昨天我們說了五臟有毒分別對應的的一些癥狀，今天我們說一說五臟分別該怎么排毒。
排出心毒：心臟有毒素的話，可以選擇吃紅色的食物，如紅棗、胡蘿卜、紅蘋果等，特別是容易手腳冰冷的人，應多吃紅色食品。其次還可以吃些帶苦味的食品，如苦瓜、綠豆等，特別是蓮子可以發(fā)散心火。苦味的食品可清熱解毒、瀉火通便。蓮子芯泡茶是很好的解毒制品，也可加些竹葉或生甘草來增強排毒作用。
此外，手掌上的少府穴、內關穴、神門穴和胸口的膻中穴是很好的排心毒的穴位。
排出肝毒：肝臟是主情志的，肝不好的的人易情緒不好。青色的食物能夠通達肝氣，起到疏肝、解郁、緩解情緒作用。青色的橘子或檸檬便是青色食物中的最好選擇。其次也可以經(jīng)常吃些提升肝臟排毒能力的枸杞，可以咀嚼著生吃。同時可以多吃些雞肉、鴨血、菠菜等食品。其中以雞肉補血養(yǎng)肝的功效最好。酸味食物如食醋、酸奶、山楂、蘋果、楊梅、番茄等也有保護肝臟的作用，平時可適當食用。
穴位按摩也是排出肝毒的很好選擇。上文中曾經(jīng)提到過一些疏肝的穴位，如太沖穴、足三里穴、肝炎穴、大椎穴、內關穴、外關穴等。這些穴位都可以舒肝理氣，通經(jīng)止痛，強身定神。
排出肺毒：肺是主呼吸的，排出肺毒可以通過淺呼吸的方法來減少體內的毒素。我們都有過這樣的經(jīng)驗，在運動之后，雖然很累。但心情很好，這是因為體內的毒素隨著汗液排除了體外。綠豆、芹菜、苦瓜、芥蘭、白菜、蘿卜、銀耳等對肺有很好的滋養(yǎng)作用，特別是蘿卜可以幫助排便，因為肺和大腸經(jīng)互為表里，排便順利也是肺氣肅降順利的表現(xiàn)。離谷穴、迎香穴、肺俞穴等穴位可以舒暢胸中之氣，有助于體內痰濁的排出，有健肺養(yǎng)肺之功效。
排出腎毒：腎是人體生化精氣，排出尿液的器官，也是排毒的器官。因而利尿的食物便是養(yǎng)腎的良藥，如西瓜、綠豆、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子之類的食物，黑色的食物如黑芝麻、黑豆、葡萄、黑木耳等也是補腎佳品，這些食物可以把體內多余水分排出體外，以免造成水腫。同時要注意飲食清淡，少食鹽。山藥能補腎抗毒，也可以多吃些。經(jīng)常按摩涌泉、太溪、足三里、神闕、照海穴這些穴位，可以起到利尿排毒、補腎益氣的作用。
排出脾毒：脾有協(xié)助運送精微物質和助消化的作用，如果脾功能不好，胃的消化能力也不會好。以黃色為基礎的食物如南瓜、玉米、香蕉、黃豆以及杏、醋等酸性物質都利于脾的正常運轉，但甜食是脾的大敵，渾身無力、精神倦怠的人多是濕氣困脾，甜食還是少吃微妙。
商丘穴以及三陰交穴、血海、沖門穴等脾經(jīng)上的重要穴位，皆能健脾利濕，有助于排出體內的濕氣。
好了，今天就說這么多，夏天到了，切勿貪涼！我是閆醫(yī)生，祝大家身體健康。
