人體的肝臟一般有1250g，是一個非常重要的器官，人不能離開肝臟而活，而是要依賴肝臟重要而特殊的生理功能。
肝臟主要有解毒、代謝、分泌膽汁、造血、免疫防御這五項重要功能，一旦肝臟受損，人體的危害可想而知。
但是，隨著生活節奏的加快和不良飲食的影響，肝臟也越來越容易受到侵害，在酗酒、熬夜、發怒、過食油膩等情況下，繼而導致病毒性肝炎、肝硬化、甚至是肝癌。
臨床上，通常檢查肝功能來了解肝臟是否有異常。但是，肝功能異常，我們身體也會有所提示。
三處發黃、兩處變形，提示肝功能異常，若占1個，都要抓緊養肝！
“三處發黃”：
1、眼睛變黃
當肝功能開始下降時，可能會使膽色素代謝異常，從而導致黃疸癥狀，就會導致眼睛變黃。
俗話說“肝膽相照”，如果肝臟遭到破壞，就很可能會導致膽囊的膽紅素外溢，進入血液，而眼睛是人體毛細血管最為豐富的地方之一，膽紅素經血液流到眼睛就會引起眼睛發黃。
當肝臟受損更嚴重時，還會使皮膚、尿、痰、淚液、汗液也被黃染。
2、尿液發黃
在正常情況下，尿液是呈清澈或者淡黃色的，除了上火或者喝飲料所致，如果你經常尿液發黃如茶色，就一定要警惕肝臟病變了。
因為尿中大部分都是由水組成，含有一少部分的尿色素，而肝內外的膽道如果被腫瘤、炎癥、結石堵塞，膽汁就會從尿道排出，導致尿液顏色加深；在引起尿色黃的原因還有肝臟損傷，肝炎等等。
3、舌苔發黃
正常的舌苔一般呈白色，很薄的一種狀態，如果舌苔發黃、同時伴有口干舌燥、食物不振等表現，很可能是肝火旺盛。
并且當患上乙肝、丙肝、甲肝等肝炎疾病的時候，肝臟的代謝也會受到一定影響，血液循環變得不暢，從而造成了肝臟的解毒功能減弱，導致舌苔發黃的癥狀，毒素堆積到舌苔上。
肝臟不好，“兩處”會變形：
1、大便變形
肝功能減退時，患者還會出現腹瀉和便秘交替的癥狀，很容易出現大便不成形、發黑的現象。
通常在吃飯后的一到兩個小時里，腸胃不舒服的現象特別明顯，肚子還會發出微微響聲，這時候一定要警惕是“肝源性腹瀉”了，跟膽汁分泌有一定的關系。
2、身材變形
一般來說，健康的身體，體重是恒定的，如果你突然變得消瘦，小心是肝臟病變。
和其它惡性疾病相比較，肝癌更容易導致人們出現四肢乏力的感覺，并且人們消瘦的也非常明顯，這和慢性肝炎的癥狀有一定的相似性。
是由于肝功能下降，能量的合成和代謝方面會受到一定影響，引起全身多臟器能量供應不足，發生消瘦。
肝不好，多靠養，常補“二物”，遠離“二習”，做好“三個一”，肝會越來越好！
常補“二物”：
1、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸能夠抗炎、護肝，保護肝臟細胞，且能增強人體排毒和脂肪代謝能力，對預防脂肪肝和肝硬化有很好效果。
當人體在感染肝炎病毒時，病毒會侵襲肝細胞，而α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益于肝細胞的再生，并提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
補充α-亞麻酸，每天食用5毫升蘇子油或有機亞麻籽油即可滿足人體需求。
其中，蘇子油，含α-亞麻酸可達67%左右，被譽為“陸地深海魚油”。
2、補充蛋白質
蛋白質是承擔生命的物質，人體的重量 16%~21%都來自蛋白質。
而對于肝功能下降的患者倆說，也具有很大意義。蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
平時盡量多攝入優質蛋白，如：牛奶、雞蛋、豆制品等等。
保護肝臟，遠離“二習”：
1、抽煙酗酒
俗話說：煙酒不分家，這個看似娛樂消遣的活動，卻會對肝臟造成異常損害。
酒精是導致疾病和過早死亡的主要風險因素之一，一年內，即使每天僅飲用一杯酒，也會使罹患23種與酒精相關疾病的風險增加0.5%。
吸煙與喝酒的危害不相上下，吸煙會加重肝毒性，導致肝損傷。
所以， 要想保護肝臟，就一定要從戒煙戒酒開始。
2、熬夜晚睡
人臥則血則歸于肝，只有人在熟睡時，肝血才會正常流淌，肝氣才會正常生發，但是長期熬夜就容易導致肝血不足，加速肝臟老化。
并且熬夜時，也會阻礙肝臟的正常修復，對肝病的恢復非常不利，因此，日常一定要避免。
養護肝臟，做好“三個一”：
1、一杯護肝茶水
水是稀釋劑，也是排毒劑，多喝茶水有助于幫助肝臟代謝，減少毒素蓄積體內，對肝病恢復有利。喝茶時，可放些養肝護肝小植物，將其制成代茶飲，功效更佳。
蒲公英發酵茶
是將蒲公英根經發酵工藝處理得到，這種方法大大降低了蒲公英的寒性，適合長期飲用。
蒲公英，藥食兩用，歸肝經，擅于排肝毒、清肝火，有預防肝損傷的作用。
現代科學證實，蒲公英可以對抗內毒素，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。
2、一項養肝運動
適量運動，有利于氣血運行，疏肝通絡，對預防肝病，減少肝損傷很有益處。
經常久坐的人，堅持每周運動5天，每次30分鐘以上，可有效促進體內血液循環，升發肝氣。
走路，也特別適合中老年人、輕癥肝病患者，尤其是脂肪肝患者效果較好。
3、一組強肝動作
敲肝膽經
經常敲擊肝膽經，可以助肝疏泄、清肝瀉火，是日常不錯的護肝方法。
從膝關節內上方開始，敲至腹股溝；緊接著轉至膽經，敲至膝關節外上方，慢慢收回即可。
按期門穴
經常熬夜的人，如果想養肝，可以多按期門穴，疏肝泄膽。
期門穴是足厥陰肝經上的募穴，是臟腑之氣匯聚于胸腹部的特定穴位，常用來治療各類臟腑疾病。
