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導讀：您了解自己的體質是什么樣的嗎？針對不同的體質又該如何調攝自己的情志呢？小編整理了不同體質所對應的情志調攝方法，分享給大家。
平和質
總體特征：陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。
心理特征：性格隨和開朗。
情志調攝：保持樂觀、開朗的情緒，積極進取，節制偏激的情感，及時消除生活中不利事件對情緒的負面影響。
氣虛質
總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特征。
心理特征：性格內向，不喜冒險。
情志調攝：多參加有益的社會活動，多與別人交談、溝通。以積極進取的態度面對生活。
陽虛質
總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特征。
心理特征：性格多沉靜、內向。
情志調攝：多與別人交談、溝通。對待生活中不順心的事情，從正反兩方面分析，及時消除情緒中消極因素。平時可多聽一些激揚、高亢豪邁的音樂以調動情緒，防止悲憂和驚恐。
陰虛質
總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現為主要特征。
心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。
情志調攝：平時宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對待順境和逆境。可以用練習書法、下棋來怡情悅性，用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
血瘀質
總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特征。
心理特征：易煩，健忘。
情志調攝：及時消除不良情緒，保持心情愉快，防止郁悶不樂而致氣機不暢。可多聽一些抒情柔緩的音樂來調節情緒。
痰濕質
總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特征。
心理特征：性格偏溫和、穩重，多善于忍耐。
情志調攝：保持心境平和，及時消除不良情緒，節制大喜大悲，培養業余愛好，轉移注意力。
濕熱質
總體特征：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特征。
心理特征：容易心煩急躁。
情志調攝：克制過激的情緒。合理安排自己的工作、學習，培養廣泛的興趣愛好。
氣郁質
總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現為主要特征。常感到悶悶不樂、情緒低沉，常有胸悶，經常無緣無故地嘆氣，易失眠。
心理特征：性格內向不穩定、敏感多慮。
情志調攝：培養開朗、豁達的性格。多參加有益的社會活動。結交知心朋友，及時向朋友傾訴不良情緒，尋求朋友的幫助。
特稟質
總體特征：先天失常，這是一類體質特殊的人群。以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。其中過敏體質的人易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏。
心理特征：隨稟質不同情況各異。
情志調攝：積極參加各種體育鍛煉，增強體質。天氣寒冷時鍛煉要注意防寒保暖，防止感冒。
總之，中醫學歷來重視心理保健在養生防病中的作用，情志活動的失常，可以影響五臟功能，導致氣機紊亂而發生病變。正如《黃帝內經》所言：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。如果能夠注重情志養生，可以調心養性，做到心無雜念，樂觀開朗，豁達寬宏，則臟腑和順，氣機調暢，因此達到祛病健康，達到心身健康的目地。
