高尿酸，被稱為“第四高”，是誘發痛風的主要因素之一。
我國高尿酸者，越來越多，據保守估計已經超過1.2億人。
很多人，都知道，尿酸高，會誘發痛風。
事實上，尿酸高，不但會誘發痛風，對人體還有更為嚴重的危害。
41歲的李先生，深夜尿血后，突然暈厥。
妻子立刻撥打120急救，將其送醫。
送到醫院后，經過檢測，尿蛋白異常，血壓偏高，尿酸居然高達930μmol / L，已經出現腎衰竭。
醫生立刻進行相關救治，命算是保住了，但以后需要靠透析來維持。
這樣的結果，夫妻倆一時無法接受，怎么就腎衰竭了呢？
醫生經過詢問，才了解到，患者的病，都是一張嘴害的。
原來，李先生，三年前，體檢查出了尿酸偏高，醫生建議多喝水，戒酒，i定期復查。
李先生知道，尿酸高了，會導致痛風，身邊有幾個人，痛風發作，痛苦萬分。
于是，李先生，慢慢戒酒了，這幾年不再喝酒了。
但是，李先生不喜歡喝白開水，喜歡喝飲料、果汁。
就這樣，李先生每天喝飲料，果汁，排尿多了，自認為尿酸也就排的多了。
一直以來，李先生都沒有出現痛風，也沒有其他的身體不適，所以，也就沒有再復查尿酸。
這半年來，李先生經常腰酸腰痛，以為是上了年紀，也沒太在意。
一個月前，李先生開始出現排尿不暢，本以為是前列腺出了問題。
這還沒得，空出時間，就醫檢查，就直接病倒了。
卻萬萬沒想到，是這樣的結果。
醫生告誡：2種飲品，不能當水喝
那就是，碳酸飲料，和鮮榨果汁。
患者的腎衰竭，與長期高尿酸，脫不了干系。
而患者，長期喝飲料、果汁，又會加重尿酸的升高
長期喝飲料，會導致體內尿酸堆積，越來越多，并且嚴重損害腎臟健康。
而鮮榨的果汁中，含有大量的果糖，可直接在體內代謝成尿酸，導致體內尿酸水平升高，還會抑制尿酸的排泄。
在一項調查中發現，果糖降低體內尿酸清除率達98%。
在雙重作用下，會導致體內尿酸越來越高，對于腎臟危害，十分巨大。
長此以往，日積月累，腎臟會承受不住，出現血尿、腎衰竭、腎衰竭，甚至尿毒癥。
高尿酸，為何會導致腎衰竭？
很多人，認為高尿酸，只要沒有引起痛風，就不用害怕。
大錯特錯，其實，只有10%左右的高尿酸者，會出現痛風的情況。
而大部分高尿酸者，不會出現痛風，但是，對于其他疾病危害，更為嚴重。
其中，在臨床上，高尿酸，引發各類腎病，越來越多。
尿酸，是人體內嘌呤核苷酸的分解代謝產物，每天代謝產生的尿酸，主要從腎臟排出體外。
過量的尿酸，形成結晶，如果，沉積在關節，就會引起大家所熟知的痛風性關節炎。
但更值得注意的是，這些微小的結晶，還常常會沉積在腎臟，引起一系列可以危害腎臟的疾病。
如果，尿酸形成的微小的結晶，沉積在腎組織，并阻塞腎小管，就會引起尿酸性腎病。
此時，一般會出現腰酸背痛、血尿或蛋白尿，通過腎穿刺檢查一般能及早發現病情。
但最可怕的是，有相當一部分患者，是沒有癥狀的，直到出現尿毒癥甚至腎衰竭時才發現。
尿酸，超過520μmol / L，沒有癥狀，也要進行治療
不管一個人，有多健康，只要尿酸超過了 520 μmol / L，就應該進行降尿酸治療。
如果，這個人，還合并有糖尿病、慢性腎病，或具有心血管疾病的危險因素。
那么，只要尿酸超出正常范圍，也就是420μmol/L，即使沒有痛風發作，也需要治療。
促進尿酸排泄，降低危害，謹記這2點：
第一點：多喝水，常飲茶，不憋尿
多喝白開水，至少應該達到2000ml，夏季，或者出汗較多，應適當增加飲水量。
白開水，可稀釋尿酸，減少結晶鹽的形成，還可增加尿液，促進尿酸的排泄。
喝水的時候，加點利尿小植物，泡水喝，促進尿酸排泄，效果加倍。
用蒲公英，搭配黃玉蘭根，做成蒲公英黃玉蘭茶，泡水喝，對于尿酸排泄，減少痛風，十分有益。
蒲公英，有著“尿床草”之稱，利尿通淋，十分不錯。
用其泡水，可以增加排尿，順便排出更多的尿酸，還可消炎殺菌。
黃玉蘭根，可消腫利尿，有助于降尿酸，減少痛風的發作。
現代研究發現，黃玉蘭根泡水，有很好的利尿消腫之效，有利于增加尿酸隨著尿液排泄出體外，進而降低體內尿酸水平。
此外，研究還發現，黃玉蘭的有效成分，還可抑制尿酸合成過程中次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成。
并且，可改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥，并可綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。
這兩者，搭配在一起，泡水喝，是高尿酸、痛風者，不錯的選擇。
尿酸多，要多喝水，多排尿，所以，一定不要憋尿。
不論什么原因，都要及時排尿，切莫隱忍。
一旦憋尿，導致尿液滯留，會損傷腎臟功能，不利于尿酸排泄。
并且，尿酸不能及時排出，就會以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。
因此，一定要記住，要及時排尿，不要“憋尿”。
第二點：管住嘴，邁開腿，控體重
很多人的高尿酸，是吃出來的，也就是嘌呤攝入過多。
對于尿酸高、痛風的人，一定要，管住嘴，減少高嘌呤食物攝入。
少吃像動物內臟、紅肉、骨頭湯、雞精等調味料。
水產品和海產品，特別是魚籽、墨魚中的嘌呤含量較高，也不宜食用。
邁開腿，進行適當的運動，切不可太懶惰。
久坐，運動少，都不利于尿酸的排泄，會增加痛風的幾率。
有氧運動，是尿酸高、痛風者的首選。
慢跑、太極拳、廣播操、快步走、乒乓球等項目，都是不錯選擇。
每天運動 30 分鐘以上。
此外，還要注意，控制體重，預防肥胖。
研究顯示，肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代謝。
所以，尿酸高的人，一定要做好體重的管理，避免肥胖。
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