血管就像是人體的通道，連接著身體各個部位，輸送營養、排出廢物！
時間久了，血管壁也會像水管一樣，被垃圾附著，導致血管硬化，血管堵塞等問題。
當然，在發生血管堵塞之前，身體會發出一些信號，及時發現，就能避免嚴重的疾病。
一旦腳上出現四種表現，十有八九是血管堵塞，三類人最好去查一下
表現一、腳部冰涼，麻木
所謂“人老腿先老”，一旦腿腳出現問題，就可能預示著身體出現了一些健康隱患。
而腳是距離心臟最遠的額地方，腳又相當于人體的根基，一旦根基不穩，健康也就沒了保障，而腳部出現怕冷，一年四季都冰涼的情況，則是血管出現了問題，血管堵塞導致血液沒有辦法正常的運送到腳部，這時候就要引起注意了。
表現二、腳背動脈不明顯
血管健康，血流通暢的人，用手摸腳背的時候會感覺到腳背的動脈比較明顯的跳動。
如果出現血管堵塞的人在摸腳背的動脈的時幾乎是感覺不到的，并且如果下肢動脈堵塞的人，不論走不走路都是摸不到的，在用這個方法進行自測的時候，要注意脫下襪子才能準確的感知。
表現三、腳面水腫
由血管堵塞引起的腳面或者是下肢的水腫，常常伴有刺痛感，很多人出現腳背的水腫會以為是腎臟出了問題，其實這不是百分百的。
所以建議出現以上問題抓緊檢查，以避免延誤疾病，造成嚴重后果。
表現四、間歇性跛行
血管堵塞引起的間歇性跛行通常具有不對稱性，是指走路的時候突然出現一側的肢體麻木或者是疼痛，歇一下再走癥狀就會緩解很多。
然后在繼續走一回又會反復出現以上情況，一般出現這種現象，通常是由于血管已經堵塞到一定程度了，是偏癱的早期癥狀，多是由于腦部血管堵塞，從而損害到四肢的神經功能所造成的。
1、晝夜顛倒，打亂血管生物鐘
人在熬夜的時候，身體為了支撐整個人精神狀態，會增加腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌量，而這兩種激素會導致血管收縮。
一旦血管收縮，就會導致血流變慢，血液粘稠度增加，所以長期熬夜，晝夜顛倒的人患心腦血管疾病的概率會大大增加。
2、煙酒不離手，血管易“中毒”
有吸煙喝酒習慣的人，在喝酒時往往吸煙的數量會比平時高出一倍之多，而兩者同時進行會導致對身體的傷害加倍。
在喝酒的時候，血液循環加快，此時吸煙人體會更快的吸收煙毒，煙毒對血管的損傷是日積月累的，回導致血管變脆，增加發生血管疾病的概率。
3、高血壓、糖尿病拖累心腦血管。
高血脂不必說，高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4-7倍。
而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管發生病變，血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高2-3倍。
常喝兩杯茶，降血脂，養血管：
1、荷葉苦丁茶
做法：取荷葉15g、小葉苦丁15g、蒲公英葉35g制成荷葉苦丁茶，每日一到兩杯即可，可降血脂，通血管。
荷葉 含有黃酮和生物堿能降低總膽固醇和甘油三酯，可以有效地額降低血脂，預防血液粘稠，防止血管疾病。
小葉苦丁 含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，可以緩解動脈粥樣硬化。
蒲公英是很常見的一種小植物，蒲公英不僅可以去過，解毒，經過現代研究表現，蒲公英還可以降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。
三者相互搭配，可降低血脂，養護血管，預防血管堵塞。
2、山楂綠茶
做法：將山楂洗凈切片，綠茶備好，然后將準備好的山楂喝綠茶一同放入杯中，熱水沖泡加蓋，燜15分鐘即可飲用。
山楂中含有三萜類及黃酮類等成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，還有增強心肌收縮力、調節血脂的作用。
與綠茶一起沖泡，適用于氣滯血瘀型高脂血癥患者。
1、補充豆類食物
特別是大豆，含有豐富的卵磷脂，卵磷脂相當于一種乳化劑，可以使血液中的膽固醇顆粒變小并保持懸浮狀態。
通過血管壁組織使用脂質，降低血液中的膽固醇，并提高血液粘度。
2、補充堅果類食物
相關每數據表明周吃一到三次堅果，就可以將房顫風險降低3％，每周吃三次或更多次堅果會使風險降低18％。
這是因為堅果含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素等，另外，堅果還含有其他生物活性化學物質，如酚類和植物甾醇在，這些成分都對血管有利。
1、動動腳踝
此動作叫“踝泵練習”，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。
2、血管操
仰臥，雙腿伸直抬高45度，持續2分鐘；坐起，小腿垂于床下2分鐘；每天做這個動作3次
血管操可以幫助我們的全身血管進行疏通，對于健康十分有益。
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