每次吃東西，最尷尬的事情莫過于食物突然塞進牙縫里了。用舌頭舔吧，往往無濟于事；用手拉扯，難免有失雅觀；用牙簽去剔，有時卻可能戳疼自己……最怕的就是“十八般武藝”都用上了，牙縫還是清理不干凈，那隱隱的脹痛感簡直令人抓狂！
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，45歲以上的中老年人90%以上都有塞牙現(xiàn)象，而90后、00后的“年輕塞牙人”也不在少數(shù)。
不過，你可別因為塞牙現(xiàn)象過于常見，就不把它當(dāng)成一回事——因為健康的牙齒很少會殘留食物，一旦出現(xiàn)經(jīng)常塞牙的情況，很可能意味著你的牙齒已經(jīng)出問題了！
吃東西老塞牙，
當(dāng)心是牙齦萎縮了！
牙齦萎縮，不僅容易塞牙，還會促進口腔細菌迅速繁殖，導(dǎo)致牙根表面的礦物質(zhì)被溶解，出現(xiàn)一個個丑陋的小黑點，也就是我們常說的蛀牙。
此外，當(dāng)牙齦萎縮導(dǎo)致牙本質(zhì)直接暴露在口腔環(huán)境時，一旦受到冷、熱、酸、甜以及刷牙、咬硬物等刺激，很容易產(chǎn)生敏感癥狀，出現(xiàn)一過性的刺痛感。
日常生活中，有4件事情很可能在不知不覺中傷害我們的牙齦，平時一定要提高警惕：
①錯誤剔牙。很多人進食后喜歡用牙簽或是手指去剔牙齒，一不小心就會傷害到牙齦，導(dǎo)致牙齦出血，時間久了也容易出現(xiàn)牙齦萎縮。
②刷牙不當(dāng)。牙刷的刷毛太硬或長期用力橫著刷牙，會導(dǎo)致牙槽骨吸收、牙齦跟著萎縮。
③只用一側(cè)牙齒咀嚼。一些人在吃東西時，往往喜歡用某一側(cè)的牙齒來咀嚼，而另一側(cè)牙齒則長期處于“休假狀態(tài)”，牙齦長期缺乏功能刺激，也可能發(fā)生萎縮。
④牙周炎不重視。很多人出現(xiàn)牙齦紅腫、刷牙出血等輕度牙周炎癥狀時，以為自己只是“上火了”，過一段時間就好；殊不知腫脹的牙齦下方，牙槽骨早已出現(xiàn)不同程度的吸收，即便后期進行了消炎治療，也會發(fā)生肉眼可見的牙齦萎縮。
需要注意的是，牙齦萎縮均伴有下方牙槽骨的吸收，一旦發(fā)生，就很難再生恢復(fù)到原有的高度。因此我們應(yīng)注意預(yù)防，避免出現(xiàn)牙齦萎縮。
不過，也不用對此過于沮喪。對于已有明顯的牙齦萎縮，并且影響美觀的患者，可用彈性義齦（即軟的假牙齦）來恢復(fù)正常的牙齦形態(tài)；個別患者還可以通過膜齦手術(shù)來防止牙齦進一步萎縮——即將其他部位的牙齦組織取下來，移植到牙齦萎縮的地方，覆蓋暴露的牙根。
但每個人的牙齒情況不同，具體得遵循醫(yī)囑。
這4種情況也會塞牙，
看看你中招了嗎？
當(dāng)個別牙齒發(fā)生缺損，又未能及時修復(fù)或種植，那么缺損牙齒兩側(cè)的牙齒就會向其傾斜移位，使牙齒之間的縫隙增寬，從而造成塞牙。此外，牙列不齊，即牙齒排列“遠近高低各不同”，存在錯位、扭轉(zhuǎn)的情況，也都可能引起塞牙。
【建議】：此類情況最好及時到正規(guī)的牙科醫(yī)院就診，通過補牙、種牙、牙齒矯正等方式來解決塞牙問題。
正常情況下，牙齒的咬合面都有窩溝，便于咬斷食物，同時還能使咀嚼好的食物順著窩溝排出，不滯留在牙縫附近。
但隨著年齡增長，牙齒會出現(xiàn)過度磨損的情況，尤其是有磨牙習(xí)慣的人群，牙齒咬合面變得越來越平，食物排溢不暢，就會引發(fā)塞牙。
【建議】：少吃堅硬難以咀嚼的東西，更不要用牙起瓶蓋，減少牙齒的磨損；如果夜磨牙的癥狀較為嚴(yán)重，一定要及時就醫(yī)治療，可以通過佩戴磨牙墊、咬合板等方式來緩解改善。
蛀牙若是不及時治療，發(fā)展到一定程度就會出現(xiàn)“蟲洞”，而這些“洞”正是塞牙的高發(fā)地段。吃東西時食物殘渣就很容易鉆進洞里，難以清理干凈，也會成為細菌的溫床，導(dǎo)致疼痛。
【建議】：出現(xiàn)牙洞要注意及時補牙，不能任其發(fā)展；如果齲壞嚴(yán)重，還可以做牙冠，把牙齒包起來，恢復(fù)與鄰牙正常的鄰接關(guān)系，幫助解決塞牙問題。
智齒是最容易發(fā)生嵌塞的牙齒了，這是因為大多數(shù)人的智齒都長得不“正”，或是側(cè)臥，或是斜靠，或是倒立……不僅自身難以清潔到位，容易發(fā)炎、齲壞；還可能阻礙其它牙齒生長，導(dǎo)致牙列不齊、形成縫隙，使食物發(fā)生嵌塞。
【建議】：此類情況最好還是將智齒拔掉，但經(jīng)期女性、妊娠期女性、高血壓患者、高血糖患者、凝血功能障礙者以及甲亢患者，一定要遵循醫(yī)囑、謹(jǐn)慎拔牙。
預(yù)防塞牙，
從有效清潔口腔開始！
由此可見，要想吃飯不塞牙，首先就得防牙周病，做好口腔清潔工作，以下3件事情，尤其要做好：
很多人雖然天天刷牙，但是由于刷牙的方法不正確，不僅不能刷掉牙菌斑、軟垢，還會傷到自己的牙齦。正確的刷牙方式是：
①把牙刷放在牙齒和牙齦交界的地方，45度角向上傾斜，輕輕刷5到10次，然后向下輕輕刷動幾次。
②向前移動一顆牙齒，重復(fù)前面的步驟，從牙齒右邊外側(cè)一直刷到左邊外側(cè)。
③內(nèi)側(cè)也要同樣地刷，從左側(cè)回到起始的地方。
④刷咬合面時可微微用力，讓毛刷深入到窩溝中；可以橫著放，便于左右刷動。
牙縫中也會存在牙斑菌和軟垢，但牙縫不是很大，用牙刷不一定能夠完全刷干凈，經(jīng)常用牙簽又會損傷牙齒和牙齦，因此使用牙線更為適宜。
建議：每天至少使用一次牙線，尤其是食物塞牙后，最好馬上用牙線剔除。
牙線的使用方法：拿出一根牙線棒，將其緩慢地豎向嵌入牙縫中，讓牙線貼著牙面，從牙齦開始向外逐漸摩擦清潔，隨后漱口徹底清除殘留的食物殘渣。
除了要正確刷牙、使用牙線，每年一次的洗牙也是必要的。因為洗牙能夠去除牙齒的牙菌斑和牙結(jié)石，對于預(yù)防牙周炎、牙齦炎等口腔疾病有非常重要的作用。
【謠言“粉粹機”】
問：洗牙會讓牙縫變大、牙齒松動，不利于牙齒健康？
答：這種觀點其實是錯誤的。
原本牙結(jié)石、牙菌斑填充在齒縫間，會使齒縫看起來很小。但洗牙后，把牙結(jié)石、牙菌斑清理掉了，牙齒、齒間變得干凈了，就會給人一種牙縫變大的錯覺，但其實那才是牙齒的本來面目。
至于牙齒松動，對牙周炎患者來說，那也是原本就存在的，只是因為有牙結(jié)石的存在，可能感受不到。因此，洗牙并非牙齒松動的“罪魁禍?zhǔn)住保炊梢詼p輕牙結(jié)石對牙根的壓迫，避免牙齒進一步松動。
