什么是膽紅素？膽紅素高的危害是什么？
膽紅素是血液里紅血球的血紅素代謝廢棄物，是由血紅蛋白轉化來的。有直接膽紅素和間接接膽紅素兩種。這兩種膽紅素的總和就是總膽紅素。膽紅素是判定黃疸的重要依據，也是肝功能的重要指標。
膽紅素過高，預示肝細胞受到損害，肝功能減弱，肝臟不能不能完全將間接膽紅素轉化為直接膽紅素，使得血清膽紅素升高，進而容易導致溶血性黃疸，同時可能會伴隨著急性黃疸型肝炎，慢性活動性肝炎，肝硬化，肝癌等疾病。
膽紅素偏高與黃疸的對應關系？
在判斷黃疸輕重上，我們采用血總膽紅素也就是血清膽紅素濃度這項指標。輕度黃疸時，血清膽紅素濃度34～170；中度黃疸時，血清膽紅素濃度170～340；重度黃疸的病人，血清膽紅素濃度>340。而如果是隱性黃疸，血清膽紅素濃度在17～34。這說明了膽紅素指數越高，黃疸越重，肝功能受損程度也越深!黃疸最常見于肝膽疾病，一般在肝癌的晚期出現，肝炎引起的肝細胞性黃疸最為常見和嚴重。
膽紅素高，多數是這幾個壞習慣引起的
1、熬夜
熬夜最為傷肝。熬夜會使膽紅素指數上升。因為肝臟是我們身體里最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的“工作時間”。如果我們在這個時候不休息則會讓肝臟超負荷。
2、長期喝酒
喝酒傷肝，已經成為眾人皆知的事實。酒精中的乙醇對肝臟的傷害是最直接，也是最大的。大量過往研究告訴我們，長期大量飲酒可以導致從脂肪變性、酒精性肝炎、脂肪肝到肝癌等多種肝臟損傷。
膽紅素高最直接的后果就是黃疸、肝炎、肝病等等。但是它其實是一種’“癥狀”而不是一種病，因此降膽紅素最直接的辦法就是養好肝，修復肝細胞受損，膽紅素就會恢復正常值。
3、常生氣
“怒傷肝”，人在生氣的時候，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”物質，是有害物質。會在體內引發一系列的化學反應，會得內部的荷爾蒙分泌出現混亂，導致血液運輸出現阻礙，影響肝的血液流通，使肝細胞因缺血受損甚至死亡。
據統計，一個人每月生氣5次，肝病發病幾率可增加一倍。滿腹牢騷，經常生氣的人比心態平和的人易患肝病。
膽紅素高不僅要戒掉以上不良習慣。還要注重食療方面的調理。多吃些養肝是食物，常喝一些養肝茶。
常喝一種茶養肝，遠離肝炎
可以用具有養肝的枸杞、蒲公英等這些藥食同源的食物，搭配制成枸杞仰甘元茶。
做法:枸杞10克,決明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克，清水浸泡15分鐘，放入鍋中加蓋煎煮，大火燒開3分鐘后，改文火，慢煎至只剩一碗水的量即可倒出飲用，一天2次。如果嫌棄麻煩，也可以選擇一些粉碎配好的類似配方茶，直接拿來沖泡就可以揮發效果。
這5種藥食同源的食材對肝的好處：
枸杞具有滋補肝腎、益精明目和養血的作用；蒲公英有很好的消炎作用，對肝炎等慢性肝病療效很好；菊苣清肝利膽，修復肝細胞受損；決明子清肝明目；加上鮮白茅根清熱涼血，對肝不好出現的黃疸很有效率。
