體質(zhì)養(yǎng)生，是對中醫(yī)“治未病”最好的詮釋。了解自己的體質(zhì)類型，有針對性地調(diào)攝，是中醫(yī)養(yǎng)生保健的有效方法。著名國學(xué)專家、中醫(yī)文化專家張其成教授從中醫(yī)學(xué)五行-五臟關(guān)系出發(fā)，提出五行-五臟模型理論，并將這一理論用于養(yǎng)生領(lǐng)域，很有啟發(fā)。今天，小編就與大家分享張其成教授“火形之人”養(yǎng)生說~~
火形之人，動靜以敬，心火自定
《靈樞·陰陽二十五人》載：火形之人語音多尖而破，多呈現(xiàn)南方地域人的特點，其體形特征是膚色偏紅色，脊背肌肉寬厚，面部上小下大，臉型多尖削，肩背髀腹粗壯，身材豐滿，輪廓曲線柔和，手足小；其舉止走路穩(wěn)健，行走速度較快，急行時搖肩；其心理特征是一般不看重錢財，缺乏自信，善于思考，明白事理，顏面紅潤有光澤，性格急躁，容易引起高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病的發(fā)作；其時令適應(yīng)力表現(xiàn)為能耐受春夏的溫?zé)幔荒苣褪芮锒疀觯锒竟?jié)易受邪氣的侵襲而發(fā)病，其經(jīng)脈隸屬于手少陰心經(jīng)。
養(yǎng)心火的四種方法——養(yǎng)神、守神、食補(bǔ)、作息
心主神明，養(yǎng)神就是要心氣平和，保持心神的虛靜狀態(tài)。心是離卦，代表心火，這個卦象外面是陽，中間是陰，外邊是實的，中間是虛的，表示人要虛心，虛心就是清凈，氣定神閑。古人是特別注重修心、靜心的。陶淵明還有一首非常有名的詩：“結(jié)廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾，心遠(yuǎn)地自偏。采菊東籬下，悠然見南山。山氣日夕佳，飛鳥相與還。此中有真意，欲辯已忘言。”這首詩是陶淵明以自己的心境感受晚景的無限美好，可說是“夕陽無限好，晚霞別樣紅”。同樣描寫晚景的唐代詩人李商隱就覺得，“夕陽無限好，只是近黃昏“，情緒就比較消沉。所以，養(yǎng)神就是要清心、要修心，要動作岸然敬重，心平氣穩(wěn)，這正是動靜以敬的境界。
既是說要內(nèi)守住神氣，又是說精和神二者要互相修煉。腎藏精，心藏神，所以要修煉心腎，達(dá)到心腎相交。
有一種非常實用的方法：就是按摩兩個重要穴位——手厥陰心包經(jīng)的勞宮穴和足少陰腎經(jīng)的涌泉穴。
這兩個穴位互相搓揉、按摩能起到心腎相交的作用。勞宮穴取穴很簡單，伸手握拳，中指扣到的地方就是勞宮穴。勞宮穴是心包經(jīng)上的穴位，所謂“心包”，就好像是在心的外面保護(hù)它的包膜，它可以“代君受邪”，在邪氣侵犯心的時候，它出來保護(hù)，先被侵犯。涌泉穴位于腳底，如果把腳板分成三份的話，它基本在前三分之一和后三分之二之間的位置。顧名思義，它就像泉水涌出來一樣，涌泉穴就是腎經(jīng)出入的地方。勞宮穴與涌泉穴互相摩擦，用右手的勞宮穴去搓左腳的涌泉穴，搓揉到溫暖發(fā)熱為止，反過來，用左手的勞宮穴對著右腳的涌泉穴去搓揉，時間最好是子、午、卯、酉四個時辰，這樣，可以達(dá)到心腎合煉的目的。如此可以改善失眠。因為失眠是心腎不交，可以在臨睡前這樣兩穴相搓，直至發(fā)熱，心腎相交了，就睡得踏實了。
如果心氣不足，可以吃一點人參、黃芪。如果你心陰不足，可以吃一點桂圓、酸棗仁、蓮子等。下面介紹幾種食物的吃法。
桂圓，有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神的用途，可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用。
酸棗仁，可以寧心安神，可以配合桂圓肉和芡實，煮湯后睡前服食，對心血不足型心悸頗有裨益，也可單用酸棗仁15克，搗碎后同粳米煮粥食。
蓮子，先磨粉，每晚取蓮子粉50克，桂圓肉30克，同粳米50～100克煮成稀粥，然后加入冰糖適量，臨睡前服食1小碗。或用干蓮肉50克，桂圓肉30克，冰糖少許，一同煎服。人參可用3克，切片，每天泡茶飲，適宜心氣虛弱、產(chǎn)后病后體虛之人心功能不全而心悸時食用。
肉桂，可選用桂枝10克，炙甘草6克，煎水代茶頻飲，此法適宜心氣虛弱型心悸者服用。
黑木耳，性平，味甘，有滋陰、養(yǎng)胃、活血、潤燥的作用，清代王孟英認(rèn)為它能補(bǔ)氣活血。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，黑木耳是天然的抗凝劑，能防治動脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血癥。因此，凡心血管疾病導(dǎo)致的心悸者宜經(jīng)常服食。
銀耳，性涼，味甘淡，能滋補(bǔ)健腦、益肺強(qiáng)心，是一味扶正強(qiáng)壯劑，是心氣不足和心血不足者常用的食療品，與紅棗、蓮子等一同燉服，最宜神經(jīng)衰弱、肺源性心臟病人見心悸者早晚空腹食用。
靈芝，性平，味甘，有治療虛勞的作用，心氣不足，包括冠心病、神經(jīng)衰弱、心律失常、體質(zhì)虛衰等，可以經(jīng)常食用。
茯苓，性平，味甘淡，有寧心安神的作用。
另外，心血不足還可以服食菠菜、阿膠、松子仁、當(dāng)歸、何首烏等；心氣不足還宜服食黨參、黃芪、太子參、蜂蜜、西洋參、炙甘草、羊心、牛心等。
因為心活動最活躍的時候是在午時，也就是上午的11點到下午的1點。午時是陽氣上升的最高點，午時過后，陽氣就下降，陰氣漸升。陽氣在最高的地方，用太極圖表示就是白色最多的位置，這時黑色馬上就來了，因此，這是陰陽相交合的時候，所以一定要注意休息。如果是練功，這個時候的效果非常好；如果不懂得練功，就午睡，睡好子午覺，就會在陰陽交接的時候保持好心氣。
版權(quán)聲明
