睡眠不足
睡眠與人的記憶力有很大關系。一般來說，睡得好的人，隔天會精神飽滿，學習工作等效率高；而如果經(jīng)常睡不好、睡不夠，大腦沒有得到充分休息，就會損傷腦細胞，導致第二天起來感到精神十分疲憊，進而降低記憶力和注意力。
用腦過度
人的大腦存在負責記憶的神經(jīng)，在用腦過度的情況下，會產(chǎn)生疲憊感，久而久之還可能出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，導致記憶力衰退。
長期吸煙酗酒
香煙包含尼古丁、焦油、一氧化碳等能融于血液的有害物質(zhì)，容易造成血管變窄，促使大腦供氧不足，損傷記憶力。而酒精會麻痹大腦，尤其是大量喝酒，容易引起酒精中毒，損害腦細胞，導致記憶力下降。
患有心理疾病
一些心理疾病的出現(xiàn)也會對患者的記憶力產(chǎn)生影響。其中，較為明顯的就是抑郁癥，患者這種疾病的人記憶力減退的速度是很快的。
長期情緒壓抑
長時間處于焦慮、悲觀等消極情緒，同樣會阻礙思維的正常運行，導致注意力無法集中。所以，平常生活中需注意調(diào)節(jié)好情緒，保持平和樂觀的心態(tài)。
過度依賴電子產(chǎn)品
電腦、手機等電子產(chǎn)品給生活帶來很大便利。但過度依賴這類產(chǎn)品，會減少人們用腦和思考的機會，長期下來大腦運轉(zhuǎn)就會越來越差，記憶力也不斷變差。因此，平時要多動腦，養(yǎng)成反復記憶的好習慣。
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