26歲的小凌（化名），長期受到便秘的困擾，然而最近，自己的身體又開始反常了，出現腹瀉、便秘交替，一次上廁所時，竟然還出現了便血，小凌實在是忍受不住了，才趕緊去醫院檢查。
可結果確讓小凌“崩潰”，報告上顯示腸癌，還是晚期，已經失去了治療的最佳時機。
醫生也很好奇，為何年紀輕輕，就查出腸癌了呢？
原來，小凌是屬于“干吃不胖”型的妹子，并且，自己十分熱愛美食。
從高中開始，便經常吃麻辣燙，到了大學，經常和室友到學校燒烤街擼串，到了冬季，就吃滾燙麻辣的火鍋。
路邊的小攤美食，更是小凌的最愛，幾乎每天都要吃。
雖然吃這些食物之后自己會拉肚子，但小凌心想，就當做減肥了，也沒出現過什么大礙，可是沒想到，最后竟然被查出腸癌，沒有了手術余地。
這三種食物是腸癌“加速器”，少碰一口也好：
食物一、麻辣刺激食物
麻辣燙的主要特點就是麻辣還有燙。
濃湯的溫度可以高達90℃~100℃，常吃很容易燙傷口腔、舌部及胃粘膜，從而可能引發食道癌或者胃癌等。
另外，麻辣燙反復使用一鍋的湯底，容易使亞硝酸鹽和草酸這些有害物質的含量不斷上升，增加了致癌的風險。
再加上麻、辣這樣的重口味，很容易刺激腸道，加重腸道負擔，引起腹瀉，甚至是腸癌。
食物二、加工肉類
熱狗、香腸、火腿、腌肉、肉干、罐頭肉或肉類醬汁等。
這些加工肉類，也深受年輕人的喜愛，然后，這些食物，也會增加腸癌風險。
研究發現，每天食用50克的加工肉制品，可使患結腸癌的風險會增加18%。
這類食物中，添加劑較多，進入人體內，容易破胃腸粘膜，進而誘發結腸或直腸的癌變。
食物三、油炸食物
隨著炸雞、漢堡等快餐的興起，不少年輕人都被油炸食物所吸引，殊不知，這類食物卻可導致腸癌。
在高溫烹調肉類時，肉中的蛋白質及氨基酸會發生熱解，分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺，這種物質可導致腸癌的發生。
生活中，像紅燒魚、炸雞等食物一定要少吃，因為經調查發現：經常吃紅燒魚的人，比少吃或者幾乎不吃的人，大腸癌的發病率要高出2倍以上。
這幾個信號，是腸癌在給你“提醒”，千萬別忽視
1、便中帶血，血是暗紅色，且有膿血，可能是腸癌。
2、排便次數增多，放屁增多，腹痛次數變多。
3、胃口差，暴瘦，體重也會迅速減少。
4、大便性狀異常，大便條變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀等。
5、便秘后出現腹瀉，或反復交替出現便秘與腹瀉，都可能是腸道癌變信號。
預防腸癌，養護腸道，謹記“三多、三少”：
一、多吃粗，少精細
1、多吃粗糧
粗糧中的膳食纖維多，且比較全面，既有可溶性的，也有不被人體吸收的粗纖維，因此能夠起到非常明顯的通便作用，可以有效緩解和預防便秘，減少結腸癌的發病率。
并且粗糧的熱量很低，且能夠在腸胃中停留較長的時間，使人產生飽脹感，所以它可以有效的幫助需要減肥的人，同時它也是患有糖尿病、高脂血癥等疾病的人的最佳首選主食。
2、少吃精制食物
現代人飲食精良，多食一些精制食物，這類食物多是少纖維素和礦物質，長期攝入的話，就易增加腸癌風險。
所以，平時一定要少吃一些精糧米面，盡量用粗糧代替。
二、多飲茶，少飲酒
1、多喝清腸茶飲
多喝水有助于給腸道補充水分，減少便秘等情況的發生，加點養護腸道的小植物，在一定程度上還能預防腸癌。
可以選擇將蒲公英根和碩參搭配在一起，制成蒲公英碩參茶飲用
蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質、膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，對消化不良、便秘都有改善的作用，又稱為“尿床草”，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾。
碩參也是一種“藥食同源”的食物，其中富含的菊粉對腸道有保護作用，顯著增加便秘患者的排便頻率，由便秘引發的惡心和疼痛也隨之消失，還有預防腸道癌變的作用。
碩參還可與病原菌的外源凝集素特異性結合，促進腸道蠕動，減少電解質和水分的重吸收，縮短糞便在結腸內滯留時間，促進排泄。
2、減少飲酒
膳食指南推薦，攝入酒精每天最好不超過15克（女性）和25克（男性）。
研究表明，酒精攝入會增加十幾種癌癥的風險。每天攝入30克酒精，相當于3%酒精度的啤酒1000毫升或39度的白酒不到100克，便會顯著增加腸癌風險。
三、多運動，少熬夜
1、多堅持有氧運動
規律的運動，可降低24%大腸癌風險。每天從事30分鐘的有氧運動，就可以減少1/3的腸道息肉轉變成大腸癌。
運動可提高腸道蠕動功能，還可促進體內新陳代謝，利于體內毒素排出，改善體內環境。
切記，運動一定要堅持。最好選擇一些，自己能堅持的運動項目，如慢跑、快走、太極拳等。
2、減少熬夜
晚上睡眠時是身體排毒最佳時期，然而熬夜導致排毒無法正常進行。
長此以往，毒素會逐漸堆積在人體內，循環往復，人體代謝功能減弱，病毒滋生，可能誘發癌細胞。腸癌也可能是長期熬夜，在此循環運作下的結果。
由此可見，若想養好腸道，一定要規律睡眠，休息好，避免熬夜。
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