腦梗，作為一種病發率高、死亡率高以及致殘率高的心腦血管疾病，素有“中老年人殺手”之稱。
相關數據顯示，我國每年有約250萬人發生腦梗，其中以50歲以上的老人居多。
一旦腦梗發生，就有生命危險，即便撿回條命，也有很大程度會出現偏癱、失語等后遺癥，給病人和整個家庭帶來巨大創傷。
所以，人過五十，一定要對腦梗有所警覺，及早發現它的苗頭，及早做好防范。
人過五十，身體3處發硬，腦梗不遠了
1、手指僵硬
腦梗前期，患者手指會出現僵硬的情況，不容易打彎，攥不住東西。
此時我們就要注意了，這是腦梗前兆，因此建議平時多做做手指運動，有助于預防腦梗、老年癡呆。
2、舌頭僵硬
當我們的腦部血管堵塞后，會影響到供血，此時也會影響到我們的神經感官。
有時候舌頭就會出現僵硬的情況、說話不清楚，并伴有流口水的現象，如果你有這樣的情況，我們要警惕。
3、血管僵硬
心腦血管疾病的根源就在于動脈硬化，血管堵塞、僵硬，常表現為頭暈胸悶、肢體麻木等。
所以，腦梗的也不例外，一旦出現這些癥狀，要警惕，及時去醫院檢查，避免發生意外。
人過五十，不想腦梗，有4個習慣最好改掉
習慣1，晨練過早
清晨，人體血壓最容易高，尤其是，起床時，體位發生變化，容易導致血壓升高。
清晨，也是腦梗高發的“魔鬼時間”。
很多喜歡晨練的人，一旦，過早起床，鍛煉，容易導致血壓波動，易誘發腦梗。
高血壓，是導致腦梗高發很重要的因素之一。
因此，晨練不宜過早，尤其是冬季，寒冷的清晨，不利于穩定血壓，危害腦血管健康。
習慣2，嗜好煙酒
好抽煙，愛喝酒，也容易誘發腦梗。
吸煙的腦梗患者，比不吸煙的患者，高出了2.5倍。
抽煙，不僅會加速動脈粥硬化的進程，還容易讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。
喝酒，同樣會升高血壓，加速心跳，一旦煙酒齊下，那么，危害是1+1＞2。
習慣3，偏愛重口
現代人，喜歡重口味的飲食，川菜、麻辣火鍋等，十分受歡迎。甚至，還有人被稱為“肉食動物”，也就是說，酷愛吃肉，很少吃蔬菜。
這樣的飲食習慣，容易導致高血脂、肥胖等，致使血管堵塞，易形成血栓，危害腦血管健康。
所以，一定要注意，改變不良的飲食習慣。
習慣4，熬夜不睡
現代人，晚上不睡覺，早上不起床，已經成為一種常態。然而，這樣作息紊亂，對于心腦血管來說，也十分不利。
睡眠不足，體內分泌壓力激素，如腎上腺素等，會促使血壓升高，易誘發急性心梗、腦梗。
早上不起床，也不利于身體健康，尤其是，容易導致胃潰瘍等胃病。因此，保持良好的作息，十分重要。
人過五十，預防腦梗，有4見小事要做好
1、減少脂肪攝入
在人體內部，脂肪含量過高會給血液循環造成壓力，如：動物性脂肪會增加血液中的膽同醇含量，膽同醇含量太高會阻塞動脈，造成血管硬化與狹窄。
另外，人體攝取過多熱量容易造成肥胖，繼而增加動脈硬化的危險。
所以，應嚴格限制動物性脂肪的攝入，減少肥肉、黃油、臘肉等食物；此外，還要限制食鹽，以免鹽含量增加，升高血壓。
2、茶飲代謝酒精
平時最好養成以茶代酒的好習慣，多喝些降脂茶飲，有助于腦血管健康。
養好血管，喝水時，放入3-5克華花苗苦丁茶（華花苗+荷葉+小葉苦丁），對稀釋血液粘度，效果更佳！
華花苗，具有降低人體血壓的作用，還能提升高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，減少心腦血管病發生幾率。
荷葉，含有一種特殊的物質“荷葉堿”，具有良好的降血脂、降膽固醇以及減肥的作用。其水煎劑可降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態；同時，還可降低血清中總膽固醇和甘油三酯，減少血栓發生幾率。
小葉苦丁，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。
三者搭配飲用，可以很好地降低血脂，減少血栓，對預防心梗、腦梗等心腦血管病有益。
3、常動頭和腳
每天早上醒來后可以嘗試上下點頭，然后左右搖頭，來回做5-10分鐘左右的頭部運動。長久下去，頸部疼痛可有效緩解，同時也幫助減少頸部血栓的形成。
走路是老少皆宜的運動方式，既能保持有氧代謝、增強心肺功能，還可以促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁上堆積，防止血栓形成。
4、鍛煉右腦
語言交流可以顯著達到鍛煉大腦的效果，尤其是血管不好的人，平常一定要多動嘴巴交流。
尤其還需要注意鍛煉右腦，因為在人的大腦中，右半腦的血管較少，且相對脆弱，在相同因素的刺激下，右半腦更容易發生腦梗塞。
所以，老年人可以適當的使用左手，以達到鍛煉的目的。
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