1、腰椎病艾灸的穴位
治療穴位:命門、腰陽關、十七椎、腎俞、腰椎夾脊穴2-5節,委中、腰眼、大杼(zhu)、陽陵泉、太溪、太白、太沖、后溪。
命門穴:人體十大補穴之一,溫補腎陽,強筋健骨。
男子藏精,女子系胞的位置。腎是人的先天之本,命門穴是人體生命的根基,正好在腰部兩腎之間。
腰陽關:治療腰骶疼痛。西出陽關無故人。過了腰陽關往下,就不是腰了,就是骶椎了。腰椎疼痛、腰椎間盤突出,壓迫引起的臀部疼痛、坐骨神經痛。
十七錐:不是督脈上的穴位,位置在督脈上,經外奇穴。可以治療腰腿痛,下肢癱瘓、痛經(經期腰痛)等。人的胸椎有12節,腰椎有5節,其實就是腰椎和骶椎的連接處。
2、空調會引發腰椎病嗎
長期在空調房中會導致汗腺關閉,影響正常的代謝分泌;長時間靜坐不動,又會造成頸部運動平衡失調,使頸部肌肉、神經、脊髓、血管受累,久而久之就會導致頸椎病。由于工作較忙,白領們對身體發生的異樣,傾向于持忍耐的態度,比如肩部不適、頸部疲勞,就自己用手捶一捶、按摩一下,或者大家互相拍一拍、揉一揉,以減輕疼痛的程度。即便沒有頸椎病,白領們平時頸椎不適的癥狀也會時有發生。
3、腰椎病怎么診斷
對于頸椎病的發生原因,白主任解釋是,夏季氣溫偏高,人體遭到空調、冷風、冷水的突襲,頸部肌肉受到長時間的冷刺激以后,為避免過分散熱,局部肌肉發生保護性收縮,對神經根造成刺激;另外,頸部張力增高,出現力的失衡,導致頸椎間隙變窄,神經、血管受壓,因而產生相應的臨床癥狀。頸椎病根據刺激和壓迫程度的不同,會產生前臂疼痛、頸肩部不適、肩胛上背疼痛、關節不適、手腳麻木、頭暈、脖子發沉、腰酸等現象,嚴重者還會繼發肩周炎。肩部的疼痛大部分來自頸部,因為肩部的神經是從頸椎發出來的,因此絕大部分肩周炎的病根是頸椎病,治療肩周炎的關鍵在于治好頸椎病。
如何預防腰椎病第一步:保持良好坐姿。對于經常坐辦公室的人來說,在保持正確坐姿的同時,養成良好的起身休息習慣是非常有必要的。尤其是久坐之后,應該及時起身放松一下身體,舒展一下身體,從而緩解腰背的不適。
正確的坐姿應該是這樣的:身體向后傾,頸部有扶托;手臂自然下垂,放置椅子托手;手與鍵盤平行;膝蓋微高于座椅,保持血液順暢運行;屏幕略低于視線。
第二步:正確腰姿。站立應挺直腰背,并保持脊柱的自然彎曲。下蹲時,盡量屈膝,減少彎腰。抬物品時要貼近身體,舉物莫高過胸部。對于輕微腰間盤突出患者,應該采取及早的治療措施,盡量減少彎腰動作,保持直立姿態,挺胸抬頭走路,從而保持身體的正常形態。
第三步:注意休息。在一定時間內減少活動,能使人從生理上和心理上得到松弛,消除或減輕疲勞。每坐二十分鐘左右,最好起來活動活動。長久站立時最好墊高一腳,并時不時換換腳。人在躺臥時,腰椎壓力最小,但要注意床墊軟硬適中,太硬或太軟都會傷害腰椎。
第四步:適當鍛煉。要想保證腰椎的持續健康,增強腰部的承重性和韌性是關鍵。因此,有必要進行一些有針對性的腰部功能鍛煉,如“腰椎操”:把手放在背后,腰向前或向后彎。
腰椎病食療方1、芝麻15克,淘凈,輕微炒黃后研成泥狀,加大米100克煮熟。每日早餐食用。
2、黑豆核桃豬腎湯:黑豆90克,核桃仁60克,豬腎1副,共煮熟后食用,有益腎填精,滋養椎間盤作用。
3、腰花粥:豬腰子一副,粳米100克,蔥白、味精、姜、鹽、黃酒各適量。豬腰子洗凈去筋膜,切成小塊,入沸水中略燙備用。粳米洗凈,加水適量小火熬成粥,加入腰花及上述佐料,煮沸后食用。此方適于腰椎間盤突出兼有腰膝軟弱、步履艱難的患者。
