來源:家庭醫生網

可能沒人會說自己不會小便的，但是，從健身防病角度看，排尿方法科學真沒幾人。清晨的第一泡尿最能看出每個人的身體健康程度!趕緊自查一下。
　　最佳排尿頻率：一小時排一次最健康
　　人何時排尿多久排一次沒有一定之規。習慣的做法如下：
　　尿脹了(即膀胱充盈)就進廁。不過現在有了說法，假如你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫學專家的最新忠告：每小時排尿一次，不管有無尿意。美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學物質，此種物質可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發其癌變。研究職員將每小時排出的尿液和相隔2~3小時排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當多，所以建議每小時排尿1次，可有效削減膀胱生癌的危險。
　　巧排殘余尿：
　　尿液若排不盡，易誘發尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢，專家先容幾點技巧：
　　解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。
　　勤做提肛動作，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。

男性的尿道兼具排尿和排精兩種功能，有些女性擔心男子射精時會同時排尿是否合理？

　　在尿道中段三分之一與內三分之一交界處有一個特殊結構———尿道膜部括約肌。當男人處于興奮狀態時，膀胱括約肌與尿道膜部括約肌同時收縮，便在兩者之間形成一個密閉的小空間。性沖動讓男性附睪和輸精管的平滑肌有節律地收縮，驅動精子排出，在這個密閉空間里與由前列腺和精囊來的分泌物相混合，形成精液。當精液積蓄到一定量，或陰莖受到的刺激達到足夠強度、出現性欲高潮時，尿道膜部括約肌因舒張而開放，精液便由尿道口射出。這個時候，膀胱括約肌絕對不會舒張，反而會收縮，因此排尿的門仍舊關著，尿液就不會同時排出來了。

　　此外，對于成熟、健康的男性來說，當尿液在膀胱里脹滿時，“可以排尿”的命令是從大腦皮層發出的。缺少這個指令，即使尿急，一般也不會遺尿。這是因為人雖然睡熟了，但大腦仍能約束自己，并不會因為膀胱滿脹這種軀體反應而引起排尿。

　　所以，男人的精液與尿液雖均由同一渠道排出體外，但在正常情況下，精液和尿液是不會同時排出的。 (文/劉長亮)