所謂肝者，是人體將軍也！
肝臟被稱為“人體巨大的化工廠”。人體代謝所產(chǎn)生的一些有害廢物，及外來(lái)的毒素、藥物都會(huì)經(jīng)過(guò)肝臟而代謝和分解，因此，肝臟也是人體最重要的排毒解毒器官。
可是，肝臟卻是一個(gè)不會(huì)“喊痛”的器官，即使出現(xiàn)損傷，我們也很難發(fā)現(xiàn)。
但是，中醫(yī)認(rèn)為：肝主筋！因此，肝不好，在手上就會(huì)有所體現(xiàn)。
手上三個(gè)信號(hào)提示你肝不好，做到3個(gè)字，遠(yuǎn)離三怕，肝會(huì)越來(lái)越好
信號(hào)一、指甲變化
1、指甲發(fā)白沒(méi)月牙
正常人的指甲一般都是有月牙的，就是指甲底部白色的半圓弧狀的部分。
如果肝病發(fā)生惡化，指甲就會(huì)嚴(yán)重發(fā)白，沒(méi)有月牙。指甲不但蒼白，而且沒(méi)有血色，還會(huì)變得和毛玻璃一樣粗糙。
2、指甲周圍倒刺
指甲容易變脆，變干，容易斷裂，周圍會(huì)出現(xiàn)毛刺，這些都是表現(xiàn)指甲缺水的表現(xiàn)，這些都能夠反應(yīng)一種病理情況，那就是陰液不足。
而肝臟是屬陰的，一般肝陰不足的人，就容易出現(xiàn)指甲倒刺的現(xiàn)象。
3、指甲多豎線
一般來(lái)說(shuō)，正常人的指甲都是表面光滑，紅潤(rùn)的。如果指甲開始變得粗糙，并且豎線增多，則表明肝陰、肝血不足，或許是肝功出現(xiàn)了異常。
信號(hào)二、手指變化
中指根變細(xì)，指跟縫隙增大
如果有一天，你突然發(fā)現(xiàn)自己指縫變大了，這就是肝功能出現(xiàn)了障礙，說(shuō)明肝經(jīng)氣血不足。
這時(shí)男性還會(huì)伴隨脅痛腹脹，胸悶疲勞，眼睛干澀等癥狀，女性還易患乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病。
信號(hào)三、手掌變化
1、出現(xiàn)肝掌
一般來(lái)說(shuō)，肝功能減退，代謝能力下降，手上就會(huì)出現(xiàn)肝掌。
手掌兩側(cè)的大小魚際處皮膚會(huì)出現(xiàn)片狀充血、有紅色斑點(diǎn)，按壓后會(huì)變成白色，抬手后又立即恢復(fù)。
這時(shí)就一定要檢查一下肝功能了，因?yàn)楦问且粋€(gè)沉默的臟器，出現(xiàn)肝掌，已是肝硬化之類的疾病了。
2、出現(xiàn)蜘蛛痣
有研究表明，80%蜘蛛痣患者都有肝臟組織病變，其中30%為肝硬化。
而如果蜘蛛痣長(zhǎng)在了手上，很有可能提示患者已經(jīng)出現(xiàn)了非常嚴(yán)重的肝病，并且肝病還在持續(xù)惡化。
肝不好的人，做好三個(gè)字，肝會(huì)越來(lái)越好！
一、“喝”
肝臟作為排毒解毒的器官，擔(dān)負(fù)著對(duì)有害物質(zhì)進(jìn)行解毒、吞噬、防御的重任，多喝水可減少毒素對(duì)肝臟的損害。
平時(shí)也可以自制護(hù)肝茶飲，保肝排毒更健康：
1、自制 金桂菊茶 ，降肝火、排肝毒
取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，全部碾碎，混合制成即可。
蒲公英善清肝熱，凡肝中郁熱所見(jiàn)的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
胎菊能清肝火，散風(fēng)熱，改善肝火大引起的口臭、眼睛干澀等，常與蒲公英配合使用！
金銀花疏熱散邪、清解血毒，對(duì)于火氣大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，經(jīng)常和菊花搭配使用。
桂花性質(zhì)溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣！
四者搭配，對(duì)于改善肝火旺引起口苦、口干、口臭等效果顯著，是降肝火不錯(cuò)的選擇！
2、自制大棗枸杞茶，保肝強(qiáng)肝
取大棗5顆，枸杞15粒，白糖兩顆，一起煮水。
大棗有很強(qiáng)的養(yǎng)肝作用，而枸杞子的有機(jī)鍺等物質(zhì)能抑制脂肪在肝臟中囤積，修護(hù)受損的肝細(xì)胞的功能，促進(jìn)肝細(xì)胞的活化作用。
因此，二者搭配，護(hù)肝效果很好。
二、“睡”
1、睡好養(yǎng)肝覺(jué)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“人臥血?dú)w于肝”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍，流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力。
因此，每晚最好在11點(diǎn)之前入睡，以減少肝臟的損害。
2、飯后閉目
久視傷肝，因此，在飯后最好學(xué)會(huì)閉目養(yǎng)神，不要在貪玩手機(jī)。
吃完飯后閉目養(yǎng)神10～30分鐘，盡可能使血液多流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營(yíng)養(yǎng)成分。
三、“敲”
1、敲肝經(jīng)，利排毒
肝經(jīng)它在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。
每天睡覺(jué)之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右，反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣。
2、敲膽經(jīng)，生陽(yáng)氣
膽經(jīng)是由頭部繞往身體側(cè)面，并達(dá)到腳尖的一條非常長(zhǎng)的經(jīng)脈。敲膽經(jīng)，雙手沿著大腿外側(cè)褲線的位置來(lái)回敲。膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位。
肝臟有“三怕”，要養(yǎng)肝，請(qǐng)遠(yuǎn)離：
肝怕“堵”
肝堵會(huì)致命，生氣就會(huì)造成肝經(jīng)堵塞，氣大傷肝，如果你的心里總是不痛快，或是發(fā)脾氣，就容易讓肝氣橫逆，傷害到肝臟的健康。
肝怕“霉”
發(fā)霉變質(zhì)的食物中含有黃曲霉素，這是一種強(qiáng)致癌物，能夠誘發(fā)肝癌的發(fā)生。
常存在于：變質(zhì)的花生、大米、蘋果等食物中。
肝怕“酒”
無(wú)論何種酒，都會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生損傷，一旦酗酒過(guò)度還會(huì)引發(fā)酒精肝、肝硬化、甚至是肝癌。
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