一天深夜，急救車穿梭在城市中，車上躺著一名中年女子，女子屬于深度昏迷中，沒有了意識，醫生做了心電圖，初步診斷為心梗。
這時，時間就是生命！到了醫院，醫生們爭分奪秒的進行搶救，醫生們不停地進行心肺復蘇，能用的辦法全用了，可最終還是離開了。
到底發生了什么事，女子會突發心梗離世呢？
原來，55歲的趙阿姨在發病那晚，和幾個朋友正在打麻將，原本與老伴兒拌嘴后，心情就很不好，又去打麻將，這手氣差得不行了，總是“點炮”。
幾圈下來后，趙阿姨輸了挺多，一邊嘴里嘟噥著，一邊打麻將。
手氣不佳，人的情緒很容易激動。但，風水輪流轉，終于趙阿姨胡牌了，一激動，話沒說完，就捂著胸口，出了很多汗，身邊的人不知道咋回事，就沒在意。
可是，過了一會兒，趙阿姨一頭栽倒地上，把他們嚇壞了，便撥打了120。
后來，據趙阿姨的老伴兒說，那段時間，她總是半夜才回家，有幾次一宿都不回來，誰知道她干嘛去了。
為這事，兩人爭執了好多次，趙阿姨說是打麻將。可她的老伴兒不相信，她也沒什么好解釋的，該玩自己的還是玩。
可沒想到，兩人生活了20多年，臨走臨走，沒見到最后一面。
醫生聽后，嘆息：與老伴兒脫不了干系。兩人吵架，情緒過于激動，會增加心臟的耗氧量，從而增加心梗的發生。
趙阿姨發病當晚與老伴兒抄完架離開的，加上，打麻將不順心，情緒不穩定，容易導致血壓過度波動，引起心律增快，這樣容易引起心肌缺血，誘發心梗。
除了打麻將時，容易誘發心梗，還有常見的4個“危險時間”，應注意！
1，如廁時
中老年人上廁所排便時，若排便不順暢，容易用力過度，引起腹內壓力增大，從而使血壓上升，心率加快，增加心臟負擔，也可能會誘發心梗。
2，洗澡時
對中老年人，洗澡最好不要用太長時間，否則在比較密閉的缺氧環境中，易引起大腦和心臟缺血，誘發心腦血管疾病。
此外，洗澡時用比較熱的水，會使全身血管落賬，皮膚、肌肉的血流加快，也會增加心腦血管疾病發生。
3，吸煙時
吸煙會損傷血管，促使動脈發生硬化，增加心梗的發生。
此外，吸煙還會引起冠狀動脈收縮、痙攣，導致血管閉塞，誘發心梗。
4，鼾睡時
正打呼嚕睡覺的人，因“打呼嚕”會阻塞睡眠過程中的呼吸，容易反復出現窒息，使全身間歇性缺氧，增加心臟負擔，易引發心梗發生。
若出現胸口疼痛，有瀕死、壓迫感，持續5-15分鐘或以上，伴有出汗、惡心等癥狀，警惕心梗發生，第一時間撥打120進行急救。
第一：控制血脂，食用油搭配吃
血脂異常，也會誘發心梗，主要是血脂異常會增加斑塊的形成，加速血管動脈粥樣硬化發生。
控制好血脂，最好食用油搭配吃，吃齊三種脂肪酸，利于調節血脂，減少血栓的形成。
棕蘇子油、大豆油、橄欖油按1:2:2比例搭配，每人每天大約25-30克為宜。
三種植物油，搭配吃利于滿足人體脂肪酸的需求。
棕蘇子油，富含不飽和Omega-3脂肪酸系列，尤其是α-亞麻酸，被稱為“陸地上的深海魚”。
大豆油，富含不飽和Omega-6脂肪酸系列，尤其是亞油酸；橄欖油，富含不飽和Omega-9脂肪酸系列，尤其是油酸。
數據顯示，人們飲食上嚴重缺乏Omega-3脂肪酸，補充不均衡，會增加慢性血管疾病的發生，所以，重視均衡補充。
研究發現，不飽和α-亞麻酸進入體內后，會分解為EPA，被稱為“血液清道夫”，可降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，調節血脂代謝，達到降脂、降壓的作用，從而減少血栓的形成，防止動脈粥樣硬化發生。
此外，α-亞麻酸還有助于軟化血管，增加血管彈性，保護血管內皮細胞，減少脂質沉積及改善纖溶功能，從而減少心腦血管疾病的發生。
第二：控制血壓，戒煙戒酒
對高血壓者來說，吸煙會加速血管的損傷，促使血管發生痙攣、收縮，促使血壓升高；同時，香煙中一氧化碳會減少血液中的含氧量，容易出現缺血、缺氧的情況。
對高血壓者來說，喝酒也是加重病情的因素之一。喝酒后，會使血液流速加快，促使血壓升高，引發心腦血管疾病發生。
控制好血壓，最好是戒煙戒酒，減少血管損傷。
第三：保證睡眠，減少熬夜
睡眠的時間、睡眠的質量都與心血管疾病的發生率、死亡率有很大的關系。
夜間睡眠發生心源性猝死的概率比較高。
所以，睡眠得不到保證，也會增加心臟的負擔。
減少熬夜，保證睡眠，讓身體各個器官得到很好的休整，能解除疲勞，保持精神愉悅。
睡覺時，最好是右側臥，這樣可減少下腔靜脈回流的血液量，利于心臟信息。
第四：適量運動，避免久坐
適量運動利于身體血液循環，還可提高代謝，促進血管內毒素排出，同時還能提高心肌功能。
最好選擇有氧運動，如步行、游泳、騎自行車、慢跑等，每周運動5-7次，每次運動時間因人而異，約30分鐘以上為宜。
避免久坐，若長時間一個姿勢坐著，容易增加下肢靜脈血栓的風險，最好每隔一小時，站起來走動一下。
日常還可多踮踮腳，利于下肢血液循環。
踮腳的動作，可刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，利于改善血液循環，對保護心臟有一定幫助。
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