我們每天都與情緒打交道，遇到很多人跟很多事，有讓人高興的有讓人不開心的，我們總是試圖忘記不開心的人和事，而實(shí)際上這些今天看起來不開心的人和事， 在當(dāng)初也許是你開心的源頭，為什么這些當(dāng)初讓自己看起來無比開心的人和事會慢慢演變成不開心的源頭！
因?yàn)殡S著時間的推移，你的見識越來越多，在你的腦海形成的念頭也越來越多， 你的見聞你的經(jīng)歷逐漸在你的腦海里形成故事，同時頭腦會刻意過濾一些信息， 讓好的會更美好，壞的會更壞，這樣就有了曾經(jīng)滄海難為水的說法！你會一直沉浸在自己頭腦的故事里， 無論是哪一種故事，你都是一個受害者，會有種負(fù)向的情緒在你潛意識層面升起來，這就形成了你的限制性信念，也就是你看待世界人生價值的觀念！
限制性信念是二元對立的，但凡存在于時間中的世界都是二元對立又是相互融合的，愛與恨好與壞對與錯，結(jié)婚隱含著離婚，結(jié)合隱含著分離，生隱含著死，隨著時間的推移這之間的界限都已經(jīng)變得模糊不清，在生命的過程中你的頭腦一直在尋找二元對立的臨界標(biāo)準(zhǔn)，你在尋找愛你在尋找對你在尋找好的東西，你想拋棄不好的東西，所以你一直在追尋，一旦尋找你又迷失在頭腦的世界，而找到的都將成為你的限制性信念，成為你評判事物的標(biāo)準(zhǔn)，你將遵循這個標(biāo)準(zhǔn)生活，你沒法獲得安寧，任何不符合這一標(biāo)準(zhǔn)的人或事都會導(dǎo)致你的負(fù)向情緒。
追尋的東西一直會進(jìn)入你的頭腦，你積累了好幾世的垃圾， 你意識不到， 卻把他們當(dāng)成寶藏，并坐在上邊洋洋得意，你一直活在你頭腦的小我世界里，直到已經(jīng)強(qiáng)大到你無法擺脫，你的身體一直被它操控，沒有人愿意被操控，你內(nèi)心變得極度不快樂，所以你不得不一直從外界尋求快樂，在外在世界尋求快樂的人就是沉睡中的人。他沒有察覺到自己在做什么，因?yàn)榭鞓方^不可能從外界尋得。而且不論原本看來多么快樂的事物，到最后終將被證實(shí)是不快樂的源頭。外在的世界只會開空頭支票，它保證過的事情從來沒有兌現(xiàn)過，外在的男人永遠(yuǎn)無法吻合你內(nèi)在的男人，外在的女人也絕對無法完全吻合你內(nèi)在的女人，這種內(nèi)在跟外在的沖突時你痛苦情緒的源頭！
當(dāng)然有時候追尋也不是什么壞事，很長時間它會成為我們?nèi)松膭恿Γ茉煳覀兊男愿瘢灞救A說人生就是一團(tuán)欲望.當(dāng)欲望得不到滿足便痛苦,當(dāng)欲望得到滿足便無聊，無聊是頭腦思維的一個詭計。思維在說：「你看，如果你不聽從我的話，那么你會覺得無聊。如果你不聽從我的話，你會覺得生命完全是無意義的。如果你不聽從我的話，你將無法享受任何的事情。來，跟我來，我會帶你去找樂子。」我們的一生是一種去獲得新鮮感官刺激的努力。你越尋找感官刺激，你就變得越不敏感。你喪失了敏感性。然后你就要求更多的感官刺激，而這個「更多」卻更加的殺死你的敏感性。這樣會給我們帶來很多我們意想不到的負(fù)面情緒，固化升級為仇恨，痛苦，這才是我們急需處理的問題。
如果你要破解你的情緒首先就要停止無意識的胡思亂想，停止追尋對錯好壞的的標(biāo)準(zhǔn)，停止外界無意識的漫無目的的追尋，出離頭腦，安在當(dāng)下，否則你會抑郁， 你會焦慮，因?yàn)橐钟羰沁^去情緒在當(dāng)下的投射，焦慮是未來情緒在當(dāng)下的投射，停止這種無意識的投射，這樣風(fēng)中的鳥兒，空中的浮云，夜晚的繁星，怒放的花朵，都給你帶來新生般的喜悅，你仿佛是第一次睜開眼睛看這個世界，你不會沉浸在情緒中，而是一種長久的喜樂當(dāng)中，當(dāng)然情緒還是要處理的， 根據(jù)《了凡心療愈》的觀點(diǎn)， 一種是當(dāng)下的情緒一種是過去積壓在潛意識的情緒，具體的處理方法如下：
在中醫(yī)理論里，抑郁癥是肝郁氣滯，肝氣郁結(jié)，氣滯則不通，痛則不通通則不痛，肝主氣上歸于脾，我們常說的脾氣不就是情緒嘛！所以不要積壓你的情緒，要讓情緒流通起來，但是很多人脾氣來了根本意識不到自己發(fā)脾氣了，比如你很生氣， 你會讓怒氣主導(dǎo)你的行為，做出無意識的舉動，很多慘劇就是這樣發(fā)生！所以你得讓意識進(jìn)入你的頭腦
在《了凡心療愈》里提升意識的方法有靜坐合一，提升意識的好處就是當(dāng)你大發(fā)雷霆的時候，你會用你的意識關(guān)注你的情緒，而不會陷入下意識當(dāng)中，做出無意識的舉動，覺知情緒以下的真相，學(xué)會處理情緒，你該生氣就生氣，該高興還得高興，只是讓你不被生氣主宰，甚至不讓高興主宰，陷入無意識中，做出無意識舉動，《范進(jìn)中舉》里，范進(jìn)因?yàn)橹辛伺e人高興的瘋了，我曾經(jīng)親眼見過一個小姑娘買菜的時候與攤販爭執(zhí)，拿起菜攤上的刀子捅向攤主，我也見過因?yàn)榭刂撇蛔∏榫w讓自己陷入抑郁而自殺，不要心如止水，情緒來了，你只要看著他，與他愉快的玩耍，這就是《了凡心療愈》提倡自我療愈的目的！
活在當(dāng)下時一種能力，在《了凡心療愈》里提到，當(dāng)你處在極端負(fù)向情緒中的時候， 你的頭腦會講故事，你會陷入頭腦故事里不可自拔，在故事里，你是一個受害者，因?yàn)樯膶?shí)相不過是感官幻相相續(xù)之流而已，就像是在看電影，又像是在夢中，所以又說：人生如夢幻泡影，靜坐合一就是將虛妄的顯相所帶來的一切限制完全去除，從而全然轉(zhuǎn)化我們活在當(dāng)下的態(tài)度，靜坐合一是我們才能從習(xí)性從頭腦慣性思維中解脫出來的過程，也是唯一的方法！這需要我們每時每刻銘記于心。如果我們深深加以體悟就會明白：任何美好的事物都不可能發(fā)生在當(dāng)下之外，活在當(dāng)下之外的任何地方都是自殺
一個很小的小孩沒有欲求，他是如此全神貫注在某一刻上一只飛翔的小鳥便完全地吸引了他的視線，一只蝴蝶，它的絢麗的色彩便會令他萬分欣喜天空的彩虹，他無法想象還有什么比這彩虹更燦爛，更豐富，還有布滿星星的夜空，星星連著星星一天真是富有的，它是充實(shí)的，它是純潔的。被欲望牽制的人是貧窮的，它是一個乞丐，它今天想要這個，它明天想要那個，它想要獲得知識．它想要受人尊敬，它想要獲得財富，它想要獲得權(quán)力。而前者往往更容易達(dá)成目標(biāo)，因?yàn)樗呀?jīng)回歸到了心的本然狀態(tài)！發(fā)掘了生命的寶庫！
