核桃是全球知名的“四大干果”之一，與腰果、扁桃、榛子齊名。顯而易見(jiàn)，核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，核桃有哪些好處呢？
一、潤(rùn)腸通便
經(jīng)常吃核桃對(duì)腸燥引起的便秘有很好的緩解作用。同時(shí)，核桃還有潤(rùn)腸和止咳的作用。
二、補(bǔ)腦益智
初看核桃大家都覺(jué)得有點(diǎn)像大腦，而核桃中的磷脂，可以提高記憶力、補(bǔ)腦等。同時(shí)，核桃還含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸成分，可以促進(jìn)大腦細(xì)胞的新陳代謝。日常生活中多吃核桃，有益腦細(xì)胞，延緩大腦衰老，增強(qiáng)記憶力有一定的作用。
三、補(bǔ)腎益精
核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有固牙齒、烏須發(fā)、消血淤、通血脈、補(bǔ)腎益精的作用。
核桃本身有烏須發(fā)的作用，如果加上黑芝麻，堅(jiān)持每天吃點(diǎn)，白發(fā)慢慢變黑。
現(xiàn)代的年輕人脫發(fā)和白發(fā)越來(lái)越嚴(yán)重，因此，可以用核桃和黑芝麻熬粥喝，對(duì)脫發(fā)和白發(fā)都有很好的效果。
核桃是非常有營(yíng)養(yǎng)的，而且核桃還有“長(zhǎng)壽果”之稱，每個(gè)核桃的成分中，含有87%的核桃油，可以有效緩解壓力，讓人保持一個(gè)良好的心態(tài)，對(duì)于白發(fā)、神經(jīng)衰弱和精氣不足都是非常有益處的。而經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻促使酪氨酸酶表達(dá)，黑色素的合成量也就得以提高，因此白發(fā)又可以重新變得烏黑。
核桃和黑芝麻配合在一起熬粥吃，有助于人體抗衰老，經(jīng)常食用核桃和黑芝麻熬成的粥，可以促進(jìn)頭發(fā)中黑色素的生成，而黑色素多了，我們的頭發(fā)也就越來(lái)越黑了。因此，核桃加黑芝麻熬粥吃，堪稱天然的染發(fā)劑，堅(jiān)持每天吃一點(diǎn)，白發(fā)慢慢變黑。
注：圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)
聯(lián)系客服
