許多再平常不過(guò)的小事如果刨根究底的去研究，會(huì)收獲“原來(lái)它是這樣”的震驚。
比如睡覺(jué)。睡前人的狀態(tài)是肉體疲累，精神萎靡，醒來(lái)之后體力恢復(fù)，精神飽滿。您有沒(méi)有好奇過(guò)，睡后覺(jué)前的無(wú)意識(shí)階段，到底發(fā)生了什么？
要找答案，我們要看看“睡覺(jué)”是什么意思。
金文的“覺(jué)”字（如上圖-1）是上面有兩只手在占卜，意指問(wèn)天。 “覺(jué)”描述的是天人交流后，有所得的狀態(tài)?！坝X(jué)”不是后天知識(shí)的學(xué)習(xí)，而是“因獲得內(nèi)在經(jīng)驗(yàn)而發(fā)現(xiàn)某種真相”，是開了天目，以人之神溝通天之神而有所“見(jiàn)”。所以，你看這個(gè)覺(jué)字，圓弧的天穹下一個(gè)人眼睛大大的。
溝通明白了的人，叫覺(jué)者。大家想想覺(jué)悟這個(gè)詞，本來(lái)境界是挺高的，現(xiàn)在帶病加班領(lǐng)導(dǎo)就夸有覺(jué)悟了。
有一個(gè)字跟“覺(jué)”字類似，就是“學(xué)”。金文作（如上圖-2）。其上半部分與覺(jué)同，但下半部就是只畫個(gè)人。想“學(xué)”東西無(wú)需去“見(jiàn)”，人人都可以學(xué)?！皩W(xué)”表示的是后天知識(shí)的積累?！坝X(jué)”“學(xué)”二字，分別表示天人交流的神授和背誦記憶的后天學(xué)習(xí)。
再看“睡”字，原意是雙目下垂，停止勞目?！八焙汀坝X(jué)”放到一起展現(xiàn)的是雙目垂簾，陽(yáng)氣內(nèi)收，靜坐安神，雜念消失后天人交流的狀態(tài)。睡，然后覺(jué)，要說(shuō)這是入定也無(wú)不可。現(xiàn)在“睡覺(jué)”指意有了變化，“睡”的比原來(lái)深了，不只是停止勞目；“覺(jué)”的比原來(lái)淺了，天人交流的情況多不自知。
從字的起源看，睡覺(jué)跟天人交流有一定關(guān)系。難道睡覺(jué)這件習(xí)以為常的事，還有我們沒(méi)有意識(shí)到的神秘面？睡后覺(jué)前，意識(shí)缺位的那段時(shí)間我們到底做了什么呢？
——先說(shuō)精神層面。
有一種觀點(diǎn)認(rèn)為，人清醒時(shí)候意識(shí)在看門，睡著的瞬間打開了這道門，門里是意識(shí)管轄的領(lǐng)域，就是人的神或靈魂所來(lái)的璀璨地方。睡著之后我們?nèi)怏w靜止，精神卻開始奔放。門開了，意識(shí)松解了靈魂。靈魂穿過(guò)那道門，到達(dá)天的懷抱，在那里聚集,與天之神相接也彼此相聚、充電、加油、學(xué)習(xí)、修復(fù)自己?？赡苋タ纯次磥?lái)一段日子會(huì)發(fā)生什么。夢(mèng)里的某類預(yù)言總是應(yīng)驗(yàn)；也許去向一位老師討教，提升一下技藝。睡醒了，百思難解的問(wèn)題得以迎刃而解；也許去向逝去的親人告別，傾訴未盡的遺憾。醒來(lái)覺(jué)得了了一樁心事；也許只是在夢(mèng)里狂奔，彌補(bǔ)一下平時(shí)缺乏的鍛煉。
從科學(xué)的角度看，上面的觀點(diǎn)可以完全不予理會(huì)?？煽茖W(xué)發(fā)展到今天，還是無(wú)法解釋人的睡眠和做夢(mèng)到底是怎么個(gè)道理。人人都有過(guò)夢(mèng)境，人人都能說(shuō)出一大堆自己夢(mèng)里的或真實(shí)或虛幻的經(jīng)歷。
——好吧，腦洞開太大您接受不了，那翻過(guò)這篇兒，看看更實(shí)際的部分吧。睡著之后，在肉體層面我們都做了什么？
從中醫(yī)的角度看，睡覺(jué)是身體必須的修復(fù)和醞釀時(shí)段。我們醒著的時(shí)候，陽(yáng)氣外溢，支持各種活動(dòng)和念頭，去完成各種任務(wù)，實(shí)現(xiàn)各種功能。這是人生在世陽(yáng)的一面，是活著的目的。但孤陽(yáng)不長(zhǎng)，揮出去的拳頭如果不收回來(lái)，是無(wú)法揮出第二拳的。陰陽(yáng)缺一不可，失去了陰的涵養(yǎng)，陽(yáng)只能是孤獨(dú)的一拳。睡覺(jué)就是陽(yáng)入于陰的再充電。
睡著的時(shí)候，大量消耗陽(yáng)氣的行為都停止了，陽(yáng)氣入里，開始清掃、修復(fù)身體。好比餐館打烊之后，客人散去，收拾桌子的人就要上場(chǎng)干活了。他們上班的時(shí)間是每天亥時(shí)、子時(shí)和丑時(shí)。主要工作是清掃垃圾，做好明天的計(jì)劃，準(zhǔn)備再開張。這段時(shí)間該做的事情沒(méi)做，等客人上門了還杯盤狼藉，就尷尬了。一次沒(méi)掃干凈沒(méi)做好開張的準(zhǔn)備倒也可以湊合，但如果每天都如此，慢慢積累下去，這個(gè)餐館就無(wú)法正常營(yíng)業(yè)了。就如錯(cuò)過(guò)子時(shí)、丑時(shí)再睡覺(jué)，會(huì)覺(jué)得怎么睡都不暢快一樣。睡覺(jué)這件天生就會(huì)而且習(xí)以為常的事，對(duì)我們精神和肉體都太重要了。
說(shuō)到這里，您也許會(huì)說(shuō)，好吧睡覺(jué)是一等一重要的事情，睡覺(jué)對(duì)靈魂和肉體都是不可缺少的，是蠻有道理的；或者您會(huì)說(shuō)，我管他睡覺(jué)是怎么一回事呢，睡不著的難受滋味我知道啊。您就告訴我怎么才能睡好吧。的確這才是重點(diǎn)，怎樣睡比較好呢？
首先，要睡著。
這不是廢話啊，睡不著一切都白搭對(duì)吧。睡不著覺(jué)的原因是什么，怎么解決等可以從醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、神學(xué)的角度敷衍出一篇大文章。這里先教您一個(gè)小小的辦法，助您入睡。
先選擇一個(gè)舒服的姿勢(shì)躺好，放松心情。睡前不想糟心事，不安排宏偉計(jì)劃。稍稍放松之后，開始從頭到腳的感受自己身體的存在。頭頂漲漲的，肩頸有點(diǎn)酸，腿有些涼，感覺(jué)不到倒數(shù)第三、四、五個(gè)腳趾頭。實(shí)在感受不到也沒(méi)關(guān)系，換下一個(gè)部位。就這樣，只是去感受，就像擦拭自己心愛(ài)的瓷器一樣，好好的用神“擦拭”自己的身體。這既是對(duì)身體真正的“保養(yǎng)”，又是不耗散心神的活在當(dāng)下。做上幾遍，自然而然就睡著了，有時(shí)剛開個(gè)頭兒就睡著了。當(dāng)然也很可能會(huì)心煩意亂，沒(méi)法集中精神感受身體？沒(méi)關(guān)系，方向是對(duì)的，路慢慢走。
第二，困了就睡。
嬰兒最天真，很多地方我們不知道該怎么做了，其實(shí)都可以學(xué)他們。高興就笑，不高興就哭，餓了吃，困了睡，就應(yīng)該這么簡(jiǎn)單。去體會(huì)身體的基本需求，然后盡量滿足就好了。困了就大大方方的去睡吧，不要管幾點(diǎn)。比如，靜靜的站樁，站了一會(huì)兒突然就困了，困的直倒。這時(shí)候就收功去睡，大補(bǔ)啊。這睡意是獎(jiǎng)勵(lì)。有時(shí)候，無(wú)端端的就有一天特別困，下午4點(diǎn)就想睡了，下班到家，放下包就睡，第二天精神會(huì)特別飽滿。你有體會(huì)過(guò)嗎？
第三，自然醒。
神充好了電自然會(huì)醒，請(qǐng)相信我，一旦“那邊兒”事情忙完了，他比您還想醒呢。也許7點(diǎn)半是您自然醒的點(diǎn)兒，那么即使您只提前一刻鐘用鬧鐘把自己叫醒，醒來(lái)的感受也會(huì)非常不同。強(qiáng)扭的瓜不甜，自然醒多好。
如果必須早起，那就試著提早一點(diǎn)睡，前調(diào)一下自然醒的時(shí)間。如果早睡太奢侈，實(shí)現(xiàn)不了，那可以試著跟自己的神商量，“老兄，咱明天6點(diǎn)起行嗎？您那邊兒事兒辦快點(diǎn)兒，這時(shí)間就擠出來(lái)了，謝謝啊?！蹦嫘牡纳塘?，他會(huì)同意的。就算您不大會(huì)跟人商量事，他老兄沒(méi)答應(yīng)，那打個(gè)招呼也總比沒(méi)打的好吧。
第四，保證子時(shí)丑時(shí)已經(jīng)睡著。
前面說(shuō)了，想辦事得要在人家上班的點(diǎn)兒去對(duì)吧。您想您去政府部門辦事，還專挑人家下班時(shí)間去，這事能辦成嗎？還不是得明日請(qǐng)?jiān)?，起?lái)重睡嗎？逆行了，就別抱怨所有的車都沖著您來(lái)；同樣的，不按道理睡覺(jué)，就別怪道理沖著您來(lái)呀。
第五，使用工具。
人類在進(jìn)化過(guò)程中最顯著的變化是學(xué)會(huì)了使用工具，要想睡好，不妨試試工具。營(yíng)造好的睡眠環(huán)境，使用舒適的寢具都可以幫您提高睡眠質(zhì)量。比如強(qiáng)力遮光窗簾啦，軟硬適度的床墊啦，薄厚輕重適度的被子，高矮合適的枕頭啦。
第六，以上這些招兒您都覺(jué)得沒(méi)用？
別急，那一定是身體出了點(diǎn)偏差，中醫(yī)有辦法。
《靈樞經(jīng)》營(yíng)衛(wèi)生會(huì)篇黃帝問(wèn)歧伯“老人之不夜瞑者，何氣使然？”就是在問(wèn)，老年人晚上睡不著，是什么氣導(dǎo)致的呢？岐伯答：“壯老者之氣血衰，其肌肉枯，氣道澀，五藏之氣相搏，其營(yíng)氣衰少而衛(wèi)氣內(nèi)伐，故晝不精，夜不瞑?！逼绮幕卮鸶嬖V我們，經(jīng)絡(luò)不通、營(yíng)氣衰少衛(wèi)氣內(nèi)伐、五藏之氣不能正常流轉(zhuǎn)都是導(dǎo)致白天睡不醒、晚上睡不著、睡不好的原因。其實(shí)這不止適用于老年人，人的身心問(wèn)題積累到一定程度都會(huì)導(dǎo)致睡不著。
如果您覺(jué)得自己有些亞健康或已經(jīng)生病，單靠一己之力難以調(diào)節(jié)，那您可以來(lái)厚樸，我們幫你糾正。給您做個(gè)中醫(yī)體檢，查找一下身體和情志問(wèn)題。從西醫(yī)那里得不到的答案，我們可以給您。厚樸不僅幫您查找問(wèn)題，也給您出方案解決。該按摩按摩，該艾灸艾灸，該扎針扎針，該吃藥吃藥，總有一種方法能幫到您。身心調(diào)理好了自然能睡好，反過(guò)來(lái)能睡好對(duì)身心健康也有促進(jìn)作用。
當(dāng)然，大藥還要向內(nèi)求，外力只是輔助手段。最好您來(lái)參加我們的天天健身課程，先達(dá)到調(diào)理身心的初步目的，逐步煉形、煉氣和煉神。
<完>
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