近日查看網上資料的時候發現，近視人口在我國已經占了三分之一，這個數額是相當大的，由此可見，愛護眼睛，做好眼部保養那是非常重要的。
首先，我們要知道我們為什么會得近視？
導致近視的原因主要有以下兩個：一是遺傳因素。一般情況下遺傳的都是高度近視，患者通常在幼兒時期便可被發現確認。高度近視遺傳者的度數基本上都在600度以上，比一般的近視患者要嚴重。二是環境因素。學習工作時用眼時間過長，眼睛得不到適當的休息，眼部肌肉處于痙攣的狀態，得不到放松，久而久之，就會形成近視。學習環境中光線的過明過暗也會刺激眼睛，眼睛為了能夠看清物體，會自動痙攣起來適應環境，也會造成近視。下面介紹幾種常用的養眼小方法。1、眼部護理。將熱毛巾敷于眼睛部位，保持15~20秒，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩眼部肌肉。還可以把菊花、桑葉、淡竹葉等煎水后敷于眼部，待水溫適宜后，以該水清洗眼睛，可以起到清熱、消炎、明目的作用。其次，長時間工作或學習后，適當讓眼睛休息，眺望遠方，避免過度疲勞。時不時轉動眼球，也能緩解眼睛噢。
2、泡中藥茶。決明子、枸杞、金銀花菊花等都具有一定的明目功效。將決明子炒黃，開水煎服，可消除視力疲勞，有效預防近視的發生，對老花眼、白內障等眼部疾病有一定的預防和改善作用。枸杞的清肝明目作用也是大家所了解，日常期間取枸杞泡水或經常干吃枸杞的人，視力都不會太差哦。
3、食用藥膳。這里所指的藥膳并非是讓大家直接食用藥物，而是把對眼睛有益的食物加入到日常飲食當中。眾所周知，豬肝、胡蘿卜都富含豐富的維生素A，這對眼睛是非常有好處的。在平時的生活中，我們可以煮些豬肝粥，再往其中加入枸杞子，這樣能夠使得作用更明顯。其次，常喝綠豆粥也能夠有效改善眼睛疲勞，特別是在悶熱的夏天，經過長時間學習或工作后，可以選擇喝上一碗綠豆湯，即能緩解眼睛疲勞，又能緩解身心疲憊。
學會以上的幾個小方法，可以有效預防眼睛近視，舒緩眼睛疲勞。對于剛開始出現近視情況的人（假性近視），只要之后好好愛護眼睛，使眼睛得到及時的休息和調養，近視情況會慢慢消失。而已經確定是近視的人（真性近視），建議到正規部門適配眼鏡，且要更加愛護眼睛，隔一段時間進行一次視力測驗，避免度數加深。
