腦梗，是一種腦血管疾病。
是大腦的某一根血管，發生了堵塞，造成腦組織缺氧，從而引發腦細胞的死亡，腦組織就會發生功能障礙。
其發病率高、死亡率高、復發率高、致殘率高，被稱為“健康殺手”！
1、油炸食物
食物經過油炸之后，雖然“色、香、味”俱全，但不利于血管血液健康。
長期攝入較高的油脂，易導致血脂升高，血液粘稠，增加血栓風險。
此外，油炸食物，還易產生反式脂肪酸，增加心血管疾病的風險。
2、過咸食物
咸菜，都屬于高鹽的食物，攝入過多的鹽分，會誘發高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，影響心腦血管的健康。
相關報道指出，10%的心腦血管疾病都是與鹽攝入過多有關。
所以，預防腦梗的發生，日常要少吃高鹽食物，如咸菜、腌菜等。
3、奶油食物
奶油食品，顧名思義，含大量奶油，并且，還含較高的糖分。
日常生活中，奶油攝入過多，會增加高血脂、高血糖疾病的風險；
而糖分攝入過多，則會擾亂膽固醇，導致血管收縮，增加血管壓力，堵塞血管，進而引發一些列慢性疾病。
因此，這類食品，偶爾吃可以，但切莫長期食用。
癥狀一：頭痛頭暈
腦血管出現堵塞的時候，往往會使腦部供血不足，易導致大腦缺氧，進而引起身體的不適。
最明顯的特征，就是晨起可能會出現頭暈頭痛的現象。
這通常是因為，人在早晨起來時，血液比較粘稠，血壓也相對較高，這時候很容易出現腦血管的堵塞，誘發腦梗發生，要提高注意。
癥狀二：舌頭發硬
如果早上起來，發現舌頭發硬，說話吐字不清，那么很有可能大腦中已經有血管受到了影響。
這樣，會使身體里的血液循環不流暢，頭部出現供血不足的情況，影響大腦對面部神經的控制，進而引起面部肌肉異常，舌頭發硬，口齒不清的狀況。
如果晨起發生這種情況，一定不要大意，小心腦梗要發生！
癥狀三：眼前發黑
晨起如果發生眼前發黑，并且持續幾分鐘或者是幾秒鐘恢復，那么很有可能是腦干、小腦和腦橋中出現了血栓。
這是一種暫時的視力損害，通常不會留下后遺癥。
但往往是腦梗發生前，較為明顯的征兆，最好去檢查一下。
1、少煙酒
香煙中的有毒物質，進入體內，會使凝血機制出現障礙，時間長了，可能會引起腦梗；
而喝酒，不僅會升高血壓，還會引起交感神經興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。
2、多喝茶
藕葉富丁茶：藕葉、富丁、黃花苗
藕葉：其含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
富?。壕褪浅Ｕf的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
黃花苗：研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
3、勤運動
研究顯示，每天堅持半小時運動的人，其心腦血管的發生率可降低30%。
運動可促進身體的新陳代謝，促進血液的循環，促進脂肪的燃燒，促進糖，膽固醇的堆積。
有效的運動，還有利于強健心肺功能，增強心臟供血，刺激腦細胞運動。
4、懂方法
腦梗前的識別方法：1-2-0識別法
“1”：看到1張不對稱、嘴歪眼斜的臉；
“2”：檢查兩只手臂，是否有單側無力、麻木；
“0”：聆（零）聽講話，是否清晰。
5、控血壓
腦梗死是高血壓的并發癥之一，長期的血壓升高，使血管失去彈性，增加心臟，大腦的壓力，導致腦梗形成。
臨床數據顯示，80%以上的腦?；颊?，都是有不同程度的高血壓。
此外，也要注意的是，降壓過度也會導致腦梗死的發生，所以合理控制血壓是關鍵。
