古人有“服藥百裹，不如獨臥”的說法，意思是睡個好覺勝過服補藥。
一個人身體健康的首要標準，是：一覺睡到天亮。
這是心氣平和的表現。
心主神，白天工作的時候，神應該隨之而動；夜里人要睡覺，神則應當潛藏。
但神的正常運行，是要五臟六腑協調配合。
睡眠障礙的人，不管是因為心腎不交，還是胃氣不和，還是肝火上炎，或者邪氣內擾，都是神出問題了。
通常情況，無論什么病，到了重癥階段，都會失眠，因為心神傷了。
健康人應該一夜睡到天亮，中間不會醒來，除非是有特別重大的事情發生，導致思慮過多，暫時難以入睡。夜里起來小便，完了之后立刻睡覺。夜里可能會做夢，但是醒來后都不會夢魂牽繞，身體疲憊。
現代人睡眠有障礙的表現不同：
1、每天夜里固定時間段醒來，比如一點半，或者是4點醒來，折騰到6點。中醫生據此立刻斷定出此人有肝實或肺陰實（陰實久了，必成癌癥）。但是到醫院檢查，不一定能檢查出病。
但是中醫一定會嚴肅地對待這種情況，因為他們知道，這時如果不治愈，病人的后果不堪設想。但西醫卻不知道很多重大疾病，與此刻的睡眠不良有極大關系。
為什么睡眠不良與臟腑失常相關呢？人體是非常智慧的。一點到三點之間，肝經當令，3點到5點，肺經當令。如果臟器有問題，身體就會喚醒你，讓你醒來后睡不著。
所以，要重視身體的狀況與感覺，往往比醫院的體檢還準確。
還有的人一夜睡眠都有問題，不容易睡，卻很容易醒；或者夜里經常醒來，但沒有什么固定時間。中醫生就知道此人的心臟有問題。因為人能夠睡得好，心臟、肝臟、肺臟必須要協同作戰、相親相愛。
熬夜則是強制自己睡眠不良，大量耗傷心神、肝血與腎精。
年輕時熬夜，感覺不到嚴重后果，因為年輕人氣血足恢復快，但是四、五十歲以后繼續熬夜，就是真的拿命不當回事了，是慢性自殺的行為。
一覺睡到天亮，說明了子時的膽，丑時的肝，寅時的肺都很健康。
如果有擔憂的事，如考試、離婚，高利貸，晚上三點鐘醒來到五點鐘方能睡，這是正常的，因為你在憂，憂傷肺。
如果沒有任何事擔憂，卻每天晚上，三點到五點醒來，就必須引起高度關注了。
有些人失眠了吃安眠藥，其作用是鎮靜大腦神經，其實是形睡了，神沒有睡。
心神安不下來，心，肝，脾，肺，腎，都在病中，對健康的損害極大。大家都知道有一種自殺的方式，就是一次性吃大量的安眠藥。那么，長期堅持每天吃少量的安眠藥，對身體的傷害是一樣的，只是時間拉長一點。
臨床上百分之百的癌癥都是失眠的，中醫治癌癥病人，首先就是想辦法讓他睡覺，因為睡覺是恢復體力最重要的因素，比吃東西還要重要。如果讓病人睡眠好，病就好了一半。
現實中，很少有人會主動地“經久不眠”，別說三天，兩天兩夜不睡覺都做不到。
但相當多的人，卻在自覺或不自覺地，日復一日地因為加班，或上網、玩游戲、看電視、看書，看手機上無聊的新聞。或忙于人際應酬，深更半夜不睡覺。
長期睡眠不足與經久不眠，是“五十步”與“一百步”的關系，對健康的損害只是程度不同罷了。
都會導致機體嚴重耗傷氣血，損及五臟。心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損，為許多疾病埋下禍根。
三九寒冬，宜早睡晚起，睡個好覺，是幸福健康的標志。
祝君早眠好覺！
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