利尿食物諸如：冬瓜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿卜，石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草，蔥、洋蔥、檸檬…..等紅豆-紅豆主要的功能包括有：補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟的活化等黃瓜-性涼，可除熱，利尿、解毒薏米-能利尿清除體內(nèi)毒素和多余的水分冬瓜-冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。附注：冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮西紅柿-西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好綠豆-綠豆有利尿作用，是涼身性質(zhì)的食品，可以防署降溫咖啡，茶-茶含有咖啡因、茶堿等的而這些就是利尿的主要因子海帶-表面有一層略帶甜味的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用山查-新鮮山楂洗凈拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效。桂花與鴨肉或核桃仁：桂花與鴨肉搭配，可滋陰補(bǔ)虛、化痰散淤、利尿消腫西瓜-擁有利尿元素基、酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出玉米須-玉米須對(duì)人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對(duì)各種原因引起的水腫都有一定的療效玉米-具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細(xì)胞衰老、防癌抗癌等富維生素B群及礦物質(zhì)，可利尿、消水腫，使下半身纖細(xì)
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