天天喝水的你，了解怎么喝水才能喝出健康，遠離高血脂、高血糖及高血壓嗎？
下面為大家介紹幾種健康喝水方法，希望能幫到大家哦~
防病養身7個好東西
每天不要少于8杯水，是人體所必須的。不過，我們每天吃的東西稍不均衡，就容易引發多種疾病，日積月累釀成大病，還可能危及生命！
比如，吃肉的比例較大，時間長了，容易引發高血脂，日子久了，容易爆發一系列心腦血管疾病，如高血壓、冠心病、心絞痛等等，所以，為了自己的健康，為了家人，在此時此刻起，你就要愛惜自己的身子了！
告訴你個秘密，喝水泡這7種東西，可排除體內垃圾、遠離高血脂、高血糖及高血壓！不僅止渴生津，還可幫你解決“三高”困擾，好處多多，為家人值得永久收藏！
第1種：桑葉泡水
主要功效
1、降血脂
桑葉提取物具有較明顯的降低血脂的作用，桑葉中含有植物甾醇、黃酮及異黃酮。可以抑制腸道內膽固醇的吸收，降低血液黏度，強化毛細血管，改善心臟及肝臟功能。
桑葉常與蒲公英搭配，可制成蒲公英桑葉茶，降三高效果更佳。
2、降血糖
自古以來，中醫就將桑葉作為治療消渴癥(即現代醫學的糖尿病)的中藥應用于臨床，國內外研究資料證實，生物堿和多糖是桑葉中主要的降血糖成分。
3、提高免疫力
桑葉能調節機體對應激刺激的反應能力、增強機體耐受能力，既可以延緩衰老，又能抗炎，常喝可以提高免疫力。
第2種：蒲公英泡水
主要功效
1、祛火消炎
蒲公英別名“尿床草”，可見它利尿之強！經常喝蒲公英泡的水，有助于促進有害物質經尿液排出體外。蒲公英性寒、味甘苦，有廣譜消炎作用，有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃等功效。
2、調節'三高'
蒲公英中富含植物甾醇、蒲公英多糖和鉀，分別對血脂、血糖及血壓有一定的控制、調節作用。
3、保肝護胃
蒲公英歸肝、胃、腎經，具有保肝、護肝的功效，可清肝毒、肝火，也可殺滅胃中的幽門螺桿菌、修復胃黏膜，達到保肝護胃的功效。
第3種：玉蘭根泡水
主要功效
1、降低尿酸
玉蘭根具有綜合調節身體代謝的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，減少痛風發作次數，同時降血脂，調節身體代謝。
2、降低三高
玉蘭根中富含菊粉，具有調節血脂、血糖、促進礦物質鈣吸收的功效，此外，玉蘭根還能改善腸道菌群平衡，促進腸道排出更多毒素，還有預防便秘的作用。
3、保護肝臟
玉蘭根,有很好的保護肝臟的作用，其提取物可加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
第4種：玉麥須泡水
主要功效
1、降血糖
玉麥須即玉米須，被譽為“天然胰島素”，《浙江民間草藥》記載，玉麥須一兩，煎服，治療糖尿病很有效。
玉麥須中的皂甙類物質，可降低血清膽固醇和血糖含量。玉麥須也常與蒲公英搭配，制成蒲公英玉麥須茶，效果更佳。
2、降血脂、血壓
玉麥須，民間常用于茶藥膳中，現代藥理研究證實，常喝玉麥須茶有降血糖、降血脂、抗癌、降血壓等作用。
3、利尿消腫
玉麥須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功能，主治急、慢性腎炎、水腫、急性膽囊炎、膽道結石和高血壓等。
第5種：接骨草泡水
主要功效
1、降三高
接骨草又稱憂遁草、鱷嘴花，能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。
其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。
其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。
2、防癌
接骨草所含有的三萜類、碳苷黃酮類、葉綠素類等物質都是有抗腫瘤作用的物質，因此，接骨草具有較廣泛的抗腫瘤作用。
對白血病、黑色素瘤、卵巢腫瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌、結腸癌、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌的癌細胞都有一定的抑制作用，表現出較強的抗腫瘤活性。
第6種：荷葉泡水
主要功效
1、降壓、降脂
荷葉富含蓮堿、原荷葉堿和荷葉堿等多種生物堿及維生素C、多糖。能降血壓，降血脂、降膽固醇。
荷葉可與蒲公英、小苦丁搭配，炒制成蒲荷苦丁茶，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，和小苦丁的降脂作用，效果大大提高。
2、降低血液黏度
現代研究中發現荷葉的水煎劑還可以降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，起到改善血粘稠的效果。
3、抗炎、抗病毒
荷葉中生物堿有抗炎、抗病毒、抗過敏作用。
第7種：黑苦蕎泡水
主要功效
1、清熱降火
黑苦蕎，味苦，性平寒，具有清熱降火、消食化滯的保健功效。
2、降血糖
黑苦蕎中含有多種利于人體的礦物質元素。其中，鎘對糖尿病有特效，能增強胰島素功能、改善糖耐量、控制血糖平衡。
3、降血脂
黑苦蕎中富含一種特有的活性物質，即蘆丁。它能增加毛細血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，從而達到降低血脂作用。
此外，取蒲公英根、蒲公英葉、黑苦蕎按2:1:2的比例制成蒲公英黑苦蕎茶，每日沖泡，還可預防脂肪肝，降“三高”效果更佳。
看似簡單的喝水，卻有大不同！
喝水稍微加點東西就會有大不同，起到意想不到的效果。
好好留著，平時用用，為你和家人的健康再加上一分！
