雨水是24節(jié)氣中的第2個(gè)節(jié)氣。此時(shí)，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。
《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。”意思是說(shuō)，雨水節(jié)氣前后，萬(wàn)物開(kāi)始萌動(dòng)，春天就要到了。
一候獺祭魚，二候鴻雁來(lái)，三候草木萌動(dòng)
當(dāng)運(yùn)
斗指寅，為雨水。萬(wàn)物湊地而出，隨陽(yáng)而生。
丙申年，初之氣；主氣厥陰風(fēng)木，客氣少陰君火，木生火，主氣候正常。
1、春捂重點(diǎn)是下半身——腿和腳
孫思邈在《千金要方》中提醒，春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，就是說(shuō)，春令時(shí)節(jié)下身應(yīng)多穿一些。中醫(yī)養(yǎng)生諺語(yǔ)“寒從腳起，濕從下入”，講的也是下體腿腳的保暖。
從經(jīng)絡(luò)學(xué)上來(lái)看，人體的五臟六腑在足部都有感應(yīng)點(diǎn)和反射區(qū)，足部是五臟六腑精氣輸注、會(huì)聚的地方，這些地方收到濕寒侵襲，五臟六腑都會(huì)受影響。腳位于人體最底下，距離心臟位置最遠(yuǎn)，血液循環(huán)最不暢，更易受濕寒之氣的侵襲。腳部保暖除穿上合適的鞋襪外，每晚睡前還需用熱水泡腳。
中醫(yī)中“風(fēng)邪”是“六淫”之首，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”的記載。大腿外側(cè)膽經(jīng)上，有個(gè)風(fēng)市穴，如果不注意保護(hù)腿腳，風(fēng)邪便會(huì)攜濕寒，由這個(gè)穴位侵入人體。風(fēng)邪長(zhǎng)期侵襲，易形成“風(fēng)寒腿”。
敲風(fēng)市穴，可將虛邪賊風(fēng)拒之門外，坐著、站著都可，累了的時(shí)候敲20-30下，便會(huì)讓健康“隨風(fēng)而至”。
也可干洗腳。用雙手從大腿根部按摩至足踝，再?gòu)淖沲装茨卮笸雀浚貜?fù)10-15次，可起到腿部保暖的作用。
“春捂”的時(shí)間因人而異。體熱的人少捂幾天，老人、小孩等體質(zhì)偏寒的人多捂幾天。如果溫度低于15℃，還是先讓厚衣服多陪伴幾日吧。如果“捂”了后身體易出汗，就可以脫掉厚重衣物了。“捂”出了汗被冷風(fēng)吹襲，更容易生病。
2、巧用穴位驅(qū)趕“春困”
春天到了，天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，“春困”來(lái)襲，人易時(shí)常感到困倦，無(wú)精打采，迷迷糊糊。學(xué)著按摩以下幾個(gè)養(yǎng)生穴位，就可以提神醒腦，擺脫春困。
用拇指按揉內(nèi)關(guān)、神門、三陰交。這三個(gè)穴位互相配合，每天按揉5-10分鐘，可起到安神定志、調(diào)整睡眠的作用。
神門穴：常按神門穴，對(duì)心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此穴力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
內(nèi)關(guān)穴：用一只手緊握另一只手的手腕處，使第一只手的大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴上。用指尖有節(jié)奏地進(jìn)行按壓，以產(chǎn)生酸、麻、漲的感覺(jué)為最好。
三陰交：三陰交為脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)交會(huì)之處，除健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎外，亦有安神之效，可幫助睡眠。
當(dāng)助腎補(bǔ)肺，安養(yǎng)胃氣。勿冒冰凍，勿太溫暖。早起夜臥，以緩形神。坐臥宜向北方。
丙申初氣，局部地區(qū)氣候偏溫?zé)幔儆甓囡L(fēng)。對(duì)陰虛有熱之體，飲食宜清淡，常飲麥冬茶以清熱益陰潤(rùn)肺，疏風(fēng)解表。
麥冬茶：麥冬10克，桑葉5克，綠茶3克。開(kāi)水沖泡。
隨著雨水節(jié)氣的到來(lái)，春雨綿綿的序幕也即將拉開(kāi)。萬(wàn)物生長(zhǎng)離不開(kāi)雨水的滋潤(rùn)，但人體在雨水的長(zhǎng)期“滋潤(rùn)”下，不僅會(huì)有渾身黏膩感，還往往出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“濕氣通于脾”，這一時(shí)期要加強(qiáng)對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)，健脾祛濕，將多余的水分排出體外。
孫思邈說(shuō)“春時(shí)宜食粥”，民間也有“春天喝粥，勝似補(bǔ)藥”的說(shuō)法。粥以米為主，以水為輔，水米交融，香甜可口，易于吸收，還能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、去濁生清，加入藥材后，更能治療慢性病。
祛濕極品粥非“薏苡仁黨參粥”莫屬。食材只需兩樣，一是薏苡仁，一是黨參。
薏苡仁被稱為“天下第一米”，健脾胃、消水腫、祛風(fēng)濕、舒筋骨、清肺熱。黨參，其根形似人參，古代也被稱為人參。黨參味甘性平，健脾補(bǔ)肺、益氣生津，對(duì)于脾胃虛弱、食欲不振、大便稀溏等癥狀有良好療效。
將薏苡仁與黨參一起熬粥，可健脾胃，祛脾濕，補(bǔ)氣血。但大便燥結(jié)和氣滯、火氣大的人不適合吃此粥。
《千金月令》說(shuō)，“正月宜食粥，有三方。一曰地黃粥，以補(bǔ)腎。二曰防風(fēng)粥，以祛四肢之風(fēng)。三曰紫蘇粥”。
地黃粥：鮮地黃150克，搗汁備用，粳米50克洗凈，冰糖適量，同入鍋中加適量水，煮成粥后，將鮮地黃汁倒入粥內(nèi)，文火煮20分鐘即好。
防風(fēng)粥：取防風(fēng)一份，煎湯取汁煮粥。
紫蘇粥：取紫蘇一份，炒至微黃，略有香氣時(shí)，煎汁煮粥。
此外，能祛脾濕的食物還有很多，如茯苓、芡實(shí)、小米、胡蘿卜、冬瓜、萵筍、扁豆、蠶豆、鯽魚等。花椒也能散寒除濕，在炒菜尤其是菠菜、芹菜、白蘿卜等寒性或涼性的蔬菜時(shí)，可以適當(dāng)放入一些花椒。
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【不孕癥、月經(jīng)病、婦科炎癥】
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