不論男女，一生都在追求長命百歲。
然而，男性的壽命，卻要比女性短一些。
數據顯示，男性比女性短壽5-10年，并且，這個差距還在不斷的增加。
1、長期單身
根據科學家研究發現，長期單身的男人，要比那些已經結婚的男人壽命要短一些。
研究最主要的原因，是單身男人在生活習慣方面引起的，單身男人基本對煙酒沒有節制。
并且，在心里上也存在比較強的孤獨感，嚴重的甚至會脫離社會，都是造成男人短命的因素。
2、欲望大
男人，在夫妻的生活方面，往往欲望強留，但隨著年紀的增長，多少會有些“力不從心”。
而此時的你，就不要勉強了，一旦長期縱欲，則會傷身損命。
精乃腎之主，縱欲太過，可傷腎精，進而傷及其他各臟腑。
3、品行不端
俗話說，善惡終有報。一個人的善惡，最終會影響這個人壽命的長短。
研究發現，那些樂于助人者，預期壽命較那些心懷惡意者，高出2倍之多。
那些品行不端，經常做壞事的人，總是小心翼翼，防備心強，情緒緊張，不利于身體健康。
丑態一：腰粗，肚子大
相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。
腰部肥胖的人，更容易誘發糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等慢性疾病，損害健康。
此時，腰圍增加一英寸，患癌癥的風險也會增加8倍，嚴重損害生命。
丑態二：脖子粗，禿頂
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。
男性頸圍不超過39厘米，就屬于脖子粗了，不利于心血管健康，更不利于長壽。
男性，頻繁脫發，每天脫發超過100根，出現“地中海”發型，則腎臟功能下降，不利于長壽。
丑態三：鼻子變塌，牙齒變長
鼻子變得塌平，鼻孔變大，身體機能開始下降，不利于長壽。
此外，由于肝腎器官的退化，牙齒營養不足，牙齦出現萎縮，壓根逐漸凸顯或暴露，牙齒和年輕時相比好像“變長了”，這些都說明，你已經開始變老，身體機能下降，不利于長壽。
1、不愛刮胡子
美國傳染病學期刊發表的一項報告表明：
總體來看，不是每日刮胡子的人，有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人，則有31%辭世。
不常刮胡子者死亡率較高，是否常刮胡子，與患病機率有關。
2、有病硬扛
經調查發現，大部分男人有病時，會自行買藥解決。
甚至有1/3的男性，則不會理會這種“小毛病”。
然而，“小病”不注意，十分容易導致更為嚴重的疾病爆發。
3、常隱忍，不傾訴
數據顯示，超過4%的男性，極少與家人交流，就算家人表示主動關心，32%的人，也經常抱以十分應付的態度。
當人有壓力，就會陷入在困境當中，不及時傾訴，及時排解，經常的悶在心里，對于身心來說，都十分不利。
第一道：前列腺疾病坎
前列腺，對于男性來講十分重要，然而，卻也十分容易病變。
根據保守估計，男性，50歲以上，絕大多數，都有前列腺肥大的傾向，有不同程度的良性前列腺增生癥，25.2%的人有前列腺結節。65歲以上，有相關疾病的約70%，80歲以上，幾乎80%都難逃此關。
所以，男性一定要注意保護自己的前列腺。
對策：
1、白古丁根茶泡水喝
白古丁，俗稱婆婆丁，十分常見，藥用價值高，用其泡水喝，對男性前列腺問題，或尿路感染等，引起的尿頻，尿灼痛，排尿不暢等有很好的效果。
白古丁，被稱為“尿床草”，是因為其有很好的清熱利尿作用，對熱淋澀痛，小便短赤有很好的作用，并能增加排尿量。
白古丁，是天然廣譜抗菌藥，被醫學界稱為天然抗生素，可以治療尿路感染，并能去火排毒，利尿通淋，有益健康。
所以，日常多用白古丁根泡水，對維護男性健康、預防尿路感染、保護男性前列腺具有重要作用。
2、多吃番茄
番茄，含有番茄紅素，能修復前列腺受損組織。
研究發現，吃較多番茄能降低PSA（“前列腺腫瘤”的一種生化標志物）。
同時，流行病學研究提示，攝入番茄紅素較多的人，其患“前列腺癌”和“心腦血管病”的風險較低。
第二道：夫妻坎
夫妻，是一個老生常談的話題，所涉及的范圍，不外乎夫妻之生活。
它是人類的基本需要，而對中年男人來講：既不可過多，也不可全無。
如果男人沒有這項生活，不但會影響身心健康，還會影響夫妻之間的感情；
而如果男人，毫無節制，也必將損傷腎精，耗氣傷神，進而引發各種疾病。
措施：科學計數
美國曾公布過一項研究：夫妻生活頻率=年齡的首位數×9。
即30-39歲，其頻率應該是3*9=27，即20天7次；
40-49歲的人，應該是4*9=36，即30天6次；
50-59歲的人，應該是5*9=45，即40天5次。
以此類推......
第三道：腎臟疾病
對于男人來講，腎臟的健康不言而喻于。
現代人來說“十腎九虛”，尤其是過了50歲的男性，腎臟功能逐漸衰竭，容易出現病變。
中國成人，慢性腎臟病的患病率為10.8%，即每10個成人中，就有1個是慢性腎臟病患者。
很多慢性腎臟病者，發病隱匿，長期處于無癥狀或者癥狀不明顯的階段，臨床上一旦發現，就有可能已經非常嚴重了！
所以，如果可以保持腎臟健康，將助力長壽。
對策：
1、少喝酒，不貪杯
寒冷的秋冬，很多人喜歡喝點酒，來驅寒暖身。
然而，喝酒不但傷肝，也會損害腎臟健康。
據統計，每星期喝至少7杯酒的人，出現血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。
此外，經常喝酒，還會使血尿酸增高，尿酸沉積阻塞腎小管，形成尿酸性腎結石，加重腎衰竭的發生。
因此，養護腎臟，酒也要少喝，滴酒不沾最好。
2、熱水泡腳
腎經，來于腳底，泡腳有助于溫補腎陽，舒經活絡，驅寒暖身。
用38℃-40℃左右的泡腳水，沒過腳踝，泡到身體微微出汗即可。
泡腳時，還可配合足底按摩，可用揉捏、擠壓、推拿和按摩等多種手法，對于保護腎臟，效果加倍。
如果，泡腳的時候，同時加點生姜水，或者肉桂水，溫腎助陽，效果更佳。
