眾所周知，歐洲人的體質與亞洲人有很大的不同。據研究表明，美國腦卒中患者的人數要比中國少很多。在美國葉酸大面積下降的政策，并不代表在我國也適用。
我國患心腦血管疾病的患者正在不斷地增加，患病人數是一個龐大的數字。這標志著中國有很多人受到心腦血管疾病的威脅，所以適當補充葉酸是非常必要的。
（補充葉酸對于人體預防疾病有很大的幫助）
補充葉酸的同時，也要控制住攝入量。葉酸攝入過多，對身體有非常大的副作用。今天我們就來科普下葉酸相關的知識，為大家預防疾病和治療疾病打下堅實的基礎。
要補充葉酸，就應該先了解什么是葉酸，葉酸其實是維生素B族中的一員。它又叫蝶酰谷氨酸。在上個世紀中葉，科學家從菠菜中提取出了此類成分給它命名為葉酸。
葉酸是維生素B族里比較重要的一員，它能夠促進人的骨骼細胞并且參與到人體代謝中去。葉酸屬于水溶性維生素，它能夠參與人身體的蛋白質與遺傳物質的代謝。葉酸對于正在備孕或者是懷孕時期的女性有很大的幫助。
（如果你是正在懷孕的寶媽，葉酸補充很重要）
美國大面積下架葉酸并不代表我國的國民就不應該補充葉酸，因為每個國家的體制都是不盡相同的，歐洲人與我們亞洲人身體素質是有很大的差異，要理性看待這件事情。
美國下架葉酸的第一個原因就是美國的專家意識到過量補充葉酸反而會增加對身體的危害。長時間補充葉酸，葉酸量就會超標。這個時候身體就會掩蓋維生素B12缺乏的現象。
（過量補充葉酸會導致維生素B12缺乏被掩蓋）
我國補充葉酸分為兩大人群，一類就是孕婦，另一類就是中老年人。維生素B12是非常重要的元素之一，它對于構建嬰兒的神經系統有很大的幫助。但是當孕婦過量補充葉酸時，葉酸就會掩蓋b12缺乏的現象。
久而久之，并不利于嬰兒的神經系統的發育。過量補充葉酸也會導致孕婦出現驚厥的現象。驚厥最主要的表現形式就是中樞神經過度興奮。所以美國的專家認為民眾沒有辦法很好的把控葉酸補充量，因此美國大量的下架了葉酸。
可是孕婦和中老年人真的很需要葉酸，美國強行下架葉酸就是對他們民眾身體健康的不負責嗎？其實美國早已經為自己的民眾超強補充葉酸二十余年，這也就是美國下架葉酸的原因之一。
（美國早在很久之前就為民眾補充了葉酸）
他們的國民葉酸補充量已經達標，沒有必要再額外補充葉酸。早在上世紀90年代，美國就推出政策要在國民所食用的谷物中添加葉酸成分。這樣做的目的就是要讓新生兒出現神經缺陷的幾率大大下降，保證新生兒的質量。
（神經中樞系統對嬰兒很重要）
與此同時中老年人長時間補充葉酸能夠降低腦卒中的發病率。這就是美國大面積下架葉酸的兩個原因。我國的國民并沒有超前補充葉酸，體內葉酸是處于匱乏狀態的，不要受到美國大面積下架的影響，該補充葉酸的還是要補充，一切以自己的身體健康狀況為主。
人人都說孕婦要補充葉酸，葉酸這個東西并不是孕婦的專屬，中老年人也應該多補充葉酸。中老年人身體最大的特征就是免疫力下降，其他疾病的發病率也會上升。適當的補充葉酸不一定能夠預防疾病，但是能夠降低某些疾病的發病率。
（葉酸是天然的抗癌維生素）
葉酸對于中老年人的第一大好處就是葉酸是天然的抗癌維生素。據研究表明，葉酸在一定程度上能夠讓癌細胞凋亡。由于中老年人的年齡越來越大，其身體的器官都在走下坡路，發生癌變的幾率會大大升高。
所以中老年人補充葉酸是十分有必要的，對于癌癥的緩解有一定的影響。但是最關鍵的是中老年人千萬不要認為葉酸對于癌癥有凋亡的作用，就大規模、大批量的補充葉酸。
補充過多反而會讓身體出現很大的缺陷。想要身體健康，要多方面配合，并不是某一種保健品就可以完全治療疾病或者預防疾病。在追求健康的道路上，一定要樹立正確的健康觀念。
（一定要樹立正確的健康觀念）
葉酸對于中老年人的第二大好處就是能夠降低動脈硬化，緩解心腦血管疾病。我國心腦血管疾病的發病率是非常高的，高血壓、高血脂、心臟病或者其他一些疾病都會誘發動脈硬化。它就像是在身體中埋下了炸彈，隨時都有爆炸的可能性，所以適當的補充葉酸是能夠減緩動脈硬化，減緩心腦血管疾病的發病速度。
（老年癡呆對于老年人的健康存在很大隱患）
葉酸對于中老年人的第三個好處，就是能夠緩解老年癡呆。除了中風、腦卒中這些疾病以外，中老年人的第一大克星就是老年癡呆，老年癡呆會使老年人的意識水平下降。
醫生做過一項實驗，對240個具有輕度認知障礙的患者進行了長達六個月的測試。通過服用不同程度的葉酸可以發現補充葉酸確實能提高認知水平。
葉酸對于孕婦或者是心腦血管疾病患者有一定的好處。但是也有不適合吃葉酸的人群。如果你是以下幾種人之一，那一定要及時前往醫院進行就診。詢問醫生的意見，再進行葉酸補充，不要擅自補充。
第一類人就是對于葉酸過敏的人。每一個人的過敏源都不同，有人對空氣過敏，有人對面粉過敏，所以對葉酸過敏也不是什么稀奇事。有些孕婦對葉酸過敏，自己卻渾然不知。
（應該提前了解自己的過敏源是什么）
孕婦補充葉酸是非常必要的，還有一部分有過敏現象的孕婦為了腹中的孩子不顧及自己的過敏源。如果你是過敏體質，就不要鋌而走險去補充葉酸。因為過敏所帶來的危害會嚴重影響到你的身體和腹中的嬰兒。
第二類人就是容易腹脹的人。如果你是一個容易腹脹的人，那么補充葉酸時就一定要小心。補充葉酸會使腹脹的現象變得越來越嚴重，一定要對自己的身體健康有一個全面的了解。可以等自己腹部疼痛的病情調理好以后，再進行葉酸的補充。
（腸胃不好就不要吃葉酸補劑）
第三類人就是腸胃功能不太好的人不能夠吃葉酸。腸胃不好的人，吃進去的東西不能得到充分的吸收，因為消化不良會導致厭食等一些消化疾病。一個正常的成年人大量服用葉酸會造成厭食、惡心、消化不良等現象。如果你是消化不良的患者就更不能服用葉酸，只會讓你的腸胃系統疾病加重。
服用葉酸能夠給身體帶來很多的好處，但是在服用之前一定要謹遵醫囑，根據自己的情況進行調整，不要盲目進行葉酸的補充。人的健康是通過多種方式進行的，不能因為只通過補充保健品來治療。畢竟這種方式治標不治本，不能從根本上緩解身體出現的問題。
有許多食物都含有葉酸，在日常生活中，可以通過食補的方式來補充葉酸。那么哪些食物含有葉酸呢？讓我們一起來看一看吧！第一種食物就是菠菜。科學家們最早就是從菠菜中提取葉酸的，所以菠菜含有天然的葉酸。
沒有添加劑吃得更放心。有人說吃菠菜會讓孕婦流產，因此，請理智看待吃菠菜這件事。而且菠菜中鐵元素的含量非常高，對于人體都是有益處的。
（菠菜含葉酸，能夠幫助人體預防疾病）
第二種食物就是動物內臟。動物內臟中的葉酸成分也很高。比如，豬肝、雞肝等。但要注意的一點就是，如果患者有高膽固醇血癥或者其他一些代謝性疾病，一定要控制動物內臟的攝入。
第三種食物就是大豆。要想身體好，就要多補充蛋白質。蛋白質能夠幫助人體擁有更好的免疫系統。黃豆中含有充足的植物蛋白，其中還有許多的微量元素幫助人體構建更健康的身體。日常生活中可以選擇用大豆做豆漿或者豆腐，自己親手做的會更安全更放心。
第四種食物就是小麥胚芽。國際衛生組織認為，一個成年人每天都要補充足夠量的膳食纖維，小麥胚芽中就含有大量的膳食纖維。它能夠幫助人體排除多余的垃圾，很好的預防便秘。
（小麥芽胚含有豐富的微量元素）
如果是患有三高的患者，應該多吃一些小麥胚芽，它對人體有很大的幫助。小麥胚芽含有豐富的維生素E、B族維生素、蛋白質等營養物質，葉酸含量非常高。
第五種食物就是花椰菜。花椰菜還有一個名字叫菜花，是營養價值非常高的一種蔬菜，它其中維生素、鐵離子、脂肪、蛋白質含量是非常豐富的，而且葉酸含量也很高。
花椰菜能夠改善患者的夜盲癥和貧血，愛美的女士可以多吃一些花椰菜，因為其中含有豐富的抗氧化成分，對于緩解臉部暗沉有很大的幫助。
美國下架葉酸是有他們自己的原因的，我國的國民應該理智看待這件事情。亞洲人的體質和歐洲人不同，每個國家所推崇的政策也不同。
目前很多醫生都認為積極預防疾病是十分有必要的，不要等身體出現故障以后才想起來什么東西有利于健康，什么東西能夠預防疾病。現如今我國居民意識到了健康的重要性，健康就是我們革命的本錢。
如果沒有良好的健康狀況，擁有的東西都是浮云罷了。今天我們有關于葉酸的知識就科普到這里，感興趣的朋友我們評論區見！希望看到這篇文章的人能夠擁有健康的身體和幸福的家庭。
