做夢是人進入睡眠后大腦仍在活躍的一種潛意識狀態，通常發生在快速眼動階段。適當的做夢是一個人生理機能健康的表現，同時，也是心理在一天緊張狀態下的放松機制。通常在心理學和醫學臨床表現中，植物人和患有大腦疾病的人是沒有夢境的。夢境一直是心理學家孜孜不倦的研究對象，但是，作為普通人來說，我們對于夢境的了解還知之甚少。今天的話題我們來探究關于夢境的10個真相，看我們平時是否有過錯誤理解。
關于夢境，有的人說夢是日有所思、夜有所夢，就是理解為平時生活中心理所想、所期待的會以夢境的行為所體現出來。這句話所表達的并不全對，更應該說，夢境是人對現實反應的一種情緒狀態的轉換，實際上，夢境在心理學上，更像是一種睡覺時的情緒反應，而不是具體事件的反應。
1、總是做重復事件的夢
這種夢境一般體現的是做夢者現實生活中的某一件會讓情緒處于焦慮狀態的事件，例如面試、考試等，這些事件對于心理的影響會直接體現在大腦在睡眠中的活躍狀態。
2、連續劇一般的夢
有時候，我們第一天夢境里的事件可能會在后面的夢境中繼續出現，這是一個有趣的夢境現象。心理學家認為，通常這種夢出現的時候表明夢境者心理正在經歷一場變化；有可能是好事，說明心理處于成長過程，當然也會經歷一些糾結的情緒狀態。
3、夢中夢
《盜夢空間》中出現的多重夢境在現實生活中同樣會遇到，可以說，這種夢境實際上是進入了更深層次的潛意識之中，關于夢境，心理學家和腦科學家也有很多未解之謎。
4、為什么有的夢醒來能記得，有些卻不能
通常，夢境在第二天醒來后大部分是記不清楚細節或者完全忘記的，但是有一些我們卻能夠記得很清晰。心理學家認為這種現象可能取決于夢境發生的時間和大腦開始蘇醒的時間，夢境發生在快速眼動階段，如果這個階段距離蘇醒時間較早，夢容易被記住，如果較晚，則可能轉化為短時記憶被遺忘。
5、為什么夢境中會發生很強烈的情緒反應
不同的夢境可能會發生喜怒哀思悲恐驚等情緒狀態，甚至我們有時候在夢境中流的眼淚、痛苦會真實的發生。因為夢境實際上就是大腦的作用反應，所以，跟我們清醒時一樣，大腦的反應都會造成真實的身體反應。
6、夢的預見性
有很多人都有過類似經歷，我們曾經夢到過的會在現實場景中發生。甚至是心理學家榮格，他曾經夢到過二戰的爆發。但是，通常只有事件發生后我們才能恍然大悟。有心理學家認為，這只是夢境中一些相似性的場景模糊化給人帶來錯覺體驗，并不是完全一樣的場景。但是也由于人腦的復雜性，這個事件無法被合理解釋。
7、為什么夢境里我們看不清楚顏色
夢境中的顏色，因為不是由眼睛所直接反應給大腦的體現，所以，即使我們知道是什么顏色，也無法準確分辨。一旦出現可以分辨的黑白色，便要注意最近的情緒狀態以及一些強迫性的心理傾向。有可能是一種壓抑的心理狀態而導致的。
8、睡覺姿勢和做夢有關系嗎？
有一定的關系，因為身體和大腦是相互連接的，所以一部分臨床心理學表明，睡眠中保持較為舒服的睡眠姿勢對于睡眠質量以及夢境的發生是有一定影響的，但不是夢境發生的主要原因。
9、為什么夢境中會得到清醒時解不開的答案
這可以說是醞釀效應的一種表現，既當大腦專注于某件困難事件時，有時候反而會讓思維進入死胡同而導致不能夠正常思考。但是，夢境中大腦基本是處于放松狀態的，這個時候大腦對于白天沒有解開的問題反而會打開通路。
10、為什么有的夢感覺像是經歷了數個小時
在我們的夢境中，夢是有長短的，而具體我們是怎樣分辨夢境時間的，也是大腦機制的表現。但是，夢境中的時間和現實時間并不一致。心理學家對于夢境中做過一些腦電波的測試發現，通常人的夢境只有幾十秒，最長可以到達一分鐘，但是，夢境者卻認為在夢中經歷了數個小時之久。
關于夢的研究，無論是心理學家還是醫學界都認為，人類只是開發了夢境秘密的一小部分，大腦和心理的復雜性遠超目前的研究水平，所以，作為普通人來說，我們只需要理解夢對于情緒的影響就好。
