陳默：孩子考試成敗的關(guān)鍵（家長須知）
又到了一年一度的中高考季節(jié)，每每這時(shí)，不少家庭都像是在熱鍋上煎熬的感覺，如果我們大人都沒有一個(gè)良好的心態(tài)，卻指望孩子考試成功，無異于自欺欺人。為此我們SPC特意請(qǐng)來了著名的心理專家陳默老師為考生家長做關(guān)于考前準(zhǔn)備的講座，許多內(nèi)容極其珍貴，小編我把其中的精華部分總結(jié)成文字版，希望更多考生的家長能及時(shí)看到它們。
首先我們要了解考生這一整年來都經(jīng)歷的是怎樣的環(huán)境，社會(huì)各界都在強(qiáng)化高考的重要性，新聞媒體，以及隨處可見的倒計(jì)時(shí)板無一不再提醒我們考生，這不是一次簡單的考試，是一個(gè)社會(huì)重要事件。從學(xué)校來看，基本畢業(yè)班的副科全都被考試科目占據(jù)了，每天都是茫茫多的試卷，基本每個(gè)老師一進(jìn)教室就對(duì)孩子上緊箍咒，因?yàn)槊總€(gè)老師都希望自己班上的學(xué)生能考得更好，升學(xué)率更高，除此之外，他們不會(huì)更多地關(guān)心孩子的其他方面。再看孩子的同伴關(guān)系，據(jù)我所知，不少畢業(yè)班都是按照名次和老師心目中的好壞來排座位的，許多學(xué)生買了輔導(dǎo)書和補(bǔ)習(xí)班資料都是不和其他同學(xué)分享的，這些日常氛圍無疑都在助長孩子們爾虞我詐，惡性競爭。
那么，在這一切都很難改變的情況下，家庭是起到緩和還是助推的作用就會(huì)有著巨大的差別。相信所有的家長都會(huì)期望孩子能考得出色，這種期望是自然的，但它如何被呈現(xiàn)出來卻會(huì)大大地影響孩子的心理。陳默老師的課里重點(diǎn)講的就是這種心理環(huán)境的建設(shè)。
你的孩子屬于哪種考生？
陳默老師根據(jù)自己多年的觀察總結(jié)了四類心理有偏差的考生，他們往往是處于不佳的考前狀態(tài)下，家長能否及時(shí)識(shí)別將嚴(yán)重影響考生臨場的發(fā)揮。
1、高目標(biāo)型的考生
這類考生往往把自己的目標(biāo)定得超過自己的正常能力，比如，這個(gè)孩子正常發(fā)揮能進(jìn)華師大，他告訴你他的目標(biāo)是復(fù)旦，甚至清華北大。為什么會(huì)這樣呢？這是因?yàn)樗兄軓?qiáng)的競爭感，很難忍受自己低于別人的現(xiàn)實(shí)。他們通常都會(huì)給自己瘋狂地打氣，甚至把自己逼到極點(diǎn)，這往往是家庭信念造成的，許多家長都在長年累月的生活中教導(dǎo)孩子“超越”，“做人上人”，“沒有最好，只有更好”。這或許是非常大的隱患，即便考試成功往往這類考生也無法找到自己的價(jià)值，進(jìn)入大學(xué)后茫然無措的是大多數(shù)，而一旦考試失敗，往往將會(huì)嚴(yán)重挫傷他們的自尊。
2、低目標(biāo)型的考生
與第一種類型恰恰相反，這類考生往往學(xué)習(xí)能力不錯(cuò)，正常考完全具備考入復(fù)旦的可能，但對(duì)外卻總表示自己考個(gè)上大就滿意了。這又是什么原因呢？往往，這類考生都承載了過量的期待，不一定是父母天天掛在嘴邊，但這個(gè)信息被他捕捉到了，這樣的孩子有著很強(qiáng)的報(bào)答父母的愿望，卻擔(dān)心自己無法讓父母滿意，用低目標(biāo)來讓父母死心，但是這種口頭上的卸壓行為到了臨近考試還是為激發(fā)出來。父母要善于察覺孩子背后真實(shí)的意圖，對(duì)自己曾經(jīng)的高期待釋疑。
3、無目標(biāo)型的考生
這類考生比較少，但是在一些較差的學(xué)校中也不無存在。考生表現(xiàn)得吊兒郎當(dāng)，問他想考什么他說都可以，無所謂啊，填志愿的時(shí)候一點(diǎn)意見也不發(fā)表，基本上就屬于這一類。此類考生無法在上考場之前充分的準(zhǔn)備基礎(chǔ)知識(shí)，也無法進(jìn)入考場后積極地調(diào)動(dòng)自己，自然也無法取得令人滿意的成績。
4、死目標(biāo)型的考生
這類考生往往認(rèn)定了非某一所學(xué)校不考，以女生居多。她會(huì)告訴你我喜歡財(cái)大，我就要考財(cái)大，其他學(xué)校好的壞的都不去。這種有著某所學(xué)校特殊“情結(jié)”的學(xué)生，會(huì)非常關(guān)注這所學(xué)校的一切，稍有一些不利的消息就會(huì)讓她的心弦緊繃，比如其他學(xué)生也報(bào)考這所學(xué)校，聽到有人說分?jǐn)?shù)線要提高，或者某個(gè)老師告訴她這所學(xué)校不適合她等等。這類考生的心結(jié)需要解開最好你還是找專業(yè)人士，往往與父母小時(shí)候的某些不良暗示脫不了干系，潛意識(shí)中埋下了很深的種子。
你的孩子焦慮程度幾何？
你的孩子在最后一個(gè)學(xué)期里有如下這些表現(xiàn)嗎？倘若多數(shù)答案為“是”，那你需要格外留意自己的孩子，他的心理狀態(tài)是不適合備考的。
1、回家作業(yè)很晚才做 2、邊做作業(yè)邊玩手機(jī)或電腦 3、周末整天在寫字桌前，但寫不了多少 4、進(jìn)入最后畢業(yè)班后，每次大考都失常 5、參加補(bǔ)課很多，但沒有多少提高。
孩子為何會(huì)如此焦慮呢？背后有兩個(gè)很深的恐懼：
其一，害怕失敗。這絕不是到了高考才有的，往往哪怕在一個(gè)普通任務(wù)上，孩子都有著一定要贏的信念，這與父母灌輸?shù)男拍蠲懿豢煞郑惆炎晕覂r(jià)值與輸贏成敗聯(lián)系在一起，認(rèn)為成功了就要什么有什么，失敗了就是個(gè)沒用的人，這種偏差信念嚴(yán)重誤導(dǎo)孩子的考試，造成不必要的緊張。
其二，害怕父母失望。現(xiàn)在的孩子依舊以獨(dú)生子女為主，他們承載了家里所有成人給予的愛，而我們?cè)S多成人都是別無所圖，只求孩子考到好學(xué)校。這種不平衡的愛常常是孩子臨考內(nèi)心崩潰的根源。你想，你對(duì)他那么好，他連個(gè)考試都考不好，如何抬頭見你？一個(gè)孩子寧可自己背負(fù)這種重?fù)?dān)，也不想讓父母失望的情況是比比皆是的，這種懂事型孩子通常都會(huì)讓自己寢食難安。
什么孩子最容易焦慮呢？
1、有著很強(qiáng)的外在動(dòng)機(jī)。
做任何事情動(dòng)機(jī)都要適中，太弱不行，太強(qiáng)同樣不行。動(dòng)機(jī)過強(qiáng)后就會(huì)削弱冷靜思考的能力，這對(duì)考試無疑是致命的。而這其中最糟糕的則是外在動(dòng)機(jī)過強(qiáng)，孩子要考某一所學(xué)校完全不是因?yàn)樽约合雽W(xué)習(xí)某個(gè)專業(yè)的知識(shí)，而是因?yàn)樗茏屪约耗樕嫌泄猓@所學(xué)校里有熟悉的人脈等等外在動(dòng)機(jī)，一旦是這樣的情況，這個(gè)考生想不焦慮都難，我們父母要善于引導(dǎo)孩子把考試與內(nèi)在動(dòng)機(jī)掛鉤，削弱外在動(dòng)機(jī)。
2、心理承受力脆弱。
這幾乎是獨(dú)生子女的通病。我們父母為了讓孩子一心學(xué)習(xí)往往也讓他們別關(guān)心其他事，這往往使孩子處于一種從來沒有面對(duì)過挫折的狀態(tài)之中，一旦這樣的孩子將要面對(duì)一個(gè)“影響人生”的重大事件時(shí)，他自然無力應(yīng)付可能而來的挫折，進(jìn)而形成畏難情緒。
3、背后有個(gè)焦慮的家長
焦慮的孩子背后往往都有一個(gè)焦慮的家長，母親的影響尤甚。特別是當(dāng)這些家長總是把孩子的學(xué)習(xí)，孩子的前途掛在嘴邊，卻意識(shí)不到是自己的焦慮的時(shí)候，孩子往往會(huì)無所適從，他不但要應(yīng)付學(xué)習(xí)本身的壓力，還要應(yīng)付全家人的情緒，這嚴(yán)重?fù)p耗了他的能量，考試成功只能是天方夜譚。
給臨考孩子的家長的建議
有些事情離考試不到一個(gè)月已經(jīng)大局已定，但有些事做好了可以明顯地改善孩子的心境，進(jìn)而影響到考生臨場的發(fā)揮和最后的成績。在這里，陳默老師友情地給出了家長們?nèi)缦率畻l建議：
1、給孩子輕松的笑臉，而不是緊鎖的眉頭。事已至此，你無法代替孩子去考試，只能讓孩子心情變好，因此給予他一個(gè)輕松自然的氛圍是你最能給予他的幫助，切記！
2、維持和諧的家庭氛圍。一家人其樂融融，該吃飯好好吃飯，該散心好好散心，該休息好好休息，一定不要讓孩子感受到有家庭矛盾的出現(xiàn)。
3、積極暗示。人在緊張的氣氛下對(duì)消極暗示的接受力比積極暗示強(qiáng)得多，所以我們一定要避免一切可能會(huì)讓孩子產(chǎn)生負(fù)面聯(lián)想的話，哪怕本意是好的（最后會(huì)有舉例），用明確而有力的肯定告訴孩子相信自己。
4、考試前三天千萬不要做題。人的大腦需要一定的放松時(shí)間才能重回高效運(yùn)作的狀態(tài)，如果考前還在做模擬題，帶來的一切正面作用抵不過損耗大腦活力這一個(gè)負(fù)面作用。我們可以看到許多孩子高考，抄錯(cuò)數(shù)字，審錯(cuò)題，不是智力和準(zhǔn)備的問題，根由在于大腦缺氧了。
5、復(fù)習(xí)階段如果孩子表示要出去運(yùn)動(dòng)或是散心，甚至是和小伙伴聚會(huì)，一定不要阻攔。這種時(shí)候的孩子如果有這樣的要求一定是情緒被壓抑到極點(diǎn)了。與其敦促他學(xué)習(xí)，不如順?biāo)囊庾屗潘梢惶欤粫?huì)不知道自己面臨的是怎樣的現(xiàn)狀，一般父母的通情達(dá)理會(huì)換來他更好的復(fù)習(xí)狀態(tài)，絕對(duì)是有益無害的。
6、如果孩子睡眠有問題，媽媽可以幫他按摩一下身體。一定是媽媽來做，按的時(shí)候不要說任何學(xué)習(xí)有關(guān)的話，全部談生活中有趣的事或新聞，捏的時(shí)候隨意點(diǎn)。
7、告訴孩子，媽媽這幾天很開心。做媽媽的在孩子高考前傳遞出這樣的信號(hào)是十分有利的，這等于傳遞出一個(gè)信號(hào)，媽媽的幸福是媽媽的事，你不需要為媽媽負(fù)責(zé)，自己考自己的。
8、如果有能力的家長，可以幫助孩子整理一下凌亂的房間，把最近一年的卷子裝訂起來，甚至幫孩子分析一下最近幾次大考失分的原因，是審題馬虎，還是慣性思維，還是基礎(chǔ)知識(shí)沒夯實(shí)，對(duì)癥下藥的復(fù)習(xí)。
9、飲食起居上。早飯最重要，讓孩子吃一頓營養(yǎng)均衡的早飯（考試當(dāng)天除外，最多七分飽），而晚餐最好讓孩子自己點(diǎn)菜，尊重孩子的意愿體現(xiàn)在方方面面，孩子會(huì)潛移默化被你感染的。而考前時(shí)間最好不要接待親戚朋友，婉拒別人的留宿要求，給孩子一個(gè)安靜的環(huán)境（但不是刻意地隔離一切雜音和娛樂活動(dòng)，那樣只會(huì)徒增緊張感）。
10、了解考試行情，但不在孩子面前談考試。
千萬不要對(duì)孩子說這樣的話！
1、把心思用在學(xué)習(xí)上，不該關(guān)心的不用你管！
2、有沒有信心？加油！
3、你笨嗎？你比誰都聰明，就是不努力不用功啊！
4、爸媽（收掉你手機(jī)/拔掉你網(wǎng)線）都是為了你好啊！
5、別人可以考得好，為什么你考不好呢？
6、考不上也沒關(guān)系，大不了明年再考！
7、兒子，我們家以后就看你的了。
8、這種時(shí)候還是你這樣的狀態(tài)，怎么考得好呢？
9、一切拿成績來說話，學(xué)得再努力考不好還是等于零。
10、防人之心不可無，不要相信你同學(xué)對(duì)你說的。
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