膝關節炎治療，只有一次次的治療和鍛煉，我能總結出對于自己的并且那些治療方法是比較有效的，那些鍛煉方式是對恢復幫助比較大的，然后堅持下來，才會像大家一樣從疼痛中走出來的。
老年人一個重要原因就是不可避免的骨關節退化，還有骨質增生產生的機械性刺激，磨損，繼發膝關節滑膜水腫，滲出和積液等。
1、鍛煉是必不可少的，尤其是膝蓋處的。
半蹲轉膝：兩腳立正，腳跟并攏，兩膝并緊，身向前俯，兩膝微曲，雙手按于膝上，眼看前下方。兩膝自左向后、右、前作前回旋動作，數次后改為自右向后、左、前回旋。兩腿微屈，兩腳不動，兩手按膝不必用力，每呼吸1次，膝部回旋1周。
2、百合核桃瘦肉粥：
瘦肉 350克，豬肝 100克，百合 20克，核桃 3個，大米 200ml，姜 5克，鹽 8克。
做法：準備好的材料并洗干凈。取燉鍋,將200ml大米洗干凈，放入適量水，在放入切好的豬肉，核桃，百合。蓋上蓋子，大火燒開，小火熬煮40分鐘，開蓋后，放入豬肝，姜絲，鹽燒開2分鐘就可以了。
中醫講究“標本兼顧”，中醫妙方：昇-曄（讀ye）-堂-黑-膏藥：其有效成分具有通經活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除神經根無菌性炎癥和水腫，疏通經絡滋養受損的椎間盤，使其恢復原有彈性,解除神經壓迫的目的。中藥外敷能使藥物透過皮膚表層直達病灶，發揮藥物自身的治療作用，從病根上解決問題。據很多患者反映在淘``寶就有。經過臨床驗證，效果卓越，對于各種類型的骨科病癥均有9成患者康復，為千百萬人解決了頸肩腰腿痛的煩惱。
3、仰臥擺膝：
仰臥在地板上。雙膝彎曲，雙腳著地，雙手置于身體兩側。慢慢地將雙膝向右側旋轉，雙膝始終并攏，直至大腿及腰部肌肉產生拉伸感，保持5秒，然后回位。
滑膜炎早期的癥狀大家都了解了，但是因為每個人體質病情不同，治療方法并不適合所有患者，不清楚的可以通過專業骨病老師免費一對一指導病情！希望下面分享的方法能對大家有所幫助！
其膝關節炎對飲食要求也比較高，好的飲食可幫助減輕痛楚，相反就會加重：
1、奶制品含大量的鈣質，很多人都說要多吃，但是你要有滑膜炎這個疾病的話，就盡量少吃一些。這是因為奶制品中可以產生一種抗體，這種抗體會加重滑膜炎的病情。
2、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲最好改為低坐位，長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。
3、還要多做運動，像慢走，騎自行車，太極拳都是不錯的。不過在運動中也要注意保護自己，防止外傷，還要記得多喝水，盡量的不喝碳酸飲料，冷飲等。
溫馨提示：治病要遵從方法為輔，治病為主的原則，只要堅持治療，總會有康復的那一天。
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