肝臟集代謝、解毒、防御、凝血等重要功能于一身，一旦肝不好，人也會(huì)百病叢生。
當(dāng)肝出現(xiàn)病變的時(shí)候，不會(huì)在肝臟部位表現(xiàn)出來，而是在一些其他的地方出現(xiàn)信號(hào)。想知道自己的肝臟健不健康，其實(shí)觀察一下手就可以了。
肝不好時(shí)，手上有6處異常
1、手掌紅斑
當(dāng)人體處于肝損傷時(shí)，手掌的大拇指及小拇指的根部，會(huì)出現(xiàn)片狀充血的情況，或者是紅色的斑點(diǎn)、斑塊，經(jīng)過擠壓后會(huì)變成白色。
2、手指冰涼
肝臟受損的話，解毒能力也會(huì)降低，人體的血液循環(huán)速度下降，這時(shí)手部的神經(jīng)末端得不到血液滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)手指冰涼的情況。
3、手背青筋
在中醫(yī)眼中，肝主筋。如果手背上青筋暴露，則直接說明肝膽不好，并且這類人生活中比較容易發(fā)怒。
4、指甲顏色
肝經(jīng)內(nèi)有濕熱時(shí)，身體某部位就會(huì)發(fā)黃，比如指甲。如果指甲出現(xiàn)黃色，可能是肝臟出現(xiàn)炎癥了。另外，肝臟不好的人，舌苔和眼睛也會(huì)發(fā)黃，嚴(yán)重者臉部肌膚也會(huì)發(fā)黃。
5、指甲易斷
中醫(yī)認(rèn)為，指甲質(zhì)地堅(jiān)硬，是肝血充足的表現(xiàn)。當(dāng)肝臟健康失衡時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致肝血不足，此時(shí)指甲得不到充足的血液滋養(yǎng)，就容易變脆、劈裂，并出現(xiàn)甲面凹凸不平、長豎紋的情況。
6、中指變化
①中指根變細(xì)，手掌色正常：肝臟無本質(zhì)性病變，但肝氣缺乏。
②中指根變細(xì)，手掌色暗紅：警覺脂肪肝，血脂代謝失調(diào)及內(nèi)分泌失調(diào)。
③中指根變細(xì)，手掌色土黃色、無光澤：肝膽病變可能性較大，需高度警覺。
日常養(yǎng)肝，減少肝損傷
1、減少壓抑。中醫(yī)認(rèn)為，肝主謀慮、疏泄。如果一個(gè)人郁悶久了，其肝氣容易橫逆、肝陽上亢，傷害肝臟。
盡量保持樂觀、積極的心態(tài)，對(duì)恢復(fù)和調(diào)理肝臟功能有很大好處，能讓肝臟變得更健康。
2、避免熬夜。晚上1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝臟排毒的最佳時(shí)期，如果熬夜會(huì)損傷肝臟。
3、飲食調(diào)養(yǎng)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，肝主青色，青色入肝經(jīng)。所以，青色的食物有疏肝護(hù)肝的功效，可適量多吃些，像西蘭花、芹菜、毛豆等。有些酸味的食物對(duì)肝臟有滋養(yǎng)作用，也可適量多吃些，比如山楂、橄欖、烏梅等。
4、適量運(yùn)動(dòng)。適量的體育運(yùn)動(dòng)有助于身體健康，比如跑步、跳繩、游泳等，可以活躍氣血，對(duì)肝臟的排毒有很大好處，可以有效預(yù)防脂肪肝。
5、忌煙戒酒。抽煙時(shí)，香煙中的毒素會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，需要肝臟解毒，但香煙產(chǎn)生的毒素量，超過了肝臟的解毒能力范圍，讓肝臟過度損耗。酒中含有酒精，酒精會(huì)引起肝硬化，或?qū)е赂伟?/p>
艾灸調(diào)養(yǎng)
艾灸調(diào)養(yǎng)肝臟，可選取的穴位有期門穴、中脘穴、陽陵泉穴、太沖穴。
1、期門穴
期門穴在胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。（此穴為雙穴，左右各一）
2、中脘穴
中脘穴在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。
3、陽陵泉穴
陽陵泉穴在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。（此穴為雙穴，左右各一）
4、太沖穴
太沖穴在足背側(cè)，在第1跖骨間隙的后方凹陷處。（此穴為雙穴，左右各一）
（以上穴位，建議1天1次，每穴灸30分鐘左右。灸10天停1~2天）
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