本文授權轉載自錢志亮工作室（ID：qzlgzs）
要論孩子最讓父母感到頭疼的問題，下面這些一定榜上有名：
上課容易跑神、難以集中注意力；
寫作業時總是要玩玩這摸摸那，拖拖拉拉；
玩起電子產品來就忘乎所以，管不住自己；
不能做到按時起床睡覺，生活習慣比較差······
其實，這些表現的根本原因在于孩子缺乏自制力。
高爾基曾說：“哪怕對自己的一點小小的克制，也會使人變得強而有力。”
自制力，是一個人走向成功十分重要的心理素質。研究表明，比起智力、性格，自制力對于未來成就的影響更大。
一個孩子是否有較強的自制力不僅表現在學習成績、解決問題的能力上，還有人際交往上。
有自制力的孩子，通常成績更優異，習慣更好，也更容易贏得友誼。
自制力的培養其實也是毅力、堅持、意志力的培養，這些良好的品質會讓孩子受益終生。
在孩子自制力發展這個問題上，家長起著關鍵性作用，做好下面這三點很重要：
生活中有規矩，讓孩子明確界限
很多父母等到孩子青春期時，表現出很多壞習慣才開始著急，往往有點為時已晚。
因為一個孩子的言行習慣是從小形成的，隨著年齡的增長只會越來越根深蒂固，再想糾正需要花費巨大的心力。
喜歡溺愛、放任、縱容的家庭，孩子通常比較隨心所欲，肆意妄為，不能很好地控制自己的情緒和言行。
其實孩子的自制力比我們想象中要強，關鍵在于父母平時有沒有給孩子立規矩，講原則，讓孩子明白自己言行的界限在哪里。
在節目《媽媽是超人》中，因為女兒咘咘平常喜歡吃零食導致每次吃飯都是一件難事，賈靜雯決定給咘咘定下規矩，三天不吃零食挑戰。
她打從心底覺得這個挑戰必定會失敗。然而出乎意料的是，當她反復跟孩子講清楚規則后，每一次面對自己喜歡的餅干、糖果時，咘咘都能堅持不吃。
所以很多時候，不是孩子自制力不行，是父母原則性不夠強，可能在看到孩子撒嬌、耍賴、哭鬧后，就妥協了，打破了既定的規則，讓孩子嘗到了甜頭。
在教育孩子時，不要用太多規矩約束了孩子的探索行為，但是一些必需的規矩還是要有，比如對于零食、電子產品、作息時間的要求等。
建立規則時一定要跟孩子商量和討論，由孩子自己說出來的規矩，他會更樂意去執行。
定下了規則，家長一定要堅持原則，語氣、情緒可以很溫和，但是態度和立場必須堅定。
比如規定了孩子每天只能玩10分鐘手機，如果孩子玩了20分鐘，那么第二天就不許玩，不管孩子怎么要求都要拒絕。
在適當的規矩中，孩子會慢慢由他律變為自律，知道自己什么時候該做什么，不能超過多長時間，自制力得到發展。
當孩子做出專注、有自制力的行為時，家長可以給予鼓勵和贊美，可以更有效地發掘孩子的潛力，強化孩子的良好行為。
家長做好榜樣
營造民主平和的家庭教育氛圍
著名教育家蘇赫姆林斯基曾明確指出：
“在童年和少年的早期，在7-11歲時，就要教會一個人的自我管理，還要讓孩子們學會“強制自己”的能力。若是錯過了這個時期，以后就會不可避免地出現‘重新教育’的問題。”
孩子的自制力發展不是一蹴而就的，而是一個持續、緩慢的過程，需要父母在生活中的大事小事中慢慢培養。
首先，父母應該給孩子做好榜樣，讓孩子看到父母規律生活、說到做到、對自己的情緒和行為有良好的管理和約束，會潛移默化地影響孩子。
一個自己都管不住自己的家長，又怎么能教出有自制力的孩子呢？
其次，研究表明，父母的教養方式會影響孩子自制力發展。
父母應做到不粗暴對待孩子，用簡單粗暴的方式讓孩子“不做了”、“乖乖聽話”，并不能起到本質作用，他可能還是不明白為什么要這樣，為什么不能那樣。
這就需要父母平時對待孩子有足夠的耐心，不用情緒壓制孩子，而是要循循善誘，跟孩子認真解釋清楚禁止的原因，讓孩子“知其所以然”。
對于孩子反抗、挫敗的情緒，父母應表現出理解和接納，“我認同你的情緒，可以幫助你疏解，但我也要堅持我的原則”，這就是正面管教的關鍵所在。
在正面管教下的孩子，能感受到父母的愛，同時也有規矩的約束，會充滿安全感，這樣才能發展出更加穩定的自我，從內心生出源源不斷的力量來更好地管理自我。
另外，父母在教育孩子上的投入越多，孩子自制力通常會發展的更好。
這就告誡家長平時要舍得花時間多陪伴孩子，多和孩子交流，了解他的想法。
一起閱讀繪本、玩一些有意義的親子游戲、帶孩子參觀博物館、發展孩子的興趣特長，讓孩子從自己感興趣的事情開始，逐漸訓練出更好的自制力。
不過多控制，給孩子自我調節的空間
父母不要過分放縱孩子，反之，也不能過多控制孩子。
很多父母喜歡按照自己的想法安排好孩子生活學習的方方面面，孩子處于一種被控制的狀態，不能有自己自由做主的空間，很少有機會鍛煉自我控制。
這樣嚴格、一板一眼的管控不利于孩子自制力的發展。不僅容易引發孩子的反叛心理，而且一旦當孩子處于一種充分自由的狀態下，他反而會變本加厲地“放縱自我”。
孩子在感到自己做主的事情上，會表現出更強的自制力。
在一些事情上，家長可以給孩子適當的自主權，讓他有做選擇、做決定的自由空間。
比如放假了讓孩子自己決定什么時候寫作業什么時候玩，合理安排自己的學習和生活，允許孩子有放松和盡情玩耍的時間。
在這種狀態下的孩子，是主動的、自覺的，做事情時才會有高注意力和高效率。
家長也可以幫助和提醒孩子養成有計劃地做事的習慣，學會放眼未來，享受掌控感和自由度。
想養出優秀的孩子，就從培養他的自制力開始吧！
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來源 | 錢志亮工作室（ID：qzlgzs）
責任編輯 | 郭可暢
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