腦供血不足，是指人腦某一局部的血液供應不足，而引起腦功能的障礙。

腦供血不足的病因多與腦動脈硬化有關。

一旦發生腦供血不足，便很容易引發不可逆的腦部損害、腦卒中、癡呆等。甚至腦細胞還會因缺氧而死亡！

腦供血不足，臉上會有3個癥狀，若占一個，也要抓緊養血管了！

一、突發性失明

腦供血不足的人，通常大腦內血流量較少，而微小血栓通過視網膜動脈會引發突發性失明！

如果在看東西的時候，突然會變得模糊，甚至是突然性失明，在持續幾秒鐘之后，有所好轉。

那么，你就要注意了，可能是腦供血不足引起的。

二、語言障礙

大腦如果出現供血不足，還會干擾運動神經，引發一些面部行為動作的失常。

比如咬字不清、說話困難、嘴歪、流口水等等。

如果發生上述情況，最好及時到醫院進行相關檢查。

三、面部發麻

大腦出現血液供應不足，還會影響到人體的神經系統。

會出面部發麻、嘴唇發麻、舌頭發麻等癥狀。

臉上這3個癥狀，如果發生其中一個，都應該盡快到醫院做好相關檢查，早發現早預防，并且盡早治療。

3種吃法，加速血管惡化，要注意！

1、頓頓魚肉

飲食中，如果經常大魚大肉，會使脂肪、蛋白等攝入過多，身體無法完全吸收。

長此以往，會將多余的脂肪、蛋白轉化，聚集在血液和各臟器上，進而增加血液的粘稠度，導致脂質代謝發生變化，最終引發血管堵塞。

2、餐餐過咸

正常來講，每人每日食鹽的攝入量，應保持在6克以內。

攝入過多鹽分，會導致體內鈉的增多，進而會使血壓升高，增加血壓的壓力。

長此以往，不僅會損害心臟、腎臟的健康，也會進一步損害血管的健康。

3、次次飲酒

長期大量飲酒，會增加膽固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度；

另外，沒有節制地喝酒，還會使動脈硬化加速，誘發腦出血、腦血栓！

養護血管健康，做到： 多吃三物，勤喝三水，常動三處！

多吃三物：

1、膳食纖維

日常生活中，適量攝入膳食纖維，有利于產生飽腹感。

這樣，不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，維護血管的健康。

食物來源：果蔬、雜糧、堅果、豆類等。

2、α-亞麻酸

屬于不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸，必需從食物中攝取。

它在體內代謝成“DHA”和“EPA”（EPA被譽為“血管清道夫”）。

也就是說，α-亞麻酸能清除血液垃圾，降低血液膽固醇和低密度膽固醇的量，增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，能清除對血管內有害的物質，保護血管健康。

食物來源：深海魚、香蘇油、麻條籽油等。

3、磷脂

磷脂，是脂蛋白的成分之一，脂蛋白有助于促進膽固醇的合理代謝，預防膽固醇殘留在血管壁，軟化血管。

正常每天攝入6克左右即可。

食物來源：蛋黃、豆制品、瘦肉等。

勤喝三水：

1、山楂泡水

山楂中的總黃酮，有擴張血管和持久降壓的作用。

另外，經常喝些山楂水，能降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。

2、干荷苦丁茶

小葉苦丁，其水提物和醇提物對高脂血癥具有一定降脂作用，可降低血清中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量。

荷葉水煎劑，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態。

蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有助于改善血脂健康。

三者搭配，制成茶飲，不僅可降脂排毒，還能起到改善血粘稠，保護血管健康的作用。

3、綠茶

綠茶，是未經發酵處理的，營養全面。

日常泡上一杯，可減少消化道對脂質的吸收，促進脂肪排泄，降低總膽固醇，改善血脂健康。

常動三處：

1、捶胸

捶胸部這個動作，可以讓心臟加快工作，把新鮮的血液輸送到身體的各個地方，從而喚醒全身。

每日一次，每次左右各捶20下左右，注意動作不要過重。

2、甩手

雙手握拳，交替地向身體兩側甩開，即屈肘甩手，力度適中即可。

日常做此動作，可增強血液循環，促進氣血暢通；長期堅持，還會增強心臟功能。

每日一次，每次做20-30個甩手動作即可。

3、拉頸

單手斜抱頭頂，緩慢向左或右拉伸脖頸，注意不要太過用力，避免拉傷。

每天堅持此項小動作，可預防頸部血管堵塞。

每日早晚各一次，每次左右拉頸各20下即可。

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