俗話說：夏季是減肥的“黃金期”，其實一年當中減肥最好的時機就是夏天了，特別是到了三伏天。
因為在這個炎熱的時節，人們的新陳代謝快，出汗多，能量消耗的也多，如果再搭配好鍛煉和飲食調整，很容易就能瘦下來。
今天給大家分享容易瘦身的6種食物，低脂飽腹又營養，好吃不怕胖，下面就一起來看看吧。
1.西蘭花
西蘭花是生活中常見的食材，以其營養豐富，低脂飽腹的特點，受到廣大健身人士的喜愛，夏季天熱，可以做涼拌西蘭花，蒜蓉西蘭花。
2.胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，經過人體攝入以后，可以轉化為維生素A，可以維護眼睛和皮膚的健康，可以清蒸，也可以清炒，對瘦身又一定的幫助。
3.獼猴桃
獼猴桃含有豐富的果酸和維生素C，曾被譽為“微C之王”，有減肥健美的食療作用，經常食用可以補充人體的營養。
4.西紅柿
西紅柿是夏季的時令蔬菜之一，含有維生素A、維生素C、維生素B1，維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀等多種元素，熱量很低，有助于減肥瘦身。
5.海帶
海帶是一種大型的可食用藻類，含有豐富的海帶多糖，膠質，蛋白質和礦物質等，熱量比較低，可以增進腸道蠕動，促進排便，帶走體內的油脂，有助于瘦身。
6.黃瓜
黃瓜也是夏季的時令蔬菜，含有大量的水分和維生素，纖維素，其中的維生素可以減少腸道對外來油脂的吸收利用，而纖維素可以幫助人體腸道蠕動，幫助排毒通便，有利于瘦身減肥。
