導(dǎo)讀
本動(dòng)則生陽(yáng)，陽(yáng)以化生。健身，已成為人們生活的一部分。而“八段錦”作為一種古老而傳統(tǒng)的健身方式，尤受人們青睞。
鄧?yán)险f(shuō)：八段錦是優(yōu)秀的中國(guó)傳統(tǒng)保健功法。古人把這套動(dòng)作比喻為八匹綾羅綢緞那樣美好珍貴，故名為'八段錦”。
▲八段錦歌訣：兩手托天理三焦；左右開(kāi)弓似射雕；調(diào)理脾胃須單舉；五勞七傷往后瞧；攢拳怒目增氣力；兩手攀足固腎腰；搖頭擺尾去心火；背后七顛百病消。
鄧鐵濤一生酷愛(ài)八段錦，自青年時(shí)代便每天堅(jiān)持練習(xí)，并結(jié)合自身多年練習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)傳統(tǒng)的八段錦動(dòng)作進(jìn)行了改良，成為現(xiàn)時(shí)很受群眾歡迎、簡(jiǎn)單易學(xué)的“鄧?yán)习硕五\”。
“鄧?yán)习硕五\”整套動(dòng)作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動(dòng)靜相兼；簡(jiǎn)單易行，功效顯著，適合大家日常練習(xí)。
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