31歲的于洋（化名）是一名房地產業務員，一天于洋帶客戶看房時，突然間感覺腹痛難忍，出了滿頭的大汗，客戶連忙幫助他叫了救護車。
他的妻子隨后也趕到了醫院，經過一系列檢查以后，發現于洋得了肝癌，也已經是晚期了，生命期大概還有兩個月，妻子嚇的愣在了原地，隨后緊緊拉住醫生并求他救救自己的丈夫，他這么年輕怎么會得肝癌啊！
原來，于洋平時銷售壓力比較大，總是睡不著覺，半夜總是喝上幾杯酒才能睡著。眼看著女兒要上小學了，需要大概十幾萬的擇校費，由于夫妻二人都是工薪家庭，準備這些錢有些困難，于洋就想著多賣幾套房子就能把難關挺過去，可是越是著急，偏偏最近還沒有人買房子，這可把于洋愁壞了，晚上半夜也睡不著，總得喝半斤酒才會睡覺。
醫生后來解釋道：于洋是由于長期熬夜和大量飲酒才導致的肝癌。
經常熬夜會影響肝臟在夜間的自我修復，因為夜晚才是肝臟最佳的排毒時間，如果夜晚不睡，會導致肝臟血流不足，這樣肝細胞的營養滋潤能力也就會下降，也會導致肝臟功能紊亂。
解法：肝臟在晚上11點到凌晨3點之間排毒，所以在這期間應處于睡眠狀態，并保證一天六到八小時的睡眠。如果是由于失眠而引發的熬夜，可以嘗試以下幾種方法;
1. 睡前泡腳：睡前泡腳不僅有利于全身的血液循環，排出寒氣，還有利于自身的舒緩減壓，提升睡眠質量。
2. 做冥想：大多數人工作一天下來，都會感覺到疲憊，如果長期任其發展，就容易變成惡性循環。冥想是通過調息的方法來調整神經和心臟等器官功能，放松大腦皮層并清除內心中不良的情緒，減輕負荷，從而幫助入睡。
3. 睡前不玩手機：很多人喜歡睡前玩手機，等玩困了就已經很晚了，因為睡前玩手機容易使大腦變的興奮，專注于手機內容而忘記時間。
肝臟是酒精最大的代謝場所，大約90%的酒精都要經肝臟代謝，參與酒精代謝主要有乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，當酒精攝入過量時，會導致酶的作用“供不應求”，促使中間產物乙醛滯留在肝臟，毒害肝細胞，使肝臟造成損傷。
解法：做到不酗酒，生活中應酬聚會要喝酒也是難免的事，喝酒后可以喝一杯護肝茶。
自制 蒲公英玉蘭根茶 ，每天喝一杯，有護肝排毒的功效。
做法：將蒲公英根和玉蘭根，分別制成茶，最好炭火烘炒，按照1:1的比例混合，熱水沖泡代茶飲即可。
蒲公英和玉蘭根，都是“藥食兩用”的小植物，并且都可以護肝排毒！
蒲公英隨處可見卻有大功，在清熱解毒、護肝排毒、消除炎癥等方面起到不小的作用。
蒲公英，入肝經，可護肝、預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果顯著，并且還能提高肝臟解毒能力，幫助肝臟排毒，減少肝臟壓力！
玉蘭根，有清肝利膽，利尿消腫的功效。科學證實，玉蘭根可加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，可促進肝臟排毒！
所以，二者搭配在一起，泡上一杯，可以提高肝臟解毒能力，促進肝臟排毒！
此外，要想肝好，還應加強運動，研究表明，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。當然，運動有益全身各個器官，受益的絕不僅僅是肝臟，心臟、肺、消化系統、泌尿系統都是每天運動的受益者。
