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保健 ∣心排毒大法

心者,君主之官


西方醫學認為,心為心血管系統的動力器官,并具內分泌功能。


《黃帝內經》中說「心為君主之官,神明藏焉」,又說「心者五臟六腑之大主」,意思就是各臟腑在心的領導下互相聯系,分工合作,構成一個有機的整體,所以說心是君主、皇上,其五行屬火。心的主要功能體現如下:

①心主血脈。心與脈密切相連,脈是血液運行的通道,心有推動血液在脈管中運行以營養全身的功能。這種功能是由心氣的推動作用來實現的。心氣的盛衰,可以從血脈的改變反映出來,若心氣旺盛,血脈充盈,則脈搏和緩有力。若心氣不足,心血虧少,則脈細弱或節律不整。若心血瘀阻則脈澀不暢或結代等。

②心與小腸通過經脈的絡屬構成表里關系。心脈屬心,下絡小腸,小腸之脈屬小腸,上絡于心,心屬里,小腸屬表。二者經脈相聯,故氣血相通,相互協調。在病理情況下則相互影響,如心火過旺時,除表現口爛、舌瘡外,還有小便短赤、灼熱疼痛等小腸熱證和表現,叫做「心移熱于小腸」。若小腸實熱,亦可順經上于心,則可出現心煩、舌尖糜爛等癥狀,治療上既要清瀉心火,又要清利小腸之熱,相互兼顧,才能取得良好的療效。


③「心生血」,脾胃為氣血生化之源,脾氣旺盛,則氣血生化有源,心主之血自能充盈,運行全身以營養各臟腑器官。病理情況下,心脾兩臟亦常互相影響,如脾氣虛弱,運化失職,血的來源不足,致心血虧虛。若思慮過度,耗傷心血,也可影響脾之健運。以上兩種情況最終均可導致心脾兩虛的癥候。這可能就是「心寬體胖」、「讀書人偏瘦」的道理。

心毒表現有哪些?


①舌頭潰瘍。「舌乃心之苗」,心經別絡上行于舌,故心的氣血上通于舌,心的氣血強弱與否,往往可以從舌的變化上反映出來。所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。


②額頭長痘。額頭是心管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,于是此起彼伏地出現很多痘痘。


③心悸、失眠。指人的精神意識和思維活動。現代生理學認為,人的精神思維活動是大腦的功能,即大腦對客觀外界事物的反映,中醫學則認為人的精神思維活動與臟腑有關,而主要是心的生理功能,故有心「藏神」、「主神明」的說法。心的功能正常時,則神志清晰,思維敏捷,精力充沛。若心的功能異常時,常可出現心神改變,如心悸不安、失眠多夢、健忘癡呆或狂妄躁動、哭笑無常,甚至昏迷不省人事等癥狀。

心屬陽,位居于上,其性屬火。腎屬陰,位居于下,其性屬水,生理情況下,心陽須下降于腎,以資腎陽,共同溫煦腎陰;腎陰上濟于心,以資心陰,共同滋養心陽,陰陽互相制約,使心火不亢,腎水不寒,也就是我們常說的「水火相濟」、「心腎相交」。如果這種正常關系受到破壞,就會出現心悸、失眠、健忘、多夢、遺精等「心腎相交」的癥候。

④胸悶或刺痛。心內出現瘀血也是一種毒素,就像在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。

⑤自汗、盜汗。汗是人體津液之一,與血同源,因心主血脈,故汗與心有密切關系,故有「汗乃心之液」的說法。心氣虛時,表衛不固,自汗出;心陰虛時,陽無所附,心液失其斂藏而發盜汗。


心排毒妙招


①吃苦排毒。首推蓮子心,其味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子心泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子心的排毒作用。據說,乾隆皇帝每到避暑山莊總要用荷葉露珠炮制蓮子心茶,以養心益智,調整元氣,清心火與解毒。


②按壓心臟排毒要穴,主要為少府穴和勞宮穴。少府穴,在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時,小指指尖處,五行屬火,屬于手少陰心經。


勞宮穴屬于手厥陰心包經,為心包經之滎穴,最初稱「五里」,后又名「掌中」,最后因「手任勞作,穴在掌心」而定名為勞宮穴。勞宮穴的具體位置在手掌心,當第2、3掌骨之間偏于第3掌骨,握拳屈指時,位于中指和無名指指尖處。還有一種簡便取法,在手掌有兩條比較大的掌紋相交成「人」字形,沿中指中線向手掌方向延伸,經過「人」字相交點的下方區域,這個重合的地方即是本穴。勞宮穴五行屬火,具有清心火,安心神的作用,多用于治療失眠、神經衰弱等癥。


《黃帝內經》說「汗為心之液」,所以按摩少府穴和勞宮穴具有治療手掌多汗癥的作用。汗液為心火動心陰,在手掌蒸騰而出,人在緊張、焦慮時,手心出汗明顯,在中醫屬于心神不安,心火妄動,因此按摩勞宮穴和少府穴可以緩解出汗癥。刺激時以拇指按壓少府穴與勞宮穴,其余四指置于手背處,拇指用力按壓揉動,30~60秒即可。




心火妄動,心神不安,往往是陰虛火旺的表現,即腎陰不足,導致陰虛火旺,最常見的癥狀之一是五心煩熱。什么是五心呢?就是兩手心加兩腳心再加自己的心。這種病人往往會覺得心煩不安,心情難以平靜,手心腳心有發熱感,甚至有向外冒火的感覺。晚上睡覺的時候,即使天冷也喜歡把手腳放在被子的外面。五心煩熱的時候除按摩勞宮和少府外還得再加上腳心的涌泉穴。經常按壓手心勞宮穴,有強壯心臟的作用。方法是:用兩手拇指互相按壓,亦可將兩手頂于桌角上按勞宮穴,時間自由掌握,長期堅持可使心火下降。


③綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解并排出心臟的毒素,對于心火熱盛的人來說,這個方法最為適用。但吃綠豆時注意最好用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。

④心臟最佳排毒時間。中午11:00~13:00是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,比如杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,能降低患心臟病的風險;薏苡仁含有豐富的水溶性纖維,可以加速肝排除膽固醇,保護心臟健康;黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈性,預防動脈硬化。


(本文選自釋延億著《少林禪醫說養生》,出品自廣東科技出版社)





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