首先要培養(yǎng)正確的自我認(rèn)知，自我認(rèn)識(shí)是主觀自我對(duì)客觀自我的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)，訓(xùn)練自我認(rèn)知可以放在三個(gè)方面，第一，讓我們學(xué)生能認(rèn)識(shí)到自己的身體特征和生理狀況。第二，認(rèn)識(shí)到自己在集體和社會(huì)中的地位及作用。第三，認(rèn)識(shí)到內(nèi)心的心理活動(dòng)及其特征。
還要學(xué)會(huì)定自我，提高心理素質(zhì)，首先要學(xué)會(huì)肯定自己，堅(jiān)信自己。拋掉那些自卑感或負(fù)能量，學(xué)會(huì)將你的命途掌握在自己手上。
學(xué)會(huì)克制與釋放，人難免會(huì)有不好的心理與情緒，但你不能讓這些不好的東西充斥滿你的生活，令你的心理變質(zhì)，當(dāng)然，除了要克制自我，還要學(xué)會(huì)釋放自我。一味的克制自我，你容易感到疲累、煩躁不堪，通過適當(dāng)?shù)姆绞脚c適度地發(fā)泄情緒，能夠平衡與調(diào)節(jié)你的心理。
挑戰(zhàn)并豐富自我，不斷接觸自己以前沒有接觸過的事物，在挑戰(zhàn)的過程中學(xué)到新的東西，同時(shí)豐富自己的內(nèi)涵，可以多看書、多到外面看看、多結(jié)交朋友，這些不失為豐富自我的絕妙方式。
