肝者，將軍之官，謀慮出焉。
意思是說，肝臟，是人體最為重要的器官之一。被稱為五臟中的“將軍”，統領著人體的氣血、神明。
也就正應了那句俗話，養肝就是養命！
一個人，肝臟若健康，那么身體的各個循環，都會正常運轉；
若肝臟受損，身體便會出現一些異常。
那么，肝臟不好的人，身體會產生哪些異常呢？
肝不好的人，身體有“1黃、2紅、3多”，占一個，也要檢查下
“1黃”
皮膚變黃：
我們知道，人一旦患上肝臟疾病，身體就會發黃，眼睛也會出現黃色，這在醫學上稱為“黃疸”。
當肝臟出現問題，肝功能也會發生異常。
此時，體內膽紅素不能完全代謝和排泄，會沉積到全身，比如皮膚、鞏膜等部位。
所以說，肝臟不好的人，會出現皮膚變黃的現象。
“2紅”
1、掌心紅
掌心發紅，尤其是大小魚際的地方，是肝病的典型表現，這種手掌又被叫做"肝掌"。
肝掌的出現，說明肝功能減退比較嚴重了。
如果這種情況，一直未有好轉，最好去檢查一下肝臟。
2、紅痣
身上長紅痣，我們俗稱“血痣”。
其是脂肪痰濕的積滯，此時很容易發生脂肪肝，肝硬化，慢性肝炎等疾病。
這種后天形成的血痣，不注意保養就會越來越多，越長越大，毒素也會越來越深。
“3多”
1、出血多
相關數據顯示，肝臟出現嚴重問題的時候，一般會有異常出血的傾向。
這主要是因為肝臟合成各種凝血因子，和凝血酶的能力減弱，引起血小板數量減少等原因導致。
具體表現為：鼻腔、牙齦，胃部等部位易出血。
2、疲憊多
如果一個人，在充足休息之后，仍然感覺精力下降，十分疲憊、乏力，無精打采。
那么，需要警惕肝臟可能受損了。
肝臟出現異常的人，是很容易沒有緣由地感覺疲憊，即使休息也無法改善。
而這一點，也常常被人們所忽視。
3、消瘦多
肝臟若發生病變，會導致人體體重，在短期內嚴重下降。
比如在沒有減肥的情況下，突然一個月內，暴瘦20斤。
遇到這樣的情況，一定要及時檢查，切莫拖延。
日常呵護肝臟，謹記：3個減少，4個一點！
“3個減少”
1、減少油炸食物
肝臟，是脂質類代謝的重要場所。
而油炸食物，在經過油炸處理后，會產生大量飽和脂肪，以及一些有害物質。
過多食用油炸類食物，會導致脂質類代謝出現異常，很容易引發脂肪肝。
例如：炸薯條、雞塊、油條等，都含有大量油脂，建議減少食用。
2、減少熬夜
肝藏血，人臥，則血歸于肝。
經常熬夜的人，既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟在夜間的自我修復功能。
而對于肝臟本來就不太好的人，若經常熬夜，那么受損的肝細胞將難以修復，并有加劇惡化的可能。
3、減少飲酒
酒，是一把雙刃劍，既有好處，卻也有壞處。
少量喝酒，可促進新陳代謝，緩解壓力，疲勞。
而大量地酗酒，則就會引發酒精肝，脂肪肝，甚至肝臟病變！
“4個一點”
1、飲食“綠”一點
中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。
每天多吃一些綠色的蔬菜，有利于肝氣的循環和代謝；
并促進肝臟進行排毒，消除身體疲勞，舒緩肝郁。
綠色食物，會提供肝臟所需營養，滋養肝臟，呵護肝臟健康。
例如：菠菜、油菜、西藍花、蘆筍、生菜等。
2、茶水喝一點
養肝茶：奶汁草紅茶
奶汁草，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗凈，發酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，對于肝臟健康，十分有益。
中醫認為，奶汁草，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
經常泡上一杯奶汁草紅茶，可排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
3、歡笑多一點
生活中，要多一些歡笑，少一些憂愁。
因為肝，喜條達，惡抑郁。
日常多一些微笑，能使自己心情舒暢，也能夠幫助肝氣抒發，減少肝氣郁結，預防肝臟疾病的發生。
這是因為，人在生氣的時候，身體會產生一種毒素，不僅傷肝，還很傷身。
所以，沒事多笑笑，沒有什么大不了的事情，沒有什么過不去的坎兒。
4、按摩勤一點
肝經，在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
每天晚上睡覺前，可以將兩腿稍微蜷起，兩腳心相對；
然后用手，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。
敲打約10分鐘左右即可，能有效地疏通肝氣，促進肝臟排毒。
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