中秋節(jié)小長假，難免進食油膩。
光是長胖還算輕，不少人還會出現(xiàn)“消化不良”的癥狀。
中醫(yī)認為，消化不良多因脾胃虛弱，或飲食不節(jié)，過食瓜果生冷之物；或喂養(yǎng)不當，營養(yǎng)吸收障礙；或因感受外邪，損傷脾胃，以致運化失職而引發(fā)。
對此，健康幫下面教給大家用好這4個“健胃穴”，理氣消食，保護腸胃。
1.所屬經(jīng)脈
足太陰脾經(jīng)
2. 主調(diào)
促進消化，健脾化食，祛除濕氣，消脹利氣。
3. 位置
在足內(nèi)側(cè)緣，當?shù)?跖骨基底的前下方，赤白肉際處。（此穴為雙穴，左右各一）
4.手法：用大拇指指尖用力掐揉公孫穴100次。
1.所屬經(jīng)脈
足陽明胃經(jīng)
2. 主調(diào)
調(diào)節(jié)腸胃，控制食欲，增強機體免疫力、補中益氣、祛風化濕
3. 位置
在小腿前外側(cè)，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。（此穴為雙穴，左右各一）
4.手法：用指腹反復按摩此穴，100次。也可用叩痧代替。
1.所屬經(jīng)脈
手陽明大腸經(jīng)
2. 主調(diào)
胃熱會使食欲增大，按摩曲池穴可以調(diào)理腸胃，抑制過熱，促進大腸蠕動
3. 位置
在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。（此穴為雙穴，左右各一）
4.手法：用指揉法，將拇指指腹點按于曲池穴上，其余四指抓住肘關(guān)節(jié)固定，按揉力度以酸痛可耐受為宜，每次按揉10~15分鐘，每日可多按幾次。也可用叩痧代替。
1.所屬經(jīng)脈
任脈
2. 主調(diào)
緩解腹脹、腹瀉；對一般胃病、食欲不振等有效。
3. 位置
在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
4.手法：用指揉法，將拇指指腹點按于中脘穴上，按揉力度以酸痛感可耐受為宜，每次按揉10~15分鐘，每日可多按數(shù)次。也可用叩痧代替。
健康幫提醒您：保護好腸胃，保持好身材，還是要從日常生活中的點滴做起！
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