很多女性為了追求完美的身材，會選擇吃素來減少脂肪的攝入，雖然這么做可能會給你帶來好身材，但是你知道嗎?如此長期下去的話可能會導致不孕噢。是不是嚇尿了!這真不是開玩笑哦，一起看看究竟是怎么回事吧。
嚇尿了，吃素竟然跟不孕有關系
首先，很簡單的一個道理是吃素會帶來營養攝入不均衡。
大家都知道，吃素的話種類會比較單一，所以可能會提供不了我們身上所需要的多種營養，因此會造成部分營養的缺失。
吃素會造成B12的缺失
雖然素食不一定會導致營養不良，但有些素食者偏食，比如從不吃蛋奶食品、脂肪含量多的食品，這樣就容易導致營養缺失。因為人體正常代謝過程中，蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水是必需的物質。葷素搭配是獲取這些營養物質的重要前提。
單一素食容易導致哪些營養素缺失?專家表示，對不吃蛋奶的素食者來說，蛋白質很容易攝入不足。另外，由于植物性食物中幾乎沒有維生素B12，這也是素食者容易缺乏的營養素?！岸诡惪梢匝a充蛋白攝入的不足，維生素B12也存在于發酵的豆制品或菌類中，吃些腐乳、納豆之類的食品也可補充這些營養素?！?/p>
當然，如果吃素食的你注意豆類還有蛋白這些物質的攝入的話，也是可以補充到這類營養的哦。
難道是因為吃素營養較為單一所以造成的不孕?非也，不過也是有關聯的。不過在說原因之前，我們先來看一下造成不孕的一個重要原因有什么?
雌激素對懷孕很重要
雌激素在女性一生中都扮演著很重要的角色，它維持著女性的第二性征，它帶來了我們親愛的大姨媽并維持著她的周期，它的衰落讓更年期的女人們惆悵不已……而對于想懷孕的女性來說，雌激素更是不可或缺。一方面，它讓宮頸黏液變得稀薄，使精子容易通過，另一方面，它又能加強輸卵管的蠕動，把卵子送去和精子見面，并在二者合體后將其送到子宮去。在子宮這廂，雌激素也沒閑著，它促使子宮內膜增殖和修復，為胚胎的生長提供了肥沃的土壤。
體內雌激素的水平要維持正常，除了要求生殖器官發揮正常的生理功能，還和營養供給有關系。如果蛋白質和脂質的攝取不充分，會導致機體內膽固醇水平下降，而膽固醇是人體中所有類固醇激素合成的原料，這樣一來，雌激素水平就會不足。
由于長期吃素的人會帶來雌激素下降的問題，因此，比較容易造成不孕啦。
實驗證實吃素和不孕有關
據報道，關于吃素和不孕的關系，早期有一項來自德國慕尼黑大學的實驗。在為期6周的飲食控制實驗中，參加實驗的18名少女的體重均每周減少一公斤，素食組的9個女孩中有7個未排卵，且均出現月經周期縮短、雌孕激素水平下降的現象，而非素食組的9個女孩中有7個是正常的。雖然這個實驗的膳食安排不能代表所有素食者的情況，實驗的樣本數也偏少，但至少提示我們，確有因飲食導致激素水平發生變化的可能性。
值得說明的是，雖然素食主義者因為飲食的單一，比一般的人更容易出現雌激素水平紊亂，影響受孕，但臨床上很少見到單純因為吃素而不孕的人。對于不孕的素食主義者，除了考慮飲食的因素，也要留意其他的情況，比如先天性的缺陷，比如生殖系統的炎癥，還有些患者本身年齡偏大，卵巢的功能已經開始衰退，而其生育的欲望又迫切，由此帶來的焦慮、緊張等精神因素也是導致不孕的原因。
雖然不孕可能跟不孕是有關系的，但不能說是有必然的聯系噢。所以如果你是一個長期不孕的素食者，就要注意一下是否是因為吃素造成的不孕噢。必要時可以去醫院咨詢醫生。
戒肉吃素半年得一身病 長期素食有4大危害
72歲的高大爺患上了名為維生素B12缺乏癥的病癥，原因他癡迷素食養生而連續半年戒葷腥。心理專家、營養專家都表示：關注養生是好事，但一定要因人而異，無論是飲食、情緒還是運動，應以適度為好。養生的核心是均衡。
迷信素食 七旬老人患維生素B12缺乏癥
昨天，高先生見到了從大連來沈看病的老父親：“老爸渾身沒勁，無精打采，瘦了15斤。”
高先生不敢相信半年沒見父親，他變成了這樣。高大爺自訴：“全身都不舒服，愛忘事、脾氣大，沒胃口，口腔潰瘍。”
經沈陽一家權威醫院確診，高大爺患的是維生素B12缺乏癥，患病原因是缺營養。
原來，高大爺身體一直很好，愛吃肉、能喝酒。半年前，聽到小區多名老人議論：“肉類食品容易導致高血壓、高血脂等，還容易引發癌癥?！甭牭竭@些，高大爺決定戒肉戒酒、素食生活。可是，他自從整日素食后，覺得身體不適，半年來身體瘦了15斤，口腔潰瘍，而且血壓也高，才想到來沈陽看病?！?/p>
什么是維生素B12缺乏癥?
維生素B12缺乏癥是由于維生素B12或鈷缺乏引起的惡性貧血為主要特征的營養缺乏性疾病。維生素B12存在于動物性食物中和海鮮類食物里，是素食者最容易缺乏的維生素，也是紅血球生成不可缺少的重要元素，如果嚴重缺乏，將導致惡性貧血。維生素B12雖屬B群維生素，卻能貯藏在肝臟，用盡貯藏量后，經過半年以上才會出現缺乏癥狀。
疲勞是缺乏維生素B12的典型癥狀，常見于動物蛋白攝入過少的人群。建議每天吃兩次脫脂奶制品，每天攝入85-110克瘦肉。富含維生素B12的食物包括：魚、蛤、牡蠣、貽貝等海鮮，瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉及強化谷物等。
那么長期素食會對身體造成哪些影響?
1.導致不孕
近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。
不過，最近營養專家對素食的研究證實，女性經常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不孕。假若女性不愿意生育能力受影響，那么在進行素食減肥前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。
2.免疫力會下降
在我們的飲食生活中，對人體有益的各種微量元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素對于身體來說，都意味著潛在的危險!
營養是人體健康長壽的物質基礎。營養質量的好壞和數量的多少，直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。人體對飲食營養的需求不僅僅是品種全面，而且還要保持膳食平衡。
肉類食物中含有人體必需的8種氨基酸，更適合人體消化和吸收。且賴氨酸含量較高，更有利于補充植物蛋白中賴氨酸的不足。
長期不吃動物蛋白會造成免疫力下降。而長時間的純素食一定會使得人體缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素，以至于對人體產生許多不利的影響。
3.不利于降壓
常聽一些身患高血壓病的朋友說：“我可不敢吃肉，否則血壓更高了?！鄙钪?，他們嚴格素食，拒絕任何葷腥。其實，這樣不僅不利于健康，也不利于高血壓的控制。吃肉類和蛋類，可以增加血管的營養，保持血管良好的彈性。嚴格素食，一點肉都不吃，拒絕一切動物蛋白和脂肪的攝入，其結果是血管彈性變差。營養師勸告因高血壓、高血脂而不敢吃肉的患者：“血液中的血脂如果偏高，是可以通過運動、改變一下飲食結構改善的，假如血管彈性變差，就很難恢復了。而血管彈性差的結果會導致血壓居高不下。”不過在量的上面需要進行控制。
4.引起膽結石
長期吃素增加患膽結石的風險，尤其是老年人，研究證明，老年膽結石患者有近半數由單純素食引起。當然，并不是非得去吃大魚大肉，蛋類、奶類、酸奶、奶酪、等奶制品都是很好的選擇，而且用奶制品可以制作出各種各樣可口美味的食品，完全可以補充人體所需的優質動物蛋白和動物脂肪，完善人體的營養成分。所以請不要長期吃素!
