高尿酸，被稱為“第四高”，已經嚴重危害現代人的生命健康！
目前，約有1.2億高尿酸人群，其中，10%會誘發痛風，危害健康。
但是，尿酸高初期，身體通常沒有任何異常，并且，也不是所有的高尿酸，都會出現痛風。
高尿酸，對于人體的危害，是多方面，尤其是，對于腎臟的損害，尤為嚴重，但卻常常被忽視，因此稱其為“沉默的殺手”。
31歲的孟女士，最近一段時間，經常感到胸悶氣促，認為是最近工作太忙，再加上照顧孩子，累到了，想著休息一下就好。
可沒成想，一覺起來，全身水腫，這可嚇壞了孟女士和家人，立刻趕往醫院查看。
經過一系列的檢查，孟女士，尿蛋白異常，血壓偏高，尿酸居然高達860μmol / L，已經出現腎衰竭。
醫生立刻對其進行救治，好在最終，病情得到了控制，但是，患者仍需繼續觀察治療，以防止進入到尿毒癥階段。
經過醫生與家屬的交談，了解到。
原來，患者在體檢時，知道自己尿酸超標，但是，平時生活中，不痛不癢，沒有任何不適，也就沒有太在意。
再加上，患者本身不喝酒，也不愛吃海鮮，所以，也沒有定期復查尿酸值。
其實，導致尿酸升高的因素，有很多，不單單是喝酒+海鮮，還有很多的食物，也會導致尿酸飆升。
再進一步醫患溝通后，醫生了解到了患者發病的原因。
醫生指出：一種水是“禍根”，那就是——果汁。
孟女士，平時喜歡自己榨果汁，每天都要喝上一大杯。
果汁，雖然營養豐富，但是，卻含有大量的果糖，如果，果糖攝入過多，則會增加高尿酸、痛風的幾率。
果汁中，含有大量的果糖，果糖在體內的分解過程會直接產生尿酸。
這等于增加了內源性尿酸的來源，同時，果糖又會減少腎尿酸排泄，進一步導致體內尿酸升高。
在雙重影響下，人體的尿酸水平就會居高不下。
在一項調查中發現，果糖降低體內尿酸清除率達98%。
而尿酸的代謝，主要是通過腎臟，所以，尿酸對腎臟損害，十分嚴重。
如果，長期尿酸高，無法得到控制，便會加重腎臟負擔，出現腎結石、腎絞痛、腎衰竭，甚至誘發尿毒癥。
醫生提醒：尿酸超過520μmol / L，沒有癥狀，也要進行治療
尿酸，剛剛高出正常值時，身體大多沒有什么“不良癥狀”。
但是，不管一個人有多健康，只要尿酸超過了 520 μmol / L，就應該進行降尿酸治療。
如果，這個人，還合并有糖尿病、慢性腎病，或具有心血管疾病的危險因素，那么，只要尿酸超出正常范圍，也就是420μmol/L，即使沒有痛風發作，也需要治療。
高尿酸者，防并發癥，做好“一查、二飲、三戒”
“一查”
定期檢查尿酸值。
對于高尿酸的人來說，一定要助于降尿酸，定期檢查尿酸值。
一旦，尿酸值超過危險值，要進行降尿酸的治療，切莫忽視。
“二飲”
1、多飲白開水
尿酸高沒，一定要多喝水，增加尿量，促進尿酸排泄。
而喝水，白開水，是最佳選擇。
一方面，白開水，可促進排尿，增加尿酸隨尿液排出量。
另一方面，白開水，還可稀釋體內尿酸，減少尿酸鹽的形成。
尿酸高，一定要多喝水，每天飲水量，至少應該達到2000ml，夏季，或者出汗較多，應適當增加飲水量。
此外，還要注意，多喝水的同時，不要憋尿，切記。
一旦憋尿，尿酸滯留在體內，會加重對腎臟的危害，增加腎衰竭風險。
2、多飲淡茶水
尿酸高的人，在喝水的時候，加點植物茶飲，利尿排酸，效果更佳。
黃菊苣，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的小植物，被收錄的《藥典》之中。
黃菊苣的根莖，藥用價值極高，將其炒制成黃菊苣根茶，用其泡水代茶飲，可消腫利尿，有助于降尿酸，減少痛風的發作。
現代研究發現，黃菊苣根泡水，有很好的利尿消腫之效，有利于增加尿酸隨著尿液排泄出體外，進而降低體內尿酸水平。
此外，研究還發現，黃菊苣根的有效成分，還可抑制尿酸合成過程中次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成，并且，可改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥，并可綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。
因此，喝水的時候，泡上一點，促進尿酸排泄，效果尤佳。
“三戒”
1、戒酒
酒精，是尿酸的催化劑，不僅會導致體內尿酸水平升高，還可能阻礙尿酸排泄。
因此，尿酸高的人，一定要注意，戒酒。
不論是白酒、紅酒、啤酒等，任何酒飲，都應該戒掉。
2、戒肉湯
尿酸高的人，一定要戒肉湯、魚湯以及火鍋湯等。
濃湯中，嘌呤含量，往往比肉中的含量高，尿酸高，一定要少喝。
尤其是，乳白色的肉湯，其中油脂含量更高，不利于脂質代謝，更不利于控制尿酸。
所以，尿酸高的人，一定要少喝濃湯。
3、戒懶惰
尿酸高的人，一定要注意，戒掉懶惰，增加運動。
多運動，有助于減重，防肥胖，減少痛風發作幾率。
有氧運動，是尿酸高、痛風者的首選，目的是健身、減重，消耗脂肪。
慢跑、太極拳、廣播操、快步走、乒乓球等項目，較適合高尿酸者。
每天運動 30 分鐘以上，如果，不是經常鍛煉，可循序漸進，即每周運動 4～5 次，每次 20 分鐘，之后逐漸增加運動時間。
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