腰椎間盤突出，針灸無用，許多方法都沒用。何不“內練一口氣”，散淤排淤，萬事無憂？
包括腰椎間盤在內，椎間盤病變，多表現(xiàn)為椎間盤突出，其實質是椎間盤過勞生淤，淤積膨出，壓迫神經(jīng)血管，產生的一系列痛苦，也就是常說的勞損。
所謂勞損，勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。過勞生淤，淤積而損，積勞成疾，病矣。眾病之源，或為勞損。
勞淤，集中發(fā)生在，脊椎相關的關節(jié)和肌肉。這個區(qū)域，是人體機械運動的活動軸心，關節(jié)、肌肉細密，活動幅度相對最小，活動方向單調，易生淤，難排淤，故勞淤集中。
勞損是人類的天災。起因有二，一是S型脊椎（特別是腰、頸部位）偏心過載，受人體構造所致，人人不可避免；二是習慣性姿態(tài)過載，比如長時間在某個姿態(tài)上，相對靜止，活動不足；或運動超限，勞力過度，等等。人成為人，與動物比較，直立行走，加之格外的勞動和鍛煉，付出的代價就是勞損。動物爬行，胸腹肌肉收縮成弦，后背似弓，脊椎后側受壓較小，椎關節(jié)和肌肉勞損風險，較人小的是數(shù)量級。
緩解治愈腰椎間盤突出，散淤排淤是根本，辦法是“內練一口氣”。
內練一口氣，其基本思想是：調動自己的身軀和內臟，利用呼吸，讓脊神經(jīng)（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節(jié)（勞淤集中區(qū)），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散淤排淤，解放神經(jīng)血管，免疫系統(tǒng)隨血流充分護衛(wèi)，從根本上自我保健，勞而不損，康泰自若，生命自如。
內練一口氣，其動作要領是：吸氣，憋氣，旨在讓肺部充氣，形成一個有壓球氣，配合軀體運動，及腹腔內臟移動，由內向外撐開與脊柱相關的肌肉和關節(jié)，比如脊椎間關節(jié)、肋骨與脊柱間關節(jié)、髖關節(jié)、肩關節(jié)，等。
內練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛，都可以練…參見2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主頁，然術全本，拿走不謝。
然術一上手，就有好感覺。內練一口氣，散淤排淤，迅速遏制淤阻增量，阻止椎間盤繼續(xù)淤積膨出加重痛苦，減輕心理負擔，好感覺立竿見影。堅持練習，養(yǎng)成習慣，消減淤阻存量，椎間盤淤積膨出慢慢變軟變小，痛苦減輕，直至消除，整個人感覺煥然新生，有實例。然術，散淤排淤，防治勞損類疾病，效果顯著。
內練一口氣，不拘泥于各種套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然術已揭示其本質，涵蓋其招式。套路和功法，沒有抓住勞損這個病根，也沒有抓住散淤排淤這個關鍵，思想模糊，動作各異，誤打誤撞，效果勉強，重在話術。
針灸，無用。針，只是局部細微刺激身體組織，不能全面全時深度擾動椎間盤勞淤，不能散淤排淤，不能軟化縮小淤積膨出的椎間盤，不能減輕椎間盤突出壓迫神經(jīng)血管帶來的痛苦，更不能治愈，也不要說預防了。灸，通過煙氣刺激，和熱氣刺激，在他人引誘、勸導和示范中，憑借錯覺和幻覺，產生能治病的假象。病人求生，術士圖利，通過艾灸，交易達成…生意很紅火，“艾灸能治病”，皇帝的新裝而已，漏嘢。針灸，對腰椎間盤突出，真無用。
特別說說牽引，也不好使。牽引，縱向拉抻脊椎，為椎間盤減載，原理是對的，算是碰到了竅門。即使經(jīng)常牽引，畢竟有限，效果也只是聊勝于無，且費時費力，沒幾個人有這工夫。與其求醫(yī)，不如求己，“內練一口氣”，簡便實用，自主散淤，持續(xù)排淤，終身受益。
還有許多治療和藥物，應該都無用。社會上理療方法很多，因為不能有效散淤排淤，所以都不會有用。淤阻不散不排，血液循環(huán)不暢，人體免疫系統(tǒng)尚不能充分巡邏護衛(wèi)，食物藥物當然也不會有用。選用中藥，加大活血化淤的劑量，試試無妨。所謂的治療和藥物，對于椎間盤突出，連揚湯止沸都算不上，不管過程如何，終究無效，直到你生命耗盡，錢財花光，也只是一場游戲一場夢。
常見的運動，如跑、跳、球類等，形式很多，對健康的影響，更大的可能是負面的，當然不能緩解治愈椎間盤突出，甚至會誘發(fā)、惡化椎間盤突出癥。運動，可致過勞生淤，樞紐部位脊椎相關的勞淤不能散不能排，還會越積越多，椎間盤突出更嚴重。運動，屬文體娛樂活動，在發(fā)揮其極積作用的同時，要注意散淤排淤，避免其對健康的危害。常見的運動，猶如火上澆油，不是強身健體的功臣，反而可能是糟蹋身體的禍端，腰椎間盤突出等勞損類問題可能更重，只是常人不知覺而已，必須謹慎。
腰椎間盤突出，內練一口氣，散淤排淤，才能釜底抽薪。緩解治愈預防腰椎間盤突出，防病治病，丟掉猶豫，丟掉幻想，然術有真意，君當常習之。
*說明：圖1搜索自網(wǎng)絡。請留意，腰間盤突出，為什么總是向后突出，頂壓剛好沿脊椎后側行進的脊神經(jīng)？恰恰是因為S型腰椎后側偏心受壓，過勞生淤使然。頸椎間盤突出，同理。有沒有胸椎間盤突出？想來應該有。與腰、頸方向相反，胸椎是前側偏心受壓，胸椎間盤往前突出，壓迫不了脊神經(jīng)，影響沒那么嚴重，可能不易察覺。
