45歲的吳先生，在3年前查出酒精性肝炎，當時醫生勸說，一定要戒酒！但吳先生的酒癮難戒，一直喝到再次入院。
這次進入醫院，經詳細檢查后，確診為肝硬化！
醫生說，“現在治療不是只靠戒酒就能恢復的，先吃些藥，控制下疼痛……”
吳先生的家人聽到這，傷心又痛恨他，“怎么就不能戒酒呢？”吳先生妻子說。
吳先生在住院期間，醫生、護士的看管，停了幾天酒，當酒癮上來后，不喝酒對吳先生來說更加痛苦，徹夜難眠。
家里人看著心疼，只好偷著拿些酒讓吳先生解解饞，但這次“解饞”卻讓吳先生的病情進一步惡化。
醫生下了病危通知，與家屬說明了情況。一次“好心”卻成了致命的一擊。
酒，是一把“雙刃劍”，適量喝酒利于血液循環，對身體有好處。但長期過量喝酒就會誘發酒精性肝炎 → 酒精性肝硬化 → 肝癌，這樣的過程。而肝硬化是酒精肝的終末階段，早期戒酒，肝硬化的病情會得到好轉。
一，大量飲酒
肝臟是人體內各種營養物質的“化學加工廠”，如糖分、脂肪、蛋白質、酒精等會在肝臟內進行分解代謝。
若酒精攝入過多，會導致酒精的中間產物乙醛滯留在肝臟內，而乙醛具有較強毒性，會損傷肝細胞。
酒精損傷肝臟，過量喝酒會加重原發性肝病，嚴重可誘發肝癌！
二，總發脾氣
脾氣差，經常生氣、發火對肝臟會有很大的損傷。中醫講“怒傷肝”，經常生氣會使肝氣上逆，出現面紅耳赤、頭疼、惡心等癥。
研究表明，生氣時，人體會分泌出一種叫做兒茶酚胺的物質，這種物質會使血糖和脂肪酸都受到影響，促使血液和肝臟內的毒素越積越多。
還有一項調查結果發現，經常生氣的人比心態平穩的人患上肝病的幾率要高出8倍之多。
三，經常熬夜
肝臟是人體重要的排毒器官，每天晚上11-3點是肝膽排毒時間，托這個時間里沒有讓肝臟得到充分的休息，就無法讓肝臟完成排毒工作。
中醫上講“人臥則血歸于肝” 只有人處于熟睡或靜止狀態時，全身血液才會回歸于肝臟，得到凈化。
經常熬夜還會降低身體免疫力，對已感染肝炎病毒的人群，熬夜會加重病情。
一，多喝茶排毒
喝茶是排肝毒，最簡單有效的方式之一，不僅可以護肝排毒，還有很好的養生效果，每天喝一點，健康養肝！
蒲公英根紅茶 區別于傳統紅茶，按紅茶發酵工藝處理后，降低了蒲公英的寒性，具有保肝護肝作用，更適合女性飲用。
研究發現，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷,解除抗菌素作用后所釋放的內毒素導致的毒性作用，從而保護肝臟，增強肝臟再生能力。
每天2-5g蒲公英根紅茶泡水喝，還有助于去火、消炎、利尿等作用。
玉蘭根茶 具有清膽利膽、降尿酸、防痛風的作用，更適合男性飲用。
研究發現，玉蘭根提取物能加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細胞修復速度，達到保護肝臟的作用。
另外，玉蘭根還可抑制次黃嘌呤酶、降低尿酸的生成，利尿能促進尿酸排出，從而達到降尿酸、防痛風的作用。
二，多吃青菜養肝
多吃青菜，補充礦物質、維生素和膳食纖維等營養素，特別提醒硒元素。硒被稱為重要的“護肝因子”，補硒能養肝護肝。
青菜最好的烹飪方式就是清蒸、快炒等，這樣能避免更多營養素的流失。炒菜時，最好用提前搭配好的食用油，這樣對營養補充會更加均衡，如
將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的有機蘇子油按2:2:1的比例搭配，約25- 30克。
有機蘇子油是α-亞麻酸的主要來源，α-亞麻酸是細胞是細胞膜構成的主要組成部分，利于肝細胞的再生，還能提高肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
三，少吃藥、多運動
俗話說“是藥三分毒”，沒病吃“藥”會增加肝臟的代謝負擔，嚴重可誘發藥物性肝損傷，尤其是一些中老年人，為了身體健康經常吃一些保健品。
與其吃藥不如多做運動，適量的運動能提高機體新陳代謝，促進體液循環，促進毒素排出。
最好，每周至少運動3-5次，每次運動30分鐘以上，合理控制體重，比如慢跑、打太極拳等，適量運動能使人體氣血通暢，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。
四，經常拍打肝經
肝經屬肝，絡膽，與肺、胃、腎、腦有聯系。
位于大腿的正內側，也就是內褲線的位置。經常按揉敲打肝經，人容易精神飽滿、思慮清楚，對降肝火也有一定作用。
敲打法：可以手握拳頭，順著經絡方向，輕輕敲打，左右皆做。
按揉法：利用手掌手掌按摩揉捏，同樣順著經絡方向，漸漸增加力道，一日數回。
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