都說“患難見真情”，這話一點沒錯。人只有在最困難的時刻，才能看出誰對你最好。
兩年前，秀秀在打了一宿麻將后突然中風偏癱了，當時大家都猜測，說秀秀的老公事業有成，還這么年輕英俊，應該很快就會拋棄秀秀，另尋新歡。
可秀秀的老公小程并沒有這么做，而是不離不棄地照顧著秀秀，但最近秀秀的老公只說公司有事要出差，之后就消失不見了，一個月都沒有回家了，只剩下秀秀在家以淚洗面，這究竟是怎么回事呢？
原來小程是得了很嚴重的冠心病，需要做心臟冠脈搭橋手術，因為擔心妻子知道后著急上火中風復發，小程才謊稱自己要出差，其實是去住院治療了。
說起小程的病其實還是為妻子得的。小程原先就有點先天性的心律不齊，心臟狀態就不算太好，自從妻子偏癱后，小程白天工作，晚上伺候妻子，沒睡過幾天好覺，總是很疲憊。
平時小程給妻子吃東西很講究，這個對身體好，那個對身體不好的，可到自己的時候，多半是糊弄的，特別是在上班的時候，都是什么方便吃什么。同時，看著妻子復健的效果不好，小程也沒少暗地里著急上火，這些因素都加速構成了小程的冠心病。
幸而小程的搭橋手術很成功，這下他又能回到妻子身邊照顧她了。不過醫生還是千叮嚀萬囑咐的告訴小程，千萬注意休息，調整好心態，不要著急上火。
心臟確實是很嬌嫩的器臟，休息不好、心情不好都會影響到它的健康。想要心臟健康，就要從生活中的每個細節注意養護心臟。
按摩心臟：平臥在床上，先用右手掌根在心臟右側輕揉100次，左手掌心在心臟左側和下側各輕揉100次；再用右手掌從右胸向上推到左側肩井穴（位于肩上，當大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處）30次，左手同法；然后右手掌從右胸向下推到左腹下方30次，左手同法。
按摩涌泉穴：坐在椅子上，先將右腳放在左腿上，以雙手大拇指指腹在涌泉穴（位于足掌心，當第二、第三跖骨間隙中點凹陷處）來回搓揉100次，再用左手握住右腳趾左右上下搖晃50次；然后再將左腳放在右腿上，同法搓揉、搖晃。
顫抖運動：雙腳分開站立，與肩同寬，雙腿微屈，兩手下垂。上身隨雙腿有節奏地顫抖200次。
捶打胸部：體位同前，雙手向前抓空100次，甩臂用手捶打左右肩井穴、后背、胸、后腰各50次。
擺動動作：坐在椅子上或平臥床上，雙腳放在沙發靠背上，位置高于心臟。雙腳上下左右使勁擺動約10分鐘；再將兩個健身球握在手中，雙手輪流旋轉10分鐘。
踮腳慢跑：腳跟踮起，用腳尖走路500步，同時口中發出“噓、唏、嘰、嗞、呲、嘶”的聲音；再雙手拍掌，由輕到重、由慢到快拍100次。
熱水泡腳：熱水泡腳20分鐘，同時搓腳。趁熱用雙手拇指指腹按摩左右腳涌泉穴各100次，再用右手握左腳腳趾，轉動腳腕50次；再以同法用左手握右腳腳趾，轉動腳腕。
養護心臟多吃這些食物
1、鱷梨
做沙拉時不妨放些鱷梨，為你的飲食添加些有利心臟健康的優質脂肪，這里所說的優質脂肪就是含有單元不飽和脂肪酸的脂肪，這種脂肪能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇(“壞”膽固醇)的含量，同時提高體內高密度蛋白質膽固醇(“好”膽固醇)的含量。食用鱷梨能讓你同時攝入多種類胡蘿卜素，特別是β胡蘿卜素和番茄紅素，對健康起著至關重要的作用。
2、莓子
不論藍莓，黑莓，還是草莓，只要是你喜歡吃的，他們都含有能夠消炎的成分，能夠降低心臟病和癌癥的患病風險，有利心血管的健康。
3、豆子
小扁豆、鷹嘴豆、黑豆還有腰豆都含有大量的纖維，同時富含歐米茄-3脂肪酸，鈣質以及可溶性纖維。
4、燕麥
早晨可以選擇吃一碗燕麥作為，它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都 很有好處。同時，燕麥還是一種纖維含量非常高的食品，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈血管的通暢。還可選擇粗燕麥或是燕麥片， 但要避免選擇那些速食燕麥制品，因為其所含纖維量會比較少。如果還能再吃一根香蕉，就能再多攝入4克的纖維。
5、蘇子油
蘇子油色澤淡黃，油脂澄清，氣味清香，α—亞麻酸的含量最高，為66.7%左右，α-亞麻酸被視為Omega-3系列脂肪酸母體，在人體內可轉變成（二十碳五稀酸）EPA和（二十二碳六稀酸）DHA。
EPA被稱為“血管清道夫”，可以將體內多余的脂類以及附著在血管壁上的斑塊等溶解并通過新陳代謝，代謝到體外，平衡體內脂肪酸，防止過多的脂類垃圾沉積在血管壁上，從而降低甘油三酯和總膽固醇，預防血小板聚集，減低血粘度，舒張血管，保持血管彈性，預防冠狀動脈痙攣、心肌梗塞、腦梗塞及血栓的形成，減少心腦血管疾病的產生。
6、堅果
核桃、腰果、杏仁等堅果都含有大量的歐米茄-3脂肪酸和單元以及多元不飽和脂肪。吃的同時，還能攝入膳食纖維。和橄欖油一樣，堅果也含有大量的“好”脂肪。
7、菠菜
菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。其實，只要多吃蔬菜，對于心臟就有很好的強健作用。研究發現，相較不吃蔬菜的人群，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風險下降了25%。
附：心臟手指、舌頭操
十指連心：揉手指護心臟
1搓手
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兩手合掌，兩手掌對搓。直到兩手發熱。
2攥拳
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雙手攥拳，伸開，攥拳，伸開……反復進行約1——2分鐘。
3拍手
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兩手分開，拇指與其他四指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻地相互拍擊。
4運指
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雙手提到胸前，張開五指，掌心向外。雙拇指內屈，起余四指用力伸開；再食指內屈，其余四指用力伸開……以此類推，反復進行。
5對指
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雙手對應的指尖相對，輕輕叩擊。
6揉指
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雙手五指稍微分開，手指在對方指縫間滑行搓動。
7旋指
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雙手大拇指空出，其余八指交叉互握。雙大拇指先向前互相繞行72圈；再反轉向后繞行72圈。
心竅在舌：每天扭舌頭護心
1伸縮
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張大嘴，努力伸縮舌頭72次。
2搖擺
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伸舌，左右搖擺舌體72次。
3舒卷
伸舌，卷舌尖，舔上腭，反復進行72次。
4漱齒
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舌尖圍繞齒根正反各轉72次。
5咽津
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口中的津液，徐徐咽下。
這套操雖然簡單，但堅持過30天的人都說很有效！
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