“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。”
明天，3月20日，就是春分節氣了。
春分，晝夜平分，“吃了春分飯，一天長一線”。
春分，是古人很重視的節氣，因此，春分習俗較多，有豎蛋、送春牛、吃春菜、拜神、 粘雀子嘴等等。
春分前后，天氣乍暖還寒，冷空氣活動頻繁，天氣復雜多變，干燥多風，且降雨很少，進入氣候意義上的春天，尚待時日。
此時，對于健康養生，是一個關鍵時期。
春分時節，多食“春菜”，預防2種疾病，做好3個字，守住一年健康！
春分時節，多吃“春菜”
春分“吃春菜”，頗受人們喜愛，春菜既是野莧菜，相傳有養生與開運之效。
現在的“春菜”，衍生為“春季時令菜”，春分時節，多吃點時令菜，對于身體健康十分有好處。
莧菜，平安健康，鄉人稱之為"春碧蒿"。
一般家里與魚片"滾湯"，名曰"春湯"。
有順口溜道："春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。"
香椿，開胃醒脾，鮮嫩清脆。
春分時節的香椿嫩芽，綠中帶紅的香椿芽，因其味道而受人們青睞。
香椿，可清熱解毒、健胃理氣，醒脾、開胃。
香椿雞蛋湯，健脾養肝，適用于春分前后的養生保健。
春筍，被譽為“素食第一品”。
春筍，為竹之幼苗，竹子節節上長，所以，有吃春筍，長運勢的寓意。
據說，春分吃春筍，有助于自己感情、婚姻、財運、事業、學業、健康等各方面運勢的增長。
春分時節，預防2種疾病
第一種：防腹痛、腹瀉
春分養生，在傳統醫學中，有易五更晨瀉之說。
春分，應是陰陽平衡時期，但陽虛之體，陽弱而不能與陰平衡，于是陽虛的本質，更易顯露出來，常發生五更瀉，又叫雞鳴瀉，特點是餐泄，就是完谷不化的腹瀉。
此外，春天風大，風木克脾土，平素脾虛，舌苔白，好拉肚子的，更易出現腹痛腹瀉，其特點是腹痛明顯。
因此，春分前后，要注意預防腹痛腹瀉，首先，要注意保暖，防止受涼。
大風天，少到戶外受風，做菜多用干姜，因為干姜能溫中。
第二種：防感冒
春分時期，風多、風大，乍暖還寒，晝夜溫差大。
此時，容易使人患感冒等呼吸道疾病，大家要提前有所預防。
一旦發生感冒，要及時治療。
平時預防，要加強鍛煉，增強體質，可采取慢跑、散步、打太極拳等方式。
同時，要適當休息，保持正常的生活規律。
多喝水，注意均衡飲食，少吃辛辣、油膩食物，多吃清淡、易消化的水果、蔬菜、雞蛋、瘦肉等。
注意常開門窗通風換氣，保持空氣通暢、新鮮。
春分時節，做好3個字，守住一年健康
第一字：“排”
春分過后，雨水增多，此時，容易導致濕氣入體。
此外，春分時，肝氣旺，易乘克脾土，加之雨水多，易使人脾胃損傷，導致濕氣入侵，濕邪危害健康。
因此，在春分時節，要注意排濕氣，健脾胃。
1、飲茶，排濕毒
春分時節，排濕氣，泡上一杯健脾祛濕茶飲，是不錯的選擇。
馬齒莧黃須茶
——馬齒莧、黃須、薏仁、赤小豆、蒲公英、芡實、山楂、淡竹葉
馬齒莧，清熱解毒、利水祛濕，還可排除更多毒素。
黃須，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內的濕熱之氣。
薏苡仁，健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年 。
赤小豆，可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。
芡實，既能健脾，又能除濕。它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕松感，消除困倦。
茯苓三根茶
——茯苓、蒲公英根、葛根、甘草、梔子、薏苡仁、赤小豆、砂仁、山藥、綠豆、黑豆、百合、干姜、芡實、冬瓜皮、淡竹葉、馬齒莧、陳皮、桔梗、荷葉、人參、金銀花、菊花、紫蘇葉
茯苓，健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神。
蒲公英根，可瀉火除濕，改善濕熱所導致的惡心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
葛根，歸脾胃經，能夠起到調理脾胃的作用，如果濕氣重常會有腹瀉，葛根能夠幫助治療脾虛，緩解拉肚子的癥狀。
甘草，補脾益氣，用于脾胃虛弱，倦怠乏力，癰腫瘡毒。
2、按揉，排濕氣
承山穴，在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，是人體陽氣最盛的經脈樞紐。
所以，經常按揉刺激它，能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。
濕氣重的人，按承山穴，會感到酸脹。
如果是，因濕氣重而常感到困倦時，按承山穴可以提神。
方法：拇指，用重力，在承山穴，進行一分鐘環形按揉，然后，力度逐漸減少，按壓10分鐘，一日2次。
第二字：“和”
春分養生，重在一個“和”字，要注意順應天時，調和陰陽，保持體內平衡。
春分時節，要圍繞著“和”字做好保健養生。
具體說來，要堅持這幾個原則：
1、陰陽互補，注意養肝
春分飲食，應講求“和”，不吃偏熱，或偏寒的食物，也不只吃升發或下降的食物。
如，在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止菜肴性寒偏涼。
食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴，要配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的。
春季，是肝病的高發季節，尤其需要注意養肝，協調肝的陰陽平衡。
2、宜甘少酸，健脾護胃
甘味食物，能滋補脾胃、補肝益腎，最適合春分時節食用。
如，枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。
酸味入肝，其性收斂，若春分時節，多吃酸味食物，不利于肝氣的疏泄，并可使肝氣更旺，對脾胃產生不利的影響。
因此，在春季，應應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平，多甘少酸。
3、早睡早起，規律作息
“百草回芽，舊病萌發”，春分，有不少多發病，如，高血壓、哮喘、過敏性鼻炎等。
要預防這些疾病，應當調和起居，每天跟著太陽，早睡早起，規律作息。
第三字：“解”
春分時節，容易出現“春困”的情況。
很多人，時常感到困倦、乏力或精神不振、昏昏欲睡，早晨醒來也比較遲。
這主要是，春天，天氣變暖，大地復蘇，皮膚血管和毛孔漸漸擴張，皮膚的血流量大大增加。
但人體內，血液的總流量，是相當穩定的，供應皮膚的血流增加，相對來說，供應給腦的血液就會減少。
此外，春天，日長夜短，人們的睡眠時間，相對減少，也會導致人們常感到困倦，愛睡覺。
春困，雖不是病，但仍需“解春困”。
保證睡眠，顯得尤為重要。
成年人，每天保證8小時左右的睡眠，兒童和青少年，則每天應該有9小時的睡眠時間。
此外，還可常常按摩太陽穴，曬曬太陽、聽舒緩的音樂等等，皆有益于緩解春困，調節情志。
一個小動作，助力緩解春困
多伸伸懶腰。
伸懶腰，能疏發陽氣，疏通心肺，使人感到清醒舒適，有助于改善春困。
伸懶腰時，要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。
伸展時，用盡全身心盡量吸氣，同時盡量呼氣，排除體內濁氣。
