糖尿病是一種代謝性的慢性疾病,常被人稱作富貴病,這是由于隨著現在人們生活條件的日漸提高,飲食上“吃的太好”,“吃的太甜”,身體無法代謝出去,長此以往,就患上了糖尿病。據有關數據顯示,我國患有糖尿病的人群已經突破了1億的大關,并且十個人中就有四個人血糖高,如果不加以控制未來肯定會發展為糖尿病,因此,不管是血糖高的人群還是已經確診了糖尿病的人,日常的飲食控制尤為重要。
糖尿病本身并不可怕,但是其并發癥非常危險,會危害人的心、腦、腎、血管、神經、皮膚,心腦血管并發癥是糖尿病致命性的并發癥,另外糖尿病并發腎臟疾病造成腎衰竭也是導致糖尿病患者死亡的一個重要原因,糖尿病患者如果不好好控制血糖,那么糖尿病并發癥就會在5年內出現,面臨各種疾病的困擾。
下面這5種常見食物,糖尿病人需要“忌口”,即使再愛吃,也請忍住
一、高糖食物
血糖高的人最重要的就是要控制血糖的升高,所以含糖量高的食物肯定是不能吃的,它會讓你的血糖迅速升高,難以控制,除了我們知道的糕點、飲料、含糖量高的水果不能吃以外,還要控制大米白面等淀粉類食物的攝入,用粗糧和豆類食物代替。
二、高脂食物
研究表明,不僅高糖食物易造成糖尿病,高脂肪的食物也是導致糖尿病的關緊因素,高脂肪的食物容易造成脂肪的堆積,造成血脂高、血液粘稠、血管血管壁粥樣硬化斑塊、血栓形成,這些都非常容易引起血糖的升高,因此,血糖高的患者要少吃高脂肪食品,如雞皮、豬皮、鴨皮、堅果類,做菜方式也盡量選擇健康的,少用油炸、油煎食物!
三、高鹽食物
研究發現,每天多攝入一2.5克食鹽,患2型糖尿病的風險就會增加43%,過量的鹽會減弱胰島分泌胰島素的能力,導致血糖升高,另外糖尿病患者本身容易出現血壓升高的情況,如果吃的過于咸的話,相比于只有高血壓和只有糖尿病的患者,并發癥的發生幾率會增加很多,因此糖尿病患者一定要低鹽飲食。
四、高膽固醇食物
膽固醇是很多疾病的罪魁禍首,尤其是糖尿病人,本身就容易出現血脂高的情況,如果再不加以控制,很容易誘發多種并發癥,對腎臟、胰臟、免疫系統、血液系統都會產生影響,誘發心腦血管疾病,因此如動物內臟、動物油、奶油、魚子、肥肉、松花蛋等高膽固醇的食物盡量不要吃。
五、酒類
一般糖尿病患者隨著病齡的增加,本身的胰島素分泌越來越差,如果糖尿病患者喝了很多酒,就會導致胰島細胞被破壞,胰島的功能受到損傷,同時胰島素在身體里不能夠發揮正常的作用,另外酒精還會影響肝臟的糖代謝的能力,就很容易導致血糖升高,對于糖尿病人來說無疑是雪上加霜。
以上五種食物,是血糖高人群的禁忌,為了自己的身體健康,還是注意點比較好,另外除了注意飲食,少吃油膩食物以外,還要注意飲食的多樣化、粗細搭配、少食多餐、定期檢測血糖,多做運動,積極鍛煉,維持健康體重。
