橙子除腳氣 芒果護肌膚
小水果解決身體大麻煩（營養與健康）
上海華東醫院營養科主任營養師 陳霞飛
有時候身體的小毛病，吃藥也不好辦。此時不妨可以試試水果，或許就能解決你的身體大麻煩。
牙齦出血吃獼猴桃。一般來講，體內缺乏維生素C，牙齦容易出現出血、腫脹等癥狀。此時不妨吃些富含維生素C的獼猴桃，對緩解癥狀很有幫助。
除腳氣吃橙子。橙子富含維生素B1，可幫助葡萄糖代謝，有效預防和治療腳氣。
眼疲勞吃藍莓。藍莓富含β胡蘿卜素，可延緩腦神經衰老、提高記憶力。它還可有效緩解因用眼過度引起的眼睛干痛、怕光，甚至視力下降。如果吃不到新鮮藍莓，藍莓果醬也可以。
木瓜緩解消化不良。木瓜中的木瓜酵素，可以幫助人體分解肉類蛋白質。飯后吃少量的木瓜，可預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良。
便秘吃蘋果。蘋果富含纖維素可以刺激腸道蠕動，達到通便的作用。把蘋果做熟了吃也同樣有效。
過度用腦吃香蕉。香蕉中的營養物質，可緩解用腦過度產生的疲憊感及消極情緒。
芒果可防皺潔膚。芒果含有豐富的β胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，延緩皺紋?！?
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