頻率達到頂峰，以后稍微減弱，直
至分娩。每日胎動次數一般在30-40 次左右。有些婦女平時月經周期
不準，2-3 個月來一次，有的是在哺乳期懷孕，如果能記住胎動出現
的時間，對正確地推算預產期很有幫助。
計數胎動，早、中、晚各一次，每次1 小時。每出現一次胎動，
從胎兒開始動作到動作停止記錄為一次，把3 次計數的胎動數相加乘
以4，即為12 小時胎動的總數。胎動次數12 小時在30-40 次，說明
胎兒情況良好；若不到10 次，表明胎兒缺氧，必須采取措施；若12
小時內沒有胎動，表明胎兒有可能在24-48 小時內死亡，應立即采取
搶救措施。胎動過少不好，胎動過頻同樣不好。若胎動無間歇地出現，
常常是胎兒早期缺氧發生掙扎的求救信號。若不及時糾正缺氧，胎動
強度便會逐漸減弱，次數逐漸少直至最后停止。
孕期危險信號
宮外孕信號：
妊娠早期突然出現下腹持續性疼痛，并伴惡心嘔吐、面色蒼黃昏
厥、頭暈和欲大便的感覺。這是婦科急癥應立即去醫院就診。
葡萄胎信號：
表現為妊娠早期或中期子宮增加過快，與妊娠月份不符，并便陰
道少量流血，即無胎心也無胎動。
胎兒死亡信號：
增大的子宮及腹部變小，胎兒停止生長，胎動消失。數天后孕婦
口臭，全身疲乏無力。
胎兒宮內缺氧信號：
12 小時胎動少于10 次。
胎兒宮內發育遲緩信號：子宮增長過緩，宮底達不到孕周應有的
高度。
先兆流產和早產信號：
妊娠37 周前，如果出現陣發性宮女縮痛并有規律，伴少量陰道
流血，應想到先兆流產或早產。
重度妊娠中毒癥信號：全身水腫近期內急劇增長，包括面部、胸、
腹、大腿、小腿等處，并有頭痛、眼花、血壓高、尿中出現蛋白質。
病情進一步發展，還會發生子癇。
前置胎盤和胎盤早剝的信號：
孕晚期發生無痛性陰道流血是前置胎盤的危險信號；孕晚期如發
生腹部外傷或有妊娠中毒癥史，并伴隨持續性宮縮痛，腹部脹大如鼓，
子宮觸摸較敏感或板狀腹，并有陰道流血者，是胎盤早剝的危險信號。
前置胎盤與胎盤早剝均是產科急診，如不及時就診，可造成母子喪命。
第二、三妊娠期的可能癥狀與處理
心口灼熱感
因胃排空慢，賁門括約肌松馳，食物反流至食道所致。
處理方式：少吃多餐，飯后不要立刻躺下，少吃脂肪過多或油炸
食物。
足踝水腫
靜脈回流受阻引起足踝水腫。
處理方式：避免長時間站立或坐著,可做足背曲屈運動及抬高小
腿。
靜脈曲張
體重增加過多，胎兒過重、多胞胎，母親靜脈瓣功能缺失時易發
生。
處理方式：抬高小腿，勿交叉雙腿坐立，早上起床前穿上彈性褲
子下床,懷孕末期避免仰臥改取右側臥。
痔瘡
為直腸、肛門表面靜脈曲張所致的。
處理方式：預防便秘，溫水坐浴，疼痛時可用冰敷。
便秘
因懷孕體內荷爾蒙之故導致腸蠕動減慢，或口服補充鐵劑造成
的。
處理方式：增加水分攝取，吃高纖維食物，每日排便習慣的養成
及適當的運動，切勿養成依賴于瀉劑或塞劑的習慣
背痛
子宮增大，腰椎曲度增加，及松馳激素，使骨盆關節松馳，致骨
盆前傾，脊背彎曲疼痛。
處理方式：骨盆傾斜運動一仰臥屈膝背部用力地抵住地板，站立
時背考緊墻壁收縮腹肌、臀肌、采跪姿手支地上盡量將背拱起收縮腹
肌等方式。
小腿抽痛
睡前腓腸肌疼痛性痙攣，子宮壓迫下肢神經及血循不良引起。
處理方式：痙攣時采足背屈姿勢按摩及熱敷。
孕婦皮膚病
婦女在妊娠期間，因內分泌改變及胎兒生長發育的需要，母體發
生一系列的適應性變化，很容易產生皮膚病。妊娠期間婦女的皮膚病
輕著可令患者搔癢不止，重者可造成嬰兒胎死腹中，因此千萬不可小
視。一般情況下，造成嬰兒胎死腹中的皮膚病主要有以下幾種。
妊娠癢疹：
多發于妊娠3—4 個月的孕婦。表現為全身散在多數小結或丘疹，
伴劇撒夜間尤甚。搔抓后常有表皮剝脫及血痂等繼發行改變。一般于
產后3 周內自行消退，遺有暫時性色素沉著。但小次妊娠仍有再發，
皮疹嚴重者可有死胎出現。
妊娠皰疹：
通常發生于妊娠3—6 個月時，開始有全身不適、發熱、皮膚發
癢等癥狀，暑天后可出現紅斑、丘疹、水泡等損害，往往聚集成群，
呈環狀排列。泡破后結痂，愈后留下色素沉著。在妊娠期中，病情往
往反復減輕或加重。有時可伴有蛋白尿和血尿。一般在分娩前后皮疹
開始消退，有時直到月經再來時還痊愈。此病對母親一般無危險，但
死胎、嬰兒先天性異常和新生兒死亡率可高達50％。
皰疹樣膿包病：
常發生于妊娠期及產褥期孕婦，是一種少見的極刑違重皮膚病，
常突然發生。開始時成群的小膿包發生于成片的紅斑上，以后膿包陸
續出現，常排列成環形膿包干涸后結痂，但其邊緣可有心膿包發生，
嚴重者可波及全身，患者有寒顫、發熱、譫妄等全身癥狀，也有嘔吐、
腹瀉及蛋白尿等。血鈣含量往往降低。孕婦常發生流產、死胎或嬰兒
出生數日后死亡。幸而治愈者。下次妊娠時也易復發。
因此，在妊娠期一定要注意自己的清潔衛生，做到勤洗澡、勤換
衣；洗澡時最好是淋浴而不是盆浴。此外還要注意自己的身體健康，
合理營養，均衡飲食。
如果一旦發現自己患有皮膚病，應立即到醫院檢查治療，切不可
盲目自治。一般情況下，妊娠婦女應定期到醫院檢查身體，這樣不但
有利于自身的健康，更有利與胎兒的健康。
孕婦睡姿有講究
有些孕婦懷孕5—6 個月后就不能仰臥，一旦仰臥就會頭暈、心
悸、出冷汗、惡心嘔吐、血壓下降，甚至虛脫昏迷。但側臥后，這種
癥狀就很快消失、恢復如常。這是為什么呢？
其實，這是增大的子宮造成的。妊娠后期，子宮幾乎占據整個腹
腔，其重量增加2 倍，約
等，總重量可達
宮正好壓在腹腔背側的大靜脈上，使靜脈血回流受阻，回心血量銳減，
進而引發上述癥狀。側臥后，子宮對靜脈的壓迫解除，回心血量上升，
癥狀便很快消失。
多數孕婦仰臥時雖不出現上述癥狀，但卻可能導致其他并發癥，
較常見的如胎盤早期剝離、胎兒發育遲緩、孕婦下肢浮腫等。胎盤早
期剝離常導致胎兒死亡，甚至母親喪生。胎兒生長發育遲緩，出生時
比同月齡的胎兒藥效，臨床上把這種新生兒叫做“小樣兒”。“小樣兒”
不但死亡率高、多并喂養困難，而且長大后智力亦較正常兒童低。
孕婦的最佳臥式是左側臥位，這種臥位不但可預防以上舉兵，同
時也是治療某些疾病的有效方法。如當出現胎兒發育遲緩時，左側臥
位可以改善子宮胎盤的血液循環，增加，胎兒的能量供應，有助于胎
兒在不利的情況下順利發育成長。下肢浮腫，在左側臥位后亦大多能
迅速消退。
孕婦六月站姿
站立時
兩腿要平行，兩腳稍稍分開，把重心放在腳心上。
走步時
要抬頭挺胸，下頜微低，后背直起，臀部繃緊。走路時要一步一
步踩實，上下樓時切忌哈腰和腆肚，尤其到了懷孕晚期。下樓時一定
要扶著扶手，看清臺階踩穩了再邁步。
坐立時
要深深地坐在椅子上，后背伸直靠在椅背上，髖關節和膝關節呈
直角狀，切忌只坐在椅子邊上。
拾取東西時
注意不要壓迫肚子，不要采取不彎膝蓋只做傾斜上身的姿勢。要
先彎曲膝蓋，然后彎腰，蹲好后再拾。
孕媽媽應該避免的動作
站在小凳子上夠取高處的東西；
長時間蹲著做家務；
雙手拿重東西；
做使腰部受壓迫的家務。
胎兒的驚人能力
通常情況下，胎兒的聽覺在32—35 周時就迅速敏銳起來。此時，
他（她）會將頭轉向某一個聲源，會在醒著的大部分時間里傾聽這種
特殊的“音樂”。因此，新生兒能夠從所有人中分辨出媽媽的聲音。
此外，傾聽人們的談話也為胎兒提供了各種語言的特點，從而在出生
后形成辨別愈演愈其他各種聲音的能力。
母親每天的都把腳抬高并傾聽同一首舒緩的樂曲，也將對胎兒的
成長發育有很大益處。在32 周時，胎兒就能夠記住自己天天都聽的
那支樂曲，并在出生后辨別出這支曲子了。
事實上，胎兒在子宮內聽過某收曲子一段時間之后，就能隨著音
樂的節奏擺動身體。
在33 周左右，胎兒會更為活躍。許多物質都可以穿過胎盤，使
羊水帶有母親剛剛吃過的東西的味道。6 個月時，胎兒能夠分辨出苦
味、甜味或者酸辣味。當母親偶然吃了點很辣的東西時胎兒甚至會用
做鬼臉表示不滿。隨著對各種不同味道的體驗，胎兒甚至會在味道與
這些味道所產生的作用之間建立關系。如果你喝了一杯濃咖啡，胎兒
的呼吸和心跳就會加快。
吸吮手指是胎兒的一種本能。令人難以置信的是，新生兒接觸到
乳頭時馬上就知道該怎么辦。這是因為，吸吮反應是嬰兒最重要的生
存本領之一，在出生前就具備了，由于胎兒發育所需的一切營養都是
直接通過臍帶傳送的，因此，在子宮內不需要進食的技術。但是，胎
兒卻要花很多時間吸吮拇指。這不僅為胎兒日后的第一餐做好了準
備，而且幫助他發現自己身體上有趣的東西，比如皮膚的感到和拇指
的大小。因此，胎兒在子宮內吸吮拇指的行為也是探索世界的開始。
當你和人爭吵，或因為交通堵塞而泄氣的時候，你的胎兒也會焦
躁不安，他會用自己的動作來回應外界的情況。比如你提高的嗓門，
你感受到的壓力也會影響到胎兒睡眠，的規律性。當你感到煩燥或焦
慮時有意識地花一些時候讓自己平靜下來，并把寧靜的情緒傳達給胎
兒是非常重要的。盡管無法避免所有令人緊張的情況，你卻可以用更
為積極的臺灣平衡這些情緒。這樣做，你其實就是再教育孩子如何表
達不同的情感，這將為孩子今后的生活打下良好的基礎。
胎兒的感觀發展
當即將做母親的孕婦對腹中的胎兒實施胎教時，常常會想：我的
孩子有感覺嗎？回答是肯定的。你的孩子不但有感覺，而且還在接受
你的教育呢。隨著胎兒的發育其各種感覺器官也逐步開始起動和運
用。
觸覺：大約3 個月左右，胎兒就有了觸覺。開初，當胎兒碰到宮
中的一些組織，如子宮壁、臍帶或胎盤時，回像膽小的兔子一樣立即
避開。但隨著胎兒的逐漸長大，特別是到了孕中后期，胎兒變得“膽
大”起來，不但不避開觸摸，反而會對觸摸做出一些反應，如有時當
母親撫摸壁時，胎兒會用腳踢作為回報。
聽覺：懷孕4—5 個月時，胎兒對聲響就有一定的反應了。如突
然的高頻音響可以使胎兒的活動增加；反之，低頻印象可使其活動減
少。胎兒能不能辨別母親的聲音呢？美國背羅來州大學心理教授安東
尼.德卡斯普做了個實驗，他把兩個音量減小了的耳機戴在一個新生
兒耳朵上，又給他一個有橡皮奶頭的奶瓶，奶瓶與一根橡皮管相連，
當改變橡皮管的壓力時能夠觸發錄音機的選擇開關。結果發現，新生
兒更愿意選擇母親的聲音錄音。胎兒還十分熟悉母親的聲音和心跳
聲。例如，孩子出生后，當哭泣時，若聽到母親的聲音或躺在母親的
懷中聽到其心跳聲，嬰兒就會停止哭泣，全身放松，產生一種安全感。
視覺：胎兒在6 個月時就有了開閉眼瞼的動作，特別是在孕期最
后幾周，胎兒已能運用自己的感覺器官了。當一束光照在膚淺的腹時，
睜開雙言的胎兒會將臉轉向亮處，他看見的是一片紅紅的光暈，就像
用手電筒招在手背使從手心所見到的紅光一樣。
味覺：孕期快結束時，胎兒的味蕾已經發育得很好，而且喜歡甘
甜味。
由此可見，胎兒，尤其是妊娠中、后期的胎兒，其觸、視、聽、
視覺都等發育到了相當的程度，能夠感到一些外界活動。這時以一定
方式進行胎教，可以促使胎兒的身心健康發展。
預防膽結石
女性的膽囊結石發生率較男性為高。最近的流行病學資料表明，
年輕的妊娠婦女患膽囊結石的也并不少見。究其原因，是由于在妊娠
期間血清內源性雌激素和孕酮濃度增加，促使肝臟對血漿低密度脂蛋
白的攝取和分解代謝增加，從而致排入膽道的膽固醇增多。隨著膽道
膽固醇積聚不斷增加，使膽汁膽固醇飽和度和膽汁成石指數增高，最
終導致膽囊結石的形成。此外，在妊娠中后期，空腹膽囊容積和收縮
后膽囊殘余容積增加，膽囊排空速率和百分比下降，更容易促使膽囊
結石的形成。
在妊娠期間若有以下情況，應懷疑患有膽囊結石的可能：1.有加
速膽囊結石形成的因素，如肥胖及膽囊結石家族史。2.飯后1～2 小
時左右，經常出現上腹部飽脹或隱痛感，晚飯脂肪餐后癥狀更明顯者。
若疑診為妊娠并膽囊結石時，應及時去醫院作進一步檢查（如膽囊B
型超聲等），以明確診斷。
防治方法：1.在妊娠期間進行適當體育活動。2.少吃肥肉與動物
內臟，多吃新鮮蔬菜。3.無癥狀膽囊結石者，無特殊治療。如有膽絞
痛發作，可給予消炎、利膽及止痛，治療原則與一般膽囊結石相同。
懷孕晚期有什么特點
到了孕晚期， 胎兒在腹中的位置在不斷下降，使孕婦感到下腹
墜脹。孕婦的 消化功能可能變得差了，同時，還可能伴有便秘、尿
頻、下肢水腫等癥狀。
由于激素的關系，你的臉部可能會長出褐斑及雀斑，乳頭周圍、
下腹部、外陰的顏色也會越來越深，值得慶幸的是，多數色素沉淀在
產后會逐漸消失，所以別太擔心。
孕晚期，胎兒的頭部逐漸進入骨盆，找到適合分娩的胎方位。有
的胎兒較小，會提前進入骨盆。在 這個時期，最重要的是充分休息，
小生命就將要降臨了。
懷孕晚期 宜左側臥
妊娠晚期，孕婦的體位對血壓有明顯的影響，仰臥位時收縮壓可
下降11％～47％，平均下降23 毫米汞柱，同時心跳每分鐘增加10
次，而側臥位則對血壓影響較小。這是因為：胎兒在母體內不斷生長
發育，母親身體的生理功能和解剖結構都會相應地發生變化，而子宮
的改變最為明顯。逐漸增大的子宮，對周圍臟器勢必會壓迫和推移。
妊娠晚期，子宮增大，仰臥時就壓迫了它后方的下腔靜脈，因下
腔靜脈受壓，血液不能回流心臟，心臟得不到充盈，搏出血量突然減
少，對全身各器官供血量就明顯減少，從而引起胸悶、頭暈、惡心嘔
吐、血壓下降等癥狀。孕婦仰臥時，增大的子宮還可壓迫子宮后腹主
動脈，影響子宮動脈的流血量，使胎盤供血不足，直接影響胎兒的生
長發育。如果孕婦患妊娠中毒癥，本身已有胎盤血管痙攣和供血不足，
再行仰臥位時就會進一步加重影響，甚至使腹中胎兒死亡。
孕婦仰臥還能引起下肢和外陰部的靜脈曲張。大約有80％孕婦
的子宮向右側旋轉傾斜，因而使右側輸尿管受到擠壓，以致尿液積滯，
由于右側的腎臟與臨近的升結腸和盲腸之間有淋巴管相通，因而腸道
細菌侵入右腎的機會也較左腎為多，這樣，就容易發生右側腎盂腎炎。
所以，孕婦也不宜右側臥。
從以上情況可以看出，孕婦以左側臥位為好。如果較長時間的左
側臥位感到不舒服，可暫改為右側臥位。若仰臥位時發生了暈厥，家
屬應立即輕輕地將她的身子推向左側臥，這樣她會很快蘇醒過來。
